今天學習了一個簡單接受自己，提升自我價值感的方法，大家可以嘗試一下。
1.呼吸放松，與潛意識溝通想象“一個成長中的自己”，去看、感受對方的表情、姿態、狀態
2.與“一個成長中的自己”對話：我是長大以后的你，你就是曾經的我自己，我看到你了，現在是時候我們在一起了，這樣我們會接受自己，更愛自己，更多一份力量與“成長中的自己”擁抱，說一些只有你們兩個人知道的話，
3.想象“成長中的自己”變成一股能量與自己完全整合在一起
4.打破狀態，效果測試。接受自己法整合的是內在的自我關系的部分，有助于提升自我價值感，在輔導的練習中比較核心重要的一個作用：增加自信和內心力量，處理成長創傷
注意事項：首先用與潛意識溝通為基礎找到正面意義及資源只談感受，不講大道理根源： 對不起 請原諒? ? ? 謝謝你 我愛你
這是我最近在參加的“燎原計劃”學習到的，也要謝謝學習委員的整理，讓我們能更快速的理解各個知識點，感謝！
