心靈之旅
夜色漸暗，窗外下著雨，偶爾有雷聲，我被這樣的環(huán)境帶回到下午結束的一場心理活動，因為里面有一個雨水洗滌的環(huán)節(jié)，此時我的眼前出現了學生們安坐在座位上，很投入體驗的樣子…
對于這次用時一個半小時的心理講座，我還是提前做了精心的準備，結果比我自己的預想要好很多，我被一個個朝氣蓬勃的學生的真情流露所感動。
我給這次活動起了一個有點文藝的名字：心靈之旅。
活動開場以熱身小游戲開始，接下來分為五個環(huán)節(jié)，每一個環(huán)節(jié)一個小主題，每一個主題里我為這些學生量身定做了引導語。
第一步；幻醒身體感覺，
做幾個深呼吸，慢慢吸氣，慢下來呼氣ˉ（三次）讓我們回到此時此刻，這是一個安全的場域，如果你愿意，你可以試著閉上眼睛，安住在當下，隨著音樂的響起，仿佛天上掉下來很多的珍珠，現在伸出你的雙手去接住那一顆顆落下的珍珠，看看你能接住多少？如果每一顆珍珠上都記錄著你最近的經歷給你帶來的情緒，感受和想法，讓這些情緒感受想法自然的流淌i好就這樣慢慢去體會她，，對，這些就是你最近一段時間的真實體驗，讓我們看見它。
第二步：凈化心靈
相同的情境，每個人都會有不同的感受，伴隨著音樂聲帶進入一個情境，隨著音樂的起伏你可能會有一些身體的感受和觸景的畫面出現，以及一些情緒，水滋潤萬物，是大自然最好的饋贈，現在想象水從你的頭頂流經你的身體，慢慢從腳底流出，滋養(yǎng)你的每一寸肌膚，像母親的手輕輕的拂過，帶走了你所有不需要的東西，隨著每一次的洗滌，水和身體的碰撞，你的身體變得越來越輕盈，你的心靈變得越來越通透，你會越來越平靜，去體驗這次來自大自然的洗禮。
第三步：尋找積極資源，增加動力。
當音樂響起的時候，我們眼前會出現一條路，那就是我們成長的路，我們來到了這個世界，開始蹣跚學步，跌跌撞撞，我們漸漸的長大，第一次離開家進入幼兒園，一個全新的環(huán)境，有了小朋友，還有老師，在這里我們有了與外界的連接。三年很快過去了，我們踏入小學的大門，開啟我們求知的旅程，小學的六年我們學到了很多，一晃眼我們進入中學，我們有了自己的想法和主張，想成為一個獨特的人，在整個成長路上我遇到很多人，有爸爸媽媽。老師同學，還有親戚朋友，他們都會從不同方面影響著我，每當想起他們就有一股暖流升起，給到我愛，溫暖，力量，滋養(yǎng)著我。
第四步：認知調整。
如果把人生比作一場盛大的音樂會，你是你人生音樂會的總指揮，每一個階段會有不同的曲目，現在要面臨中考，中考僅僅是音樂會中必然要去演的一首曲目，但不能決定我們接下來的人生，演奏的效果由你的狀態(tài)決定，你的舞臺由你做主，現在你就在這個舞臺上，去指揮這一曲吧，去揮動你的雙手雙臂，去發(fā)揮你的優(yōu)勢，運用你的資源，你就是最好的指揮家。
第五步：運用未來景象法，展望未來。
伴隨著音樂，讓我們去到未來，遇到三年以后的你，經歷三年的努力，你成為自己期待的樣子，那時你會在哪里，會和誰在一起，你們會談論什么，你的心情怎么樣，讓這個畫面自然的浮現，當你感覺可以的時候，大力的吸一口氣，好再讓我們用力的吸氣，再一次的用力的吸氣，定格這個畫面。
分享環(huán)節(jié)，學生從一開始的被動分享，到后來的主動上臺分享，每一個環(huán)節(jié)的分享都很真誠，他們體驗到放松，也有力量升起，也說出一路走來，接受的關愛，感動感恩之心溢于言表，尤其是最后他們大聲說出自己的夢想：我要當老師，我要當法醫(yī)，我要參軍，我要做一名消防官兵，并且每個分享者都說出自己心儀的大學。
有夢想就大聲說出來，擲地有聲，有目標有方向，也有信心。
我被一個個學生的分享感動，心潮澎湃，年輕的生命充滿活力，未來可期，祝福他們夢想成真，讓這次心靈之旅，為他們點燃夢想，讓夢想閃閃發(fā)光。
