周西那個《滾蛋吧，腫瘤君》的演講讓許多人反思自己有多不愛惜自己了，講真的，文章你們都會寫，重視健康有做到嗎？其實，你的健康掌握在自己手里。
話說，優(yōu)秀的文章，越來越多了，以后要做半月刊咯！實在不行周刊！
《簡書·健康&養(yǎng)生專題》（2016年9月刊）
《簡書·健康&養(yǎng)生專題》（2016年8月刊）
《簡書·健康&養(yǎng)生專題》（2016年7月刊）
本月，我們來看看，又有哪些專題優(yōu)秀作者和優(yōu)秀作品入選了呢？
以下排名不分先后。
——作者推薦——
?小超人Miracle
主編引薦：文章有理有據(jù)有深度，作為一名醫(yī)生，寫的文章就應該這樣~英語能力超級棒！也會翻譯國外的科普文章。
代表作：
別嫉妒，女性天生比男性長壽
為了你的膚白貌美請放棄萌萌的沐浴球
憋住，此文有味道，別聞！！!
?黃繼斌
主編引薦：一位生活在貴州、熱愛中草藥的中醫(yī)師，每一篇文章都能漲知識。
代表作：
貴州那漫山遍野的野果，竟是一味止瀉的良藥
不要小瞧土貨，比如這烏黑的土雞，補起氣血來就不含糊！
小孩脾虛容易腹瀉，這種中藥熬成的粥可好啦
?孫蛋蛋
主編引薦：這是一位有趣的傳統(tǒng)醫(yī)學科普作者。
代表作：
神奇的中醫(yī)3.0 拔罐是個什么鬼？
神奇的中醫(yī)2.0 艾灸是個什么鬼？
神奇的中醫(yī)1.0 針灸是個什么鬼？
?不熬夜不熬夜
主編引薦：羨慕會畫畫又會寫科普的人嚶嚶嚶嚶~
代表作：
散血氣 拜姨媽 | 大姨媽周期表
散血氣 拜姨媽 | 當媽必為女兒做的一件事
散血氣 拜姨媽 | 你絕對惹不起這三種女人
?許小冰
主編引薦：專業(yè)營養(yǎng)師讓你說“食”話！
代表作：
說“食”話｜記住這幾條，帶飯一樣安全又衛(wèi)生
說“食”話｜晨起喝的第一杯水，學問竟然這么多！
說“食”話｜95％的人購買食品方法錯誤，花錢之前記得打開這篇文章
?金大郎
主編引薦：瘦身的秘密系列不錯哦！
代表作：
胖是因為貪吃和懶？幾乎所有人都這樣錯誤認為
減肥失敗，是因為缺乏意志力嗎？
關于運動減肥，你不知道的真相
?song在路上
主編引薦：一位行走在路上的口腔科醫(yī)師，請叫她宋大哥。
代表作：
刷牙，你真的會嗎？
“蟲牙”真的有蟲嗎？蟲說：這個鍋，我們不背！
行醫(yī)見聞｜家長，好好說話，好嗎？
?挽梨
主編引薦：挽梨教你科學護膚。
代表作：
怎樣看護膚品成分表，選擇適合自己的護膚品？
7大護膚問題，都可以根據(jù)這2個提問來解決！
怎樣簡而精地選擇清潔用品？
本月推薦文章
《年底沖刺，別讓低血糖毀了你大腦的工作效率！》作者：樂聚掌門
年底沖刺，怎么吃才能提升大腦工作效率？
我們的大腦就像是每天都在高速運轉(zhuǎn)的指揮中心，繁重的學業(yè)或大量加班加點，都會讓我們的大腦和身體處在高度緊張狀態(tài)中。由于大腦組織的能量代謝全部依靠血液中的葡萄糖供應，可是偏偏它能儲存的葡萄糖卻非常有限，僅夠維持5-10分鐘腦細胞功能。所以，保證大腦的能量供應就是件非常重要且緊迫的事。但，事實是，有個現(xiàn)象很普遍。在很多人中都或多或少曾有過低血糖的經(jīng)歷。
點擊此處閱讀原文
《三水撩營養(yǎng)//您所追求的天然，就一定是健康的嗎？》作者：水默語
記得在我小的時候后，我媽媽告訴我，炒菜一定要等到冒煙后再倒菜。而油煙當中含有可能的致癌物：丙烯醛。
我們都知道，環(huán)境、吸煙、遺傳等等這些因素都會導致肺癌的發(fā)生，但在我國，炒菜的油煙也是一個非常重要的危險因素。
更重要的是，油脂本身還會含有一些毒素以及影響我們身體健康的成分。
點擊此處閱讀原文
《藥食同源，食以致知的以人為本。》作者：半閣公子
［藥食同源］的根本是［不治已病治未病］。俗話說得好：“”病來如山倒，病去如抽絲”。病了自然是得聽醫(yī)囑，吃處方！［為人為本］可觀念，可不許等一個好好的人病了再生生的吃藥。藥食同源是［防范于未然］的［危機意識］。于病未萌之時，利用食物的特性來調(diào)理身體，以達強壯體魄的目的，［藥膳］一物因此應運而生。味道是家史，吃中出真知，“宜未雨而綢繆；毋臨渴而掘井。”家訓，正合［止于未萌］的道理。
中國人的餐桌上，食物和藥物是并存為佳肴的。不比西方人，藥是藥，菜是菜，［食］和［藥］是兩個獨立的個體！
點擊此處閱讀原文
《能吃而不胖！低GI食物幫你實現(xiàn)終極夢想！》作者：瞄一喵喵
食物的GI值是一個比較新的概念，并且漸漸成為人們選擇食物的重要參照，你可能聽說過低GI的食物對健身有益、對糖尿病人有益、對預防慢性病有幫助，那么，如何在掌握食物GI值得基礎上選擇適合自己的食物和正確的烹調(diào)方法呢？或者，如何選擇低GI的食物呢？
說到低GI的食物該怎么選，首先要明白GI的概念，GI是指血糖生成指數(shù)，百度百科解釋：血糖生成指數(shù)（ GI）是表示某種食物升高血糖效應與標準食品（通常為葡萄糖）升高血糖效應之比，指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應。
點擊此處閱讀原文
像耳朵，小小的一只耳朵就分布著91個穴位反射點，日常保健其實也無需花時間去記每個反射點的位置，只要把整只耳朵揉捏到就可以了，尤其是耳窩處，揉捏到發(fā)熱，每天幾分鐘，可以治療慢性胃炎。此外，跟血相關的三個臟器——脾、肝、腎——都在耳朵上有反射點，堅持揉捏耳朵，氣血充足了，月經(jīng)也會準時。此是題外話。
一套眼保健操做完只需要五分鐘左右，按摩了諸多穴位，既可以防治眼部疾病，同時還兼具美白、美顏、去除眼部細紋的作用，多劃算。
點擊此處閱讀原文
總括所有，C座覺得，對于丙肝患者，首先我們應該做到的就是不歧視。
很多報道中，不幸感染丙肝的患者不僅要遭受身體上的病痛，還要遭受周邊很多人歧視的眼光，對病患來說，這可比身體的病痛還要難過百倍！
有些人因此更加厭世，甚至不肯出門，不肯治療，直至最后悲慘離世。
人禍已然可怕，生命已然悲劇，倘若作為旁人，還在輿論中給他們制造無謂的壓力，讓他們生活得更加痛苦，這還像樣嗎？
歧視源于無知，丙肝的傳播途徑很清楚，就是血液，性和母嬰，一般的日常接觸幾乎沒有感染的概率。為什么要不加幫助還冷眼對待呢？
點擊此處閱讀原文
點擊此處閱讀原文
《清晨五點半，你醒了嗎？》作者：pekeyo
試試每天早上五點半起床，為自己準備一份營養(yǎng)早餐，看著太陽從東邊冉冉升起，把植株放在陽臺，讓它享受第一抹陽光的照耀；打開你買了好久卻一直沒有時間去讀的書，喝一口熱牛奶或咖啡，細細品味書中的智慧；坐在書桌前，發(fā)散自己的思維，記錄自己的靈感；翻開手賬，安排今天的to do list ；換好裝備，圍著小區(qū)或校園，跑一跑，去探尋熟悉的環(huán)境的不同姿態(tài)……早上五點半起床，中午稍作小憩，晚上不到11點，自然就能安然入夢，早起是早睡的催化劑。
堅持這樣的生活，你會發(fā)現(xiàn)外貌上你的氣色變好，黑眼圈消失了，皮膚也變得細膩了；內(nèi)在方面，你會發(fā)現(xiàn)你懂得的知識比以前的要多，而且也逐步建立了你自己的知識體系，能夠更好地處理碎片化信息等等。
點擊此處閱讀原文
那些有關維生素的誤區(qū)：
（錯）人人都缺維生素。
（對）一般人群通過均衡飲食，就能攝取足量的維生素。只有攝入量少（如：偏食、節(jié)食者）、需要量大（如：孕婦、青春期少年）、消化吸收差的人群（如：老年人、胃腸道疾病患者等）需要特別注意。
（錯）維生素多多益善。
（對）古人云：“取之有度，用之有節(jié)，則常足。”維生素雖是保健品，但過量攝入也會產(chǎn)生副作用。保持均衡飲食是維持健康的最佳途徑。
點擊此處閱讀原文
《我說聊聊『春夢』，她們說：你快別瞎整了，這都秋天了……》作者：六層樓
做夢是睡眠中的大腦活動，對于普通人來講，并不會因為具體的內(nèi)容而對身體產(chǎn)生什么傷害。春夢的內(nèi)容恰巧是性活動、性行為或者跟性相關的刺激等，而我們常常羞于討論與性相關的話題。當然，我也知道，有些內(nèi)容確實難以啟齒，人物角色之荒誕，情節(jié)劇情之跌宕，縱使是大污姐我，也不太好說出來。但是，不能說，可以寫呀～沒事兒，有生之年，我早晚得寫一本《春夢集》。
簡單來說，做春夢本身不會引起身體上的損傷或不適。在做春夢的過程中，人體會產(chǎn)生不同的反應，這是最贊的。其中，最為突出的表現(xiàn)就是在這個過程中會出現(xiàn)類似高潮的生理反應，很多人就是據(jù)此認識到了『夢遺』。說起來，大學時的一位同學習慣每天清晨清洗內(nèi)褲，獲得法號『夢遺』……
點擊此處閱讀原文
身體是革命的本錢，健康是終生的目標。##
歡迎加入健康養(yǎng)生打卡計劃，我們一起努力，養(yǎng)成良好的作息。在本群，我們的口號是：“吃飯、睡覺、打卡卡！”
簡信我，加入簡書健康養(yǎng)生群，一起傳播或?qū)W習健康、養(yǎng)生的知識吧。我等著你。
簡書·健康&養(yǎng)生付費問答專家一覽表
簡書·健康&養(yǎng)生付費問答用戶說明書1.0
簡書·健康&養(yǎng)生專家招募丨『你的知識很值錢！』
文丨佳木繁玥
一位學了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘。
感謝閱讀！歡迎轉(zhuǎn)發(fā)！
參考請標明來源，轉(zhuǎn)載請簡信獲取授權！
原創(chuàng)不易，請尊重作者！
