上午閑來無事，想起昨晚看的自控力第一章所說的簡單冥想方法，于是就嘗試了一下。心里給自己定了五分鐘的冥想時間。看似簡單的呼吸冥想，我卻遲遲未能進(jìn)入狀態(tài)，總是被其他想法帶跑偏了。一次次地嘗試，一次次失敗，就這么折騰了一會兒，五分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。
冥想結(jié)束后立馬投入工作，發(fā)現(xiàn)確有些作用，專注力有所提高，當(dāng)然了，也有可能是心理作用，總之，我覺得這一次的嘗試是有一定收獲的，決定每天都踐行。
一開始看自控力這本書，想著是一口氣把它看完，可是讀完一章后，我就放棄了這個想法。書中的一些尋找問題的建議跟改善的實(shí)踐方法還是需要時間來驗(yàn)證，即使認(rèn)同書中的觀點(diǎn)，也需要付諸實(shí)際行動，否則，最多也就是停留在腦海里的理論知識罷了。
整本書共有十章，按照書中建議，可一周一個章節(jié)閱讀實(shí)踐。比照自身目前情況，還是可以為之嘗試一下的。起碼今天的冥想就已經(jīng)是一個不錯的開始。
