? ? ? ? ?一個(gè)人如果有機(jī)會(huì)傾訴，會(huì)是怎樣的感覺呢？
? ? ? ? 如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔(dān)驚受怕，也不想改變你，這多美好啊！
? ? ? ?現(xiàn)在的人每天都在不停的說話，沒有多少人能夠認(rèn)真的傾聽別人在說什么，為什么會(huì)這么說。但又因?yàn)楦鞣N各樣的原因使一次次談話被打斷，或者無法進(jìn)行下去，從而發(fā)生“暴力事件”。
? ? ? ? 每一段談話都是有目的的，有需要的，最大的問題在于之間自身的感受。
? ? ? ? 語言是窗戶，否則，它們是墻。
? ? ? ? 一般來說，面對傾聽時(shí)大體有三種反應(yīng)：
? ? ? ? 一，不被理解
? ? ? ? 不被理解又分為兩種反應(yīng)：無聊的神情和被說不
? ? ? 我是屬于話多的一類，我的男朋友H先生是屬于話少的一類，很多時(shí)候都是我在說他在聽，我特意讓他說的時(shí)候，他又說不出來。我平常喜歡看一些八卦啊，get一些小技能啊，哪個(gè)地方有新開的館子，哪個(gè)地方又有什么好玩的我都能嘰嘰喳喳說個(gè)半天，他就一直聽著，偶然回上兩句，又繼續(xù)盯著手機(jī)看。然后我就很不開心，沒有繼續(xù)在往下說的心情。
? ? ? ?我就感覺他聽到我的話會(huì)很無聊，索性我也就不說了，因?yàn)槲乙灿X得很無聊。這個(gè)時(shí)候。小女生的各種問題就涌上心頭，他是不是沒有以前那么在乎我，他是不是不喜歡我這么啰嗦等等一系列的小問題。然后自己就開始生氣，耍小性子，故意走路慢吞吞的或者其他的有點(diǎn)小過激的表現(xiàn)，他問怎么啦，就故意不理他，他也不知道自己怎么惹著我了，我就越生越氣。
? ? ? ?一場“大戰(zhàn)”拉開帷幕。最后以他道歉結(jié)束。 事情過后，回過頭仔細(xì)想想，其實(shí)他可能對于我說話題不感興趣而已。可能是我的說話目的不明確，他不知道如何回應(yīng)。
? ? ? ?如果他開始覺察我的情緒有變化的時(shí)候能問問我，是不是因?yàn)樗麤]有回應(yīng)我的話，讓我覺得不舒服，或者問問我自己的感受，我情緒不對是因?yàn)樗隽耸裁词虑椋艺f出自己的感受和需要，我是不是就不會(huì)亂想，不會(huì)亂生氣。
? ? ? 有時(shí)候，說話的氣氛很沉悶，是因?yàn)檎f話的人并不清楚自己的需要、感受和請求。所以傾聽的人就要提醒說話的人留意自己的感受和需要，或者請求他人體會(huì)自身的狀態(tài)。等的越久，也就越難做到這一點(diǎn)。
? ? ? ?我是一個(gè)十足的吃貨，經(jīng)常會(huì)扒一些美食的帖子，在閑暇的時(shí)間里拉著H先生去飽食一頓。在散步，或者逛街的途中看到美食帖里提到的餐廳名字都會(huì)手舞足蹈的拉起H先生的手，搖晃著說“下次我們一起去那家試試看，帖子上說味道特好，性價(jià)比又高”，可H先生的第一反應(yīng)的話就好像一盆冷水澆滅我的火焰，感覺自己受到了傷害。
? ? ?“不去，不好吃” ?“還不如自己在家做呢”
? ? ? ? 我那刻瞬間的心就拔涼拔涼的，轉(zhuǎn)身扭頭就走，回家。
? ? ? ? H先生追上我說：“不就是一點(diǎn)小事情，至于嗎？又發(fā)脾氣了”
? ? ? ?大戰(zhàn)又開始了，我和H先生一個(gè)月也就下一兩次館子，我每次建議我們?nèi)ツ哪哪某燥垼际峭瑯拥脑挘覍?shí)在受不了了，一個(gè)月辛辛苦苦工作那么久，犒勞一下自己又能怎樣。實(shí)在不理解他是怎么想的。
? ? ? ?我說“在你眼里的小事情，在我眼里就是大事情”，他聽到了，就笑笑搖搖頭表示不理解。 然后我就鬧了一天，都不理他沉著臉，最后我實(shí)在受不了了，告訴他，我沒有吃過我想去吃，而且又不是天天去吃，為什么每次都說不。
? ? ? ?他就告訴我他覺得不好，完全可以在家自己做，干凈又放心，還能練好廚藝做飯給我吃。
? ? ? ? H先生是一個(gè)挺會(huì)過日子且不亂花錢的人，而我是一個(gè)及時(shí)行樂的小姑娘。
? ? ? ?最后H先生給我道歉，說應(yīng)該先答應(yīng)我，再說他的意見，看我是否能接受。我也向他道歉，不應(yīng)該亂發(fā)脾氣。
? ? ? 當(dāng)別人說“不”的時(shí)候，我們常常會(huì)認(rèn)為他們是在拒絕我們。有時(shí)，我們甚至還會(huì)覺得自己受到了傷害。然而，我們能夠體會(huì)他人的感受和需求，我們也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)是什么使他們無法答應(yīng)我們的要求。
? ? ? ?二，別人保持沉默
? ? ? ?我覺得聊天最尷尬的時(shí)候是你一個(gè)人說，周圍的人沉默不語。讓你不知所措，坐立不安。
? ? ? ?就像老師在課堂上講課一樣，老師一個(gè)人講了一堂課，學(xué)生只是聽到了而已，沒有回應(yīng)與反饋。老師感覺到同學(xué)不尊重他，很生氣就開始批評同學(xué)上課氣氛不活躍不認(rèn)真聽講。故意留了很難的作業(yè)，如果同學(xué)做的不好就批評。
? ? ? ?誰都會(huì)希望自己說的話可以幫到別人，對別人有用。但是沒有反饋，人是會(huì)崩潰的。
? ? ? ?如果同學(xué)可以在老師講的時(shí)候，將自己不懂得地方及時(shí)提問，讓老師解惑，或者記下來在老師講完以后再提問，讓老師把你不懂的地方講一遍。這樣老師也知道，也能明顯感覺到同學(xué)們在認(rèn)真聽課，自己講的課同學(xué)能夠喜歡，也學(xué)的到知識。
? ? ? ?或者老師可以先忍下同學(xué)的不認(rèn)真，問問同學(xué)是不是老師講課的節(jié)奏跟不上，還是講課的方式同學(xué)不喜歡，怎么樣講課可以讓同學(xué)們接受，喜歡。是不是能夠愉快的解決師生之間的問題，而且此類的問題就會(huì)避免發(fā)生。
? ? ? 你也許會(huì)想，打斷另一個(gè)人的談話，是不禮貌的。但是，打斷別人比假裝在聽，更符合對方的愿望。所有的人都希望自己的話對人有益，而不想被人當(dāng)作負(fù)擔(dān)。
? ? ? 有的時(shí)候，我們說了心里話，很想知道對方的反應(yīng)，卻發(fā)現(xiàn)對方一句話也不說。這時(shí)，我們也許會(huì)很不安，容易把事情往壞處想。在別人保持沉默時(shí)，我們一般會(huì)覺有些別扭，而很難靜下心來體會(huì)對方的感受和需要。
? ? ? ? ?三，生動(dòng)有趣
? ? ? 使談話生動(dòng)有趣是直接表達(dá)我們的愿望。因?yàn)槿藗兂３]有意識到，他們需要的是別人的理解和接納。他們也沒有意識到，直接表達(dá)自己的感受和需要，與講故事相比，更容易得到他們所期待的聯(lián)系。
? ? ? ?我是資深宅女一枚，H先生老勸我要多運(yùn)動(dòng)，對身體好，我聽進(jìn)去了。H先生要帶我去爬山，我就解釋說我心跳比較快，爬山會(huì)喘不過氣來。我想做一些平緩的運(yùn)動(dòng)，H先生表示理解。然后我們?nèi)コ匈I了乒乓和羽毛球拍。我們一邊玩一邊聊天，很是愉快。還增加我們的親密度，何樂而不為呢。
? ? ? H先生提的建議，我能接受，因?yàn)槲乙灿X得我需要運(yùn)動(dòng)。我向H先生表達(dá)我的感受和需要，H先生也可以理解，我們一起選擇我們共同喜歡的運(yùn)動(dòng)，有共同的語言可以聊得來。此次的談話確實(shí)稱得上生動(dòng)有趣。
? ? ? 作為聽眾，我們并不需要心理學(xué)知識或接受有關(guān)精神療法的訓(xùn)練，關(guān)鍵是，我們有能力體會(huì)一個(gè)人在某個(gè)時(shí)刻獨(dú)特的感受和需要。
? ? ? ?傾聽有利于我們體會(huì)他人的能力。直接表達(dá)自己的感受和需要有利于獲取別人的理解和接納。
? ? ? ? 讀《非暴力溝通》第八章有感。
? ? ? ? END。
