一個(gè)人在熱戀的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種激素苯乙胺PEA,是一種讓你極度興奮的激素--當(dāng)你看到喜歡的人的一個(gè)笑臉、一段微信文字、你都會(huì)心跳加速、手心出汗、瞳孔放大，感覺自己被融化。
有兩種情況可以人為創(chuàng)造PEA，一種是吃巧克力，一種是遇到危險(xiǎn)。所以如果你喜歡一個(gè)人，你可以帶TA去陌生又危險(xiǎn)的地方旅游，或帶上一包巧克力，去看鬼片。
?不幸的是，這種心靈春藥起作用的時(shí)間很短， 平均不到30個(gè)月（2.5年） ，而且效果遞減。慢慢地，兩個(gè)人就“左手拉右手”，無感了。 接下來的階段，你大腦里的PEA開始下降，而另一種激素開始上升，接管你的感情—— 內(nèi)啡肽 。
內(nèi)啡肽（Endorphin）又叫做腦內(nèi)嗎啡，負(fù)責(zé)產(chǎn)生溫暖、親密與寧靜的感覺，在擁抱時(shí)、開玩笑時(shí)、母親生孩子時(shí)、運(yùn)動(dòng)時(shí)、冥想時(shí)，大腦都會(huì)分泌內(nèi)啡肽。雖然沒有PEA那么激烈，但是這種寧靜同樣會(huì)讓人上癮。 在這個(gè)階段，激情要么轉(zhuǎn)向親密和承諾，要么就無疾而終。所以，和你喜歡的人交朋友是愛情下半場(chǎng)最重要的事情。
?如果沒能在PEA消退的2年內(nèi)建立起來內(nèi)啡肽的支持系統(tǒng)，這段感情就會(huì)開始斷裂。只能去尋找下一個(gè)新的開始， 形成一個(gè)“熱戀-分手-熱戀-分手”的輪回。
?很多人談戀愛談到第2年時(shí)，覺得“再不結(jié)婚就只能分手”了。說的就是這個(gè)——激情消失，親密感沒建立起來，只能依靠承諾續(xù)命——看看是不是能再給雙方一次機(jī)會(huì)？
2 維系長(zhǎng)期感情的秘密，往文學(xué)上說，是如何修煉兩人相處的智慧；往生物上說，就是怎樣持續(xù)刺激對(duì)方分泌內(nèi)啡肽；往個(gè)人成長(zhǎng)方面說，就是如何更好地維護(hù)雙方的情感賬戶。
什么是情感賬戶？ “情感賬戶”這個(gè)觀念是美國心理學(xué)家威拉德?哈利(Willard Harley)提出來的。我們每個(gè)人心里都有一個(gè)賬戶，你每一次做讓對(duì)方高興的事，就是在對(duì)方的賬戶里存款；你每次讓對(duì)方哭泣、受挫折、受痛苦，就是從對(duì)方的賬戶里提款。 如果存款豐厚，很多小問題都可以被原諒。但是，如果賬戶里已經(jīng)赤字連篇，遇到任何一點(diǎn)小問題，都可能變成大問題。 所以關(guān)系的秘訣不是時(shí)間長(zhǎng)，也不是關(guān)系緊，而是你的賬戶是否豐厚。
尤其在中國這種緊密的人際關(guān)系中——很多相處越久，越是“親密”的人，恨意反而越強(qiáng)烈，就是這個(gè)問題。 我們中國人有一句話講得非常好：沒有關(guān)系，就什么都有關(guān)系；有了關(guān)系，就什么都沒有關(guān)系了。情侶之間的吵架，哪里有幾個(gè)是真的因?yàn)檠矍笆拢慷际墙桀}發(fā)揮。關(guān)鍵還是你們的心理賬戶沒錢了。 同樣的，兩個(gè)人都希望對(duì)方有所改變，前提也是對(duì)方的心理賬戶是正向的，別人才會(huì)愿意為你而改變。 如何提高“情感賬戶”的儲(chǔ)值 原則是—— 存款的時(shí)候要“投其所好”，而不是“給己所要”。
婚戀心理專家黃維仁舉過這樣一個(gè)例子： 我非常口渴的時(shí)候，你給我一杯水，這是存款。 但是我非常口渴的時(shí)候，你給我一個(gè)饅頭吃，因?yàn)槟阕约憾亲羽I了，你想我也餓了。你想，這是存款還是提款？ 從你的角度來看，這是存款，你的動(dòng)機(jī)是好的。但是從我的角度來看，這不是我要的東西，這可能是一個(gè)提款。 付出者可能會(huì)覺得冤，“我付出這么多，你竟然不領(lǐng)情。”恩，一定是禮物還不夠大，于是你繼續(xù)加碼。而接受者則覺得又被提了一次款。 你頻頻打款，對(duì)方卻持續(xù)被提款——很快雙方的賬戶就都空了。這就是很多愛情故事終結(jié)的原因。 所以—— 我們要愛別人，就要用別人喜歡的愛的方式。你不是要愛得更用力，而是要愛得更智慧。
《愛的五種語言》，觀察和分類了愛的5種語言。
第一種愛的語言： Quality Time—精心時(shí)刻。 花高品質(zhì)的時(shí)間跟對(duì)方在一起。 心不在焉地玩手機(jī)不算。
第二種愛的語言： Gift—精心的禮物。 重點(diǎn)是在精心，而不在于花多少錢。
第三種愛的語言： Acts of service—服務(wù)的行為。 也就是說，在對(duì)方需要你的時(shí)候，盡量主動(dòng)地提供幫助。
?第四種愛的語言： Physical Touch—身體的接觸。 很多時(shí)候，說不出來的愛，可以借著身體讓對(duì)方感受到。尤其對(duì)于女生來說，親密的、非性的擁抱，更容易讓她們感受到愛意。
第五種愛的語言： Words of Affirmation—肯定的言語。 就是贊美的話。看到對(duì)方的好處，就隨喜贊嘆。當(dāng)你感激對(duì)方的時(shí)候，可以直接告訴他。也可以通過電話、文字表達(dá)對(duì)對(duì)方的鼓勵(lì)、感激和想念。 要在情感賬戶上 “存一進(jìn)百 ”，關(guān)鍵是—— 找對(duì)語言，找對(duì)時(shí)間。
你也可以思考一下自己“愛的語言”。 到底是送個(gè)有心思的禮物（精心禮物）；一頓浪漫大餐（精心時(shí)刻）還是約上疲憊不堪的TA一起做個(gè)按摩（服務(wù)行為）；給TA寫封信，告訴TA自己的快樂（肯定語言）；或者就是好好找個(gè)地方安靜地依偎（身體的接觸）。
你可以試著找到對(duì)方“愛的語言”。 怎么找？你們可以一起做個(gè)測(cè)試（你可以去今天“得到”的“每天聽本書”欄目中找到《愛的五種語言》一書，從筆記版文稿中查看完整的測(cè)試題）；也可以花更多時(shí)間觀察；可以做一些以前沒做過的小嘗試；或者多聽聽對(duì)方的抱怨——抱怨背后都是需求。
?第二 找對(duì)時(shí)機(jī)。這和投資是一樣的，在對(duì)方最難的前期投100萬，你能占20%；如果等人家到B輪融資了再投100萬，你頂多占個(gè)0.1%。 感情也有很多這樣的投資瞬間，在對(duì)方軟弱的時(shí)候，需要的時(shí)候，都是絕佳的投資機(jī)會(huì)。
有很多人初衷特好，也做了很多很多好事，辛苦地往情感賬戶里存了不少錢；但就是在關(guān)鍵時(shí)刻取了一大筆——就像是請(qǐng)人吃完?duì)T光海鮮大餐，最后卻端上一碗臭水來漱口——人家不煩你才怪。
不要以為一個(gè)人愛你就要透過所有雜質(zhì)看到你的好，你需要的是自我調(diào)適、自我說服。沒有人有義務(wù)要費(fèi)盡心思地透過你讓人不舒服的表現(xiàn)猜測(cè)你暗地里的好，你要學(xué)會(huì)將自己表達(dá)出來。 要愛得熱烈、要愛得智慧、要愛得準(zhǔn)確，愿你每天都是情人節(jié)。
ps：節(jié)選自古典《超級(jí)個(gè)體》
