星期五
傍晚游泳，4圈為一組，相當于200米。先蛙泳，再仰泳，再蛙泳，仰泳，蛙泳，經過五輪的交替，一輪4圈200米，5輪正好是1千米。
這是我第1次游這么長的距離，而且中間不太停歇。但由于速度慢，耗時一小時5分鐘。
這兩天的水有點涼，游著游著，感覺脊背發涼了。
最后練習了兩次自由泳，每次是25米的一半。雖然動作不標準，但越來越熟練，越來越省力，動作與換氣配合得更協調了。
今天游的時候，泳池人不多，但都是力量強悍的男子，泳池的水蕩漾得很，水也比較滿。但可喜的是，仰泳沒嗆水。放在以前，如果我在游泳，旁邊有人游過來，那水就蕩漾到臉面上，必定嗆水。
