不翻腿子不缺香
因為很多人是第一次參加禪七，平時坐香的時間也很短，所以，對于打七來說，腿子疼就成了第一個問題。但是，這上面的法師道行都很好，一再要自己介紹打七的注意事項，希望不但能堅持下來這十個七，而且要在十個七中有所收獲。而當家師也很重視這個問題，所以專門開會，要求自己與崇大法師一起介紹禪七的有關事項。
自己拿出當年在云居山打七的三大法寶——不缺香、不翻腿子、不磕睡。因為，自己也是在出家后第二年就一個人跑到云居山打禪七的（見《云居山打禪七》一文所記）。當時自己的情況和現在這里的大多數法師情況一樣，都是剛出家不久，打坐的經驗有限，功夫根本沒有，但是興趣很高，希望能在禪修中有所收獲。
很可貴的是，在后來的十個七中，大家就像自己在“云居山”文中所講的一樣努力用功，基本上沒有人缺香——每一位法師還要擔負各自的工作，而所有的法師都進堂參加禪七；個別人有的時候工作脫不開身，有一兩支香實在不能進堂坐。而禪堂里面根本就沒有人翻腿子、打磕睡。所以，在第三個七的時候，大家基本上就克服了腿子疼的問題。
當然，前三個七很多人歷盡艱辛，遇到各種各樣的問題。好在自己歷歷在目，因為這些問題基本上都是自己在幾年前遇到的，只要能按照自己當時解決問題的辦法去做，基本上是能行的。因為，自己對于腿子疼實在是很有感受，當年自己每一分、每一秒是在抽筋一樣中度過的。
腿子疼就像自己在《禪修第一困難——腿子疼》一文中所介紹的一樣，只要能真的放下，不與疼痛對抗，能把自己的注意力完全集中到功夫上，那么腿子疼的問題就能夠解決。在自己的功夫還有問題的時候，可以使用一些別的方法，比如轉移注意力、打一些自己很喜歡的妄想、念咒、默寫《心經》等等克服。
所以，現在他們不但個個過了腿子關，而且功夫也有所上路。很多人不但能按照常住的時間安排進堂坐香，還能跟自己一樣，在休息時也進堂坐香。有一天放養息后，自己沒有下座，等到多坐了半個多小時下座的時候，自己數了一下，禪堂里面居然還有十個人在座上穩穩安坐。在短短的三個七里面，很多人能夠安坐一個多小時不動、不磕睡，可見功夫也一定有長進，否則是不可能坐得住的。當然，在用功中腿子疼實在不是唯一的大困難，還有很多大困難在后面等著我們。
對于自己來說，腿子疼實在是禪修中的次要問題。自己現在感覺一些堅固的妄想才是最難克服的。比如三年前老是纏繞在自己耳邊的“南無消災延壽藥師佛”的聲音，當時是歷經了三四個月才逐漸消失；而現在各種各樣不斷涌現的情感妄想更加可怕，光是家破人亡的妄想就已經出現了不計其數的版本，而且已歷經了半年多，到現在還沒有減少的跡象。
好在自己有以前克服“南無消災延壽藥師佛”聲音的經驗，能知道自己的身體在什么樣的情況下可以加強用功力度，在什么樣的情況下要減緩；知道這一切無非是虛妄的妄想，根本無需害怕，只要把握好自己用功的松緊程度，總有一天能夠克服掉；知道如何保持體力，不與其對抗，把自己的精、氣、神養好；知道如何采取不理的辦法，牢牢抓緊自己的“覺的能力”，不讓其迷失……
所以，即使在這樣困難的時期，自己的功夫還是沒有落下，甚至還有所進步。其實自己現在的這種情況，很多老朋友是知道的。因為他們很關心自己，總是問最近怎么樣、為什么不更新博客等問題，自己當然與他們有所交流，甚至還與個別的道友互相交流用功的心得。
