D1周檢視會優(yōu)秀分享

黃小娟-臺州

我是一位私營業(yè)主，還是一個一周半男孩的媽媽。我現(xiàn)在正處于人生比較特殊的一個時期，事業(yè)家庭兩頭忙。我又是一個特別追求完美很要強(qiáng)的人，做什么事情都希望比別人好一些，這種完美主義常常會讓我備受煎熬，愧疚感、負(fù)罪感總讓我的內(nèi)心不平靜，總覺得怎么樣都達(dá)不到自己心目中的要求。 接觸易效能之后，太急于求成的心態(tài)，讓我的情況并沒有得到緩解，反而因為要求自己嚴(yán)格按照易效能所說的去做，而變得更累。于是我靜下心來，反思自己，反省自己。我發(fā)現(xiàn)我無法深得易效能精髓的原因是因為我太急于求成，把自己逼得太緊。欲速則不達(dá)。于是我開始調(diào)整。一個習(xí)慣一個習(xí)慣慢慢的養(yǎng)成，循序漸進(jìn)，讓一切習(xí)慣自然而然的養(yǎng)成。這樣的改進(jìn)讓我的心態(tài)緩和了許多，人也輕松了，變成了一種人忙心不忙的狀態(tài)。我完完全全認(rèn)識到自己的不足，了解自己給自己設(shè)置的障礙，我接受了這個并不完美的自己。因為心態(tài)改變了，做事情沒那么焦急了，放輕松了許多，很多事反而順暢效率了起來，喜悅油然而生。 我從養(yǎng)成晚十早五的習(xí)慣開始，當(dāng)早睡早起變成習(xí)慣后，我很自然的迎來了每天早晨和自己獨處反思的時間。當(dāng)反思成為習(xí)慣后，我又很自然的迎來了每天晨間計劃的時間，有了每天的晨間做計劃，很自然的我一天的青蛙也明朗了。這一切都很順利，沒有壓迫感，自然而然。 所以今天我想給剛剛接觸易效能的小伙伴們分享的就是循序漸進(jìn)，多反思多總結(jié)，不要太急于求成，遇到困難要多觀察自己，不要急于否定自己，要了解自己、包容自己。從心出發(fā)，循序漸進(jìn)、樂觀平和的迎接蛻變。

541達(dá)薇-銀川

來自美麗的塞上江南寧夏銀川,我們有緣和大家相聚在一起在易效能聽葉老師的100講。能在這個愛心大家庭共同學(xué)習(xí)成長，非常開心和快樂 我在我們系統(tǒng)在喜馬拉雅學(xué)習(xí)專業(yè)知識時我有緣聽到“時間管理”，君效能聽喜馬拉雅的100講。我，每天踐行早睡早起，三只青蛙，番茄鐘，讓我對易效能的時間管理越來越愛上了，！我現(xiàn)在可以按照葉老師所講的一生把一件事情做到極致。我每天爭取吃三支青蛙，早晨起來自己反思和做計劃，合理、高效的運(yùn)用-時間管理〉其實我非常渴望能讓自己靜下來冥想，但總是做不到！因為有易效能，我相信我能改變自己，葉老師說，只要專注，一切都變的簡單！因為我向往自由，所以自律就很重要，葉老師說有多自律就有多自由[！我是一個有想法有夢想的人，希望通過專業(yè)邦助到更多人學(xué)習(xí)時間管理，尋找平臺創(chuàng)業(yè)。實現(xiàn)我人生價值邦助更多人讓他們年輕，美麗不長皺紋，改善亞健康。 我感恩葉老師創(chuàng)辦的易效能平臺，感恩助教們，感恩我們5組的同學(xué)們！我們一起加油，因為易效能讓我的人生從此與眾不同。因為葉老師，讓我擺脫懶癌。

871陳琛-福建

福建人在東京，我2個月半前接觸易效能，每天聽，

一直聽到現(xiàn)在，感覺收獲很多，收獲最大就是感恩和伙伴。感恩易效能把我們聚在一起，感恩進(jìn)100天小組前進(jìn)了，易效能優(yōu)秀學(xué)員簡行僧的“成長抱抱團(tuán)”（收獲了我之后大多數(shù)的組員），也感恩美麗班長的青蛙早起團(tuán)，雖然差點被（美麗大方但是脾氣暴躁的）美麗班長踢出那個團(tuán)（千辛萬苦我又回去了），感恩她帶我進(jìn)到子豪教練的班，感恩教練讓我當(dāng)了組長，感恩“一切都是最好的發(fā)生”（剛開始只想單個組員，因為寫錯編號被請出組，有了后來教練指名才有了做組長的想法，當(dāng)時其他9組已經(jīng)成立，8組空無一人），感恩我的小伙伴，中流砥柱的“于”“祝”大哥，感恩陪我而來的死黨“大馬虎”，感恩傻傻分不清楚的三只“調(diào)皮搗蛋鬼”，感恩平時很忙，今天家里孩子有事還不忘打卡的“拼命三娘”，感恩“勤奮好學(xué)”的“蘭溪，感恩”知性“通情達(dá)理”氣質(zhì)讀書女“唯一”，感恩三組組長，把最開始的“搗蛋之王”轉(zhuǎn)到我的組。感恩100問同學(xué)的陪伴，讓我們彼此成長。參加易效能，又走過這么幾天。真的有很多收獲。感恩有你，一切都最好的發(fā)生，如果你愿意，上帝都會為你開路。

911楊翠英-重慶

接觸易效能已有8天，當(dāng)我打開喜馬拉雅連接時，一個非常有磁性的聲音傳來，讓睡意朦朧的我一下子清醒了。十堂課和100講到每天踐行早起、冥想、早睡，三只青蛙，番茄鐘，反思……這讓我每天都感受到驚喜，我的執(zhí)行能力、做事效率有所改變。參加100天踐行活動已經(jīng)一周的時間，有所進(jìn)步，但還不是很明顯。我有使用番茄鐘，時間記錄我仍習(xí)慣用紙質(zhì)的記錄，我拖延的習(xí)慣雖然有所改善但還得加強(qiáng)，這種習(xí)慣在十月和十一月給我沉痛的教訓(xùn)（就是這個壞習(xí)慣造成我的直接經(jīng)濟(jì)損失幾千、間接損失幾萬），這個教訓(xùn)告訴我不管做什么事一定要前置，學(xué)習(xí)和運(yùn)用了“吃青蛙”的方法感覺不錯，希望在下個月的不斷學(xué)習(xí)和提升中提前完成我的兩個小計劃，輕松迎接新年，在此也提前預(yù)祝我的所有小伙伴和天使班所有成員新春快樂！通過不斷學(xué)習(xí)提高我的管理和領(lǐng)導(dǎo)能力，在2017年擁有我自己小團(tuán)隊，業(yè)績和人力取得雙豐收。還有沒做到每天早睡，為了我的健康必須盡快改……

98譚云芳-常德湖南常德，這一周以來，我有堅持打卡，每天早起，因為我兒子，到點他就要醒，所以這個時間我都有早起有認(rèn)真學(xué)習(xí)100講。但是我睡的還不夠早，大概十點多鐘后才睡吧，然后，就會每天會感覺比較累。嗯，清單才開始學(xué)滴答清單，還有點不太熟練，所以說事件收集了，但是不是很會分類，所以效果也不是很明顯。有的時候覺得把事情都統(tǒng)計了睡眠是好一點。晨間日記，在打卡之前我都有堅持寫，打卡之后呢？因為，每天又寫學(xué)習(xí)心得，然后早上起來用手機(jī)手輸?shù)脑捰趾芫茫裕蜎]有堅持寫成晨間日記。所以說反思與計劃也就做的不太好，每天的反思與計劃可能都差一點，別說一周了。

總的來說，這周比較難，因為舊的壞習(xí)慣還沒有完全去掉，而新的好習(xí)慣還沒有穩(wěn)定下來，因此這個磨合期需要一些精力來調(diào)整我自己，再下一周，我準(zhǔn)備先把滴答清單熟練起來，收集了事件，才有排程，才有執(zhí)行，也才有計劃與反思。

215-謝華魁-寧波現(xiàn)在定居在杭州。工作是體重管理教練。收獲1:現(xiàn)在能堅持早起了，從以前每天早上被尿憋醒到現(xiàn)在能通過鬧鐘，按時06:10左右起床了，希望通過一百天踐行，每天能被我的夢想叫醒。收獲2:現(xiàn)在每天都要寫日記，記錄一天中大部分事情。當(dāng)一天結(jié)束后回顧當(dāng)天，這知道今天到底做了什么？晚上就有勇氣入睡。 收獲3、每天早上起來堅持打卡運(yùn)動。為定下的腹肌計劃而努力，體脂率出也正朝著16%以下順利的進(jìn)行著。 不足之處1、清單記錄還不是很全面，沒完全清空大腦，所以經(jīng)常會被內(nèi)部打斷。事件分類的不夠明確，所以執(zhí)行沒有百分之一百的到位。不足之處2、葉老師說，早起是建立在早睡的基礎(chǔ)之上。現(xiàn)在每天晚上還不能十點前入睡。究其原因是因為白天工作效率不是很高，所以很多事情拖到了晚上。接下來一周要在這方面做提升和改善。

216馬央軍-寧波

這一周中，盡管身體不適，但我堅持學(xué)習(xí)的熱情不減。因為這里有最好的時間管理課程，最棒的教練，最可愛的伙伴！ 我努力做到了自己的三個小目標(biāo)：早起分享，每天一萬步，閱讀半小時。其中最難的是靜下心來閱讀，當(dāng)然，堅持了收獲也最大，其中尹建莉老師的《最美的教育最簡單》已讀四分之一，一個月可以完本。 我開始有了改變和嘗試的勇氣，試著下載一些工具，如印象筆記，奇妙清單（安卓），日程管理是早就在用的。每天花20分鐘左右的時間寫寫印象筆記，寫下一天的收獲，并進(jìn)行反思，安排新的一天的工作，然后使用清單管理系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)工作效率提高了，生活更充實了，成就感大大提升！我現(xiàn)在初步養(yǎng)成了大腦一有念頭，如果不能馬上做，就記收件箱，等忙好手頭的事再根據(jù)輕重緩急來安排。這樣大腦就很輕松，也不會被雜事綁架。我今天早上一醒來就分享學(xué)習(xí)，然后打開日程表，打開清單管理，看看當(dāng)天要做的一些事。我老公看到后覺得很不錯，就下載了朝夕日歷和清單管理。希望能以我的踐行影響身邊的人！ 人生不在于做多少事，而在于做重要的事，專注做，用心做，做到極致。我2017年度的大的目標(biāo)是三個，一是踏踏實實學(xué)好時間管理，以自己的踐行去影響身邊更多的人，傳播葉老師的好學(xué)問；二是參加幸福家庭種子師資培訓(xùn)，成為幸福傳播使者，幫助留守兒童家長改進(jìn)家庭教育；三是安排一次近途的出國旅行。 葉老師說，一個人可能可以跑得很快，但一群人才能走得更遠(yuǎn)。分享越多收獲越多！越努力越幸運(yùn)！我感恩能參加這樣的100天的學(xué)習(xí)與踐行活動！感恩成長路上有你！感恩我們天使6班2組高效能隊的所有伙伴！

762竇芳-鄭州

876祝勇-廣州

我是在2015年在微信搜索中輸入時間管理。找到了易效能時間管理的公眾號。 看了上面的一些文章寫的挺好，然后看了一下。把他加入了關(guān)注... 我心里一直有一種想法。希望自己能把自己的工作當(dāng)中和生活當(dāng)中的一些事物都安排的井井有條。 自己能高效的完成自己的各項目標(biāo)。但我一直是雷聲大雨點小。一直拖到了今年11月份。我覺得自己如果再不努力的話，可能我的時間就一直會管理不好。于是我加入了易效能的天使群。現(xiàn)在我每天早晨五點鐘起床打卡。寫晨間日記 每天步行一萬步 現(xiàn)在開始每天吃青蛙 我感覺到 我現(xiàn)在每一天都在進(jìn)步。每天都在過全新的自己。 服務(wù)越多 分享越多，收獲更多。 感恩我們八組的組長 陳琛的無私付出 感恩我的同桌思源

877李志-深圳由于我是個新手，剛加入到這個集體一周，很多東西也都在學(xué)習(xí)當(dāng)中，能更大家分享的經(jīng)驗比較有限，今天就跟大家談?wù)剬W(xué)習(xí)時間管理以來兩點小小的感受吧。

第一點呢，我覺得學(xué)習(xí)時間管理對我最大的收獲就是改變了我的生活方式，我是一個比較喜歡賴床的人，平時上班比較忙，一到周末一般也都是一睡而過，早餐，中餐直接略過，那接觸到時間管理的第一件事呢就是早起，起來運(yùn)動，起來晨讀，起來學(xué)習(xí)，然后一天天的會發(fā)現(xiàn)原來早起也沒有我想象中的那么困難，而且我覺得這種生活方式不管是現(xiàn)在還是在將來都是我應(yīng)該要堅持下去。

那第二點，我來談?wù)勎业囊稽c小感動吧，帶給我感動的是我們組的思源，我現(xiàn)在叫他老大哥，我不知道此刻他是否有在聽。事情的起因是源于之前我們組有位成員要退出這個活動，在群里跟大家作最后道別的時候，那我們當(dāng)時第一反應(yīng)是挺為她可惜的，這時候我們的老大哥圖突然在群里說，這個大家需要留她一下的，誰沒個困難的事情，她有需要幫助的，我們伸下手，每天堅持一點點，到最后說不定就成功了呢，然后我們組的成員看到了有去留她，給她想辦法，所以通過這件事，我覺得還蠻感動我的，大家素未謀面，但我能感覺到有這么一群人，他們這么熱心，在朝著一個共同的目標(biāo)，相互幫助，相互支持，共同努力把自己變得更好的感覺。

以上就是我的兩點小小感受，謝謝大家。感恩我們八組的同學(xué)。感恩所有的教練和同學(xué)。

100秦黎平-上海組長有事代替組長

全職愛寶媽，生活隨意滿意混亂，易讓我看到燈塔，我能為孩子改變！這周我堅持早起，計劃，會找到自己的青蛙，我堅持這周，也帶動鄰居。覺得好，是有實操，有同桌死黨，互相鼓勵，相互監(jiān)督。可以改變我，和孩子一起學(xué)怎么吃番茄，相信對我的生活也改變（語音部分）

093張興亮-宜春來自江西宜春，現(xiàn)身在臺灣。每天和大家一樣都在踐行易效能。說起我是如何與易效能結(jié)緣的，這首先是因為我長期處于生活的忙亂之中，一直在盼望有個解決之道。是終于有一天看到易效能時間管理的微信公眾號，讓我看到了新的希望。我嘗試聽了時間管理一百講，有一種茅塞頓開的感覺。

? 受葉武濱老師的啟發(fā)，制定了三個目標(biāo)，一是每天5點鐘早起，二是每天慢跑6公里，三是學(xué)習(xí)易效能管理系統(tǒng)，實現(xiàn)高管理、慢生活。我每天進(jìn)步一點點，每天都在向三個目標(biāo)靠近。我每天基本上能夠做到晚10早5，生活更從容；每天清晨都在享受慢跑，午睡、晚上睡前都泡腳，我發(fā)現(xiàn)自己的“將軍肚”變小了，衣服更合身了；每天利用碎片時間去聽葉老師的時間管理課程，有所感悟，就隨時隨地記下來，也開始使用番茄鐘等小型工具。我以前把蘋果手機(jī)把擺設(shè)，許多功能沒有發(fā)現(xiàn)和利用。葉老師的課啟發(fā)去不斷發(fā)現(xiàn)，比如蘋果手機(jī)的小竅門，特別siri的使用，讓我特別欣喜。

? 我認(rèn)為葉武濱老師的課程有系統(tǒng)性、創(chuàng)造性、實用性的特點。在觀念論、方法論、工具論、實踐論等四個層次上都給我諸多的啟發(fā)和促動。

? 在觀念論上，葉武濱老師提倡用生命影響生命，鼓勵我們學(xué)會分享。我認(rèn)為，易效能的時間管理教育模式是一種利人利己的好方式，是一種特殊的分享經(jīng)濟(jì)。從更高層次講，時間管理教育不是一門生意，而是生命本身。我以前總覺得時間管理是個人的私事，覺得朋友圈分享不合適，怕人說自己不務(wù)正業(yè)。現(xiàn)在看來，分享時間管理的心得，是在用生命影響生命，用生命教育生命，用生命改變生命。我們很多時候處于忙亂之中，往往是因為受制于外部環(huán)境缺乏時間管理的文化，每一個人都因此深受其害，每一個人都在無意識地加害于人。如果人人都來踐行時間管理，那么我們的生活就會越來越美好。

? 在方法論上，葉老師提倡：大腦是cpu,不是硬盤；先完成，再完美；爛開始、好結(jié)果；等等。這種方法上的啟發(fā)，讓我如釋重負(fù)，打開了心結(jié)，從而每天從容開始和結(jié)束。

? 在工具論上，利用網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)工具是易效能的鮮明特點。對我這個網(wǎng)絡(luò)社會的移民來說，面對許多網(wǎng)絡(luò)新工具，我覺得自己還是小學(xué)生，要么不系統(tǒng)，要么不深入，有時候感覺活在原始社會。網(wǎng)絡(luò)信息社會給我們帶來許多風(fēng)險，也帶來諸多便利。我們生活在一個學(xué)習(xí)方式、時間管理管理方式巨大變革的時代。

? 在實踐論上，時間管理根本是一門實踐的學(xué)問，易效能特別強(qiáng)調(diào)操作。如果時間管理教育不能落地，就是空談。對我這個“惡習(xí)纏身”的人來說，時間管理是一場自身革命。我期待這場革命在我身上悄悄發(fā)生，能夠慢慢享受這場“革命”。從長遠(yuǎn)看，這場革命不能一個人在戰(zhàn)斗，需要依靠群體的力量，形成一種時間管理文化和氛圍。在葉武濱老師提及的時間管理大師中，多半是日本人、西方人。或許這也提醒我們，這是為什么西方社會先進(jìn)的奧秘之一。中國人的生活壓力越來越大，中國人需要一場時間管理文化運(yùn)動。而在我看來，這場運(yùn)動的開啟者是葉武濱老師，是易效能。我也很榮幸，能夠參與其中。