煩惱變機會

0.1恰當的批評，能培養孩子的樂觀。16/5/2024

1.批評得好，批評出樂觀。

2.改變心態：改變能改變的，下一次更好。

3.習得性樂觀：不是貼標簽，如：總是，老是犯錯，要在“暫時性的、場景中”中的犯錯進行陳述事實和改正。把這一次錯誤改正，變得更樂觀。比如：吃飯時把飯撒得桌子上地上都是，說：今天吃飯很好，都吃完了，很幫。可是你吃得太快，飯都灑出來了。太浪費了，而且也用了很多餐巾紙。我們下次慢點吃，每次用餐巾紙，用一張拿一張。

4.行動：我們一起來收拾干凈吧。

總結：孩子很容易情緒化（哭+鬧）。順利時，我能行。不順時，我不行。

面對困難不是逃避：陳述事實+孩子體驗=培養樂觀的孩子。

方法：1.不貼標簽，一次錯誤與整體分開。如：跳繩不行，可是體育中其他科目都可以。2. 糾正認識上的偏差：跳繩不行，那就找體育行的例子。“害怕被批評”，找平時表現好的例子。3.行動：制定行動計劃：面對困難，不是無能為力，而是采取行動，才有變好的希望。

0.2想象力：孩子哭鬧要玩具怎么辦？16/5/2024

培養想象力不是報名藝術班等，而是在頭腦中想象自己擁有了怎么辦。

一是共情（順著）+二是想象有了這個玩具干什么？（想象得到了后做什么：心情、感受）三是延遲滿足：”媽媽：這個玩具很好看，那要是買了你會帶它去哪里玩？孩子：…。媽媽：他們為什么沒有買？他們家長會給他們買嗎？

孩子是在“情緒”+“理性”+想象中來回波動。“吵+鬧”被情緒控制，想象會發生什么：理性功能，可以講道理。延遲滿足：先拍張照片，一周或一個月后看到還喜歡，我們就會想辦法給你買。

03.好奇心：孩子問題太多，回答不過來。（7分09秒）

一打破砂鍋問到底，10萬個為什么不問呢？就是打壓，問的太多，回答不過來，通常說父母不要壓制。不要不耐煩，對于孩子的10萬個為什么，首先培養孩子好奇心，我們要先了解一下孩子的求知動機，它是一種外在的動機，搜集搜索信息，當他的目的達成。就失去好奇心，考試不是考試，查資料對于孩子對未來喜歡探索，好玩這件事本身不重要，讓孩子喜歡問問題，享受這個過程有三種方法。一知道就是知道，父母知道就說我的想法，哎，我知道不知道也就不知道，不怕別人笑話自己不知道二。可與孩子討論，我覺得，嗯，我感覺，哎，你覺得哪個更好，把問題再拋向孩子，三是鼓勵找答案，自己上網搜啊，我們可以上網搜索。哪個，哪個是好還是壞呢？我也不知道是好還是壞，那我們就一起，這個問題好難呀，我們一起上網搜索搜索，可以找一本相關的書籍買回來一起閱讀。孩子問問題是好玩、有趣，目的達成就會失去好奇心。好，我們來總結一下，培養孩子的好奇心，首先要明確孩子的求知動機是。外在動機，目的達成，失去好奇心。第二就是三種方法讓孩子享受問問題這個過程。

一是知道就是知道，不知道就是不知道，討論可討論，互相提問，三是上網搜索找答案，第4是好難買一本書來看看，共同探索。

04毅力：孩子興趣班上了一半不想上了，一定要逼她完成嗎？

[if !supportLists]1.???[endif]被迫學習，不是內在動機：熱愛和興趣：考試好大學后松懈。毅力=熱愛+堅持。熱愛第一，度過難關逼自己一把是堅持或叫享受。毅力更能預測一個人的成功。

[if !supportLists]2.???[endif]發現興趣：嘗試-犯錯-發現喜歡-培養毅力-堅持。小時候各種運動或興趣都練過，接受過全面訓練，會形成孩子的身體機能與反應，也就是“印痕”，而到成人后表現越來越好。而單一訓練比全面訓練更易受傷。例如：初戀更容易讓人受傷。

[if !supportLists]3.???[endif]克服苦難期-發現興趣：父母選，尊重孩子放棄。自己選，想放棄，逼他一把（簽訂合同等），度過難關，上完一個周期，還不喜歡-放棄。5歲前可中途放棄，5歲后討論:簽訂合同并簽字：保正每堂課都去。不去就是不講信用。

05.專注力（上）：孩子手機都不想玩了，怎么做到的？

1.不讓孩子玩手機，不玩手機拿玩什么？

手機為什么好玩？放下手機玩什么？在其他活動中找到足夠多像電子游戲一樣有趣的活動，需要我們精心設計。

2.在活動中培養專注力：

A.設立明確目標B.給予及時反饋C.難度與能力相匹配：跳一跳，夠得著，難度比能力難一點點。

舉例：投籃或寫作業。

06.專注力(下)：勞累時跟孩子玩個游戲吧。

（一）初級冥想：5歲以上練習冥想，下班后很累，可以和孩子玩個游戲：初級冥想。

步驟：1.呼吸開始：腹式呼吸法。吸氣-脹起來。呼氣-癟下去。

任務：數數，像青蛙一樣連續呼吸10次。

方法：雙手放在對方肚子上。數10下開始到20下，不間斷。

（二）大閱兵-肌肉大練兵：肌肉有力氣+接受閱兵+結束閱兵。

步驟：平躺：第一次閱兵；第一個主席臺：雙手握緊拳頭，數1-5,結束閱兵，數1-5，。第二次閱兵,同上。

手臂大練兵：用力向前伸：第一次閱兵,用力向前伸，1-5.+第二次閱兵….

眉毛、牙齒、肚子、腿等同上練習。

（三）動物園游戲：抓蚊子：2只手抓一只蚊子，數1-5,握緊拳頭，死了，松開拳頭，數1-5.

07.責任心：孩子犯錯了，到底該不該懲罰？

育兒煩惱變機會的方法。

案例1：吃飯時，你加一塊青菜，放到他碗里，他直接挑出來就扔掉，或扔到地上了。

案例2：下棋，輸了就大發脾氣，把棋盤掀在地上，動手打你，要是成年人的行為，肯定不會輕易放過他。孩子不能因為不懂事，就不懲罰他，不懲罰怎么能學好呢？

懲罰方法：1.Time-out叫做暫停，犯錯了錯誤，既不懲罰也不罵，而是把他局限在某一個與大家隔絕的空間，一個小房間，或房間的角落，或就是一把椅子，這個地方沒有玩具，大家也都不跟他說話，隔絕時間呢是孩子幾歲就隔絕幾分鐘。這個懲罰方法，比較溫和，是解決懲罰問題的一個好選擇嗎？不管是time out 還是其他方法，最根本的是你就不應該懲罰孩子，我想讓孩子學好，有正確的為人處事之道。但是這不一定只有懲罰能做到。

我的方法是： “批評”并讓孩子承擔行為的自然后果。把他犯的錯誤培養成他責任心的機會了。

關于批評的方法在“樂觀”已經講了，3點：不貼標簽，糾正認識上的偏差，行動。行為的自然后果：“扔青菜”，自然后果：孩子把青菜撿起來，扔到垃圾桶里去，把地面擦干凈，并且像燒飯的媽媽道歉；輸了棋，就掀棋盤打人，自然后果：他把棋盤、棋子等收拾好。而且你也可以打他一下，如:打手心，也不要那么使勁，但是得讓他明白：不是在跟他玩，而是在回應他打人的行為。這么打一下，不是體罰，體罰是“扔青菜”后你給他一耳光，這個時候，他承受的后果和他犯的錯誤毫無關系，純粹是用身體上的痛苦來懲罰他，這是體罰。如果他先打人了，你打回去，是他的錯誤引起的自然后果。因為兒童很小就理解：“一報還一報”，對其他小朋友好，他也會對你好，你打了其他小朋友一下，他也會打回來。

他能把自己被打這件事，和剛才自己打人的錯誤很自然的聯系起來。反過來，大部分家長用的懲罰方法與孩子犯的錯誤沒關系，他動手打人，你把他關到暫停房間去懲罰，他把自己鎖在一個房間里發脾氣，你就沒收了他所有的壓歲錢來懲罰，他用所有的壓歲錢買垃圾食品，你就動手打他來懲罰。大人邏輯是：你剛剛犯了錯誤，我給你點顏色瞧瞧，這個時候，孩子心理與其說是在“后悔”和學習，還不如說是莫名其妙：“爸媽這是怎么了？”為什么就這么變得冷酷可惡呢？孩子的邏輯能力本來就不強，在被懲罰之后，又害怕又憤怒，不可能進行理性思考，所以懲罰只能讓他們暫時聽話，不能讓他們明白道理，帶來心理陰影，以及傷害和父母之間的感情了。暫停只是一種溫和的懲罰，仍然是懲罰，孩子最害怕，就是失去爸媽的愛，他被暫停隔離的時候，不僅是爸媽不理他，而且全家人都不理他，感覺被全世界拋棄，他感覺心理打擊非常大，這和體罰在本質上一樣。

建議：一是讓孩子承擔自然后果，合情合理，不會讓孩子覺得父母在懲罰他，因此就不會太憤怒或害怕，就更可能進行理性地思考，二來：自然后果，跟他犯的錯誤是密切相關的，他的大腦就更可能把這兩件事聯系起來，他下次再犯錯的時候，他就會本能地想起可能會有的后果，懲罰會讓孩子躲避那個行為，但承擔自然后果，能讓孩子明白，錯誤行為什么是錯的，要付什么樣的責任？

這樣才能培養孩子責任心。讓孩子自己承擔自然后果，也能夠讓他們更樂觀，更有信心。體驗到：犯了錯誤并不可怕，自己去把爛攤子收拾一下。家長經常懲罰孩子，孩子長大后，會覺得：大禍臨頭，只能戰戰兢兢等待懲罰的來臨。從小讓他承擔自然后果，他長大之后犯了錯誤之后的反應，考查一下自己，到底應該付什么樣的責任，思考怎么把自己犯的錯誤，補上去，讓后動手挽回這些責任。

只讓孩子承擔自然后果是不是太輕了。分清：哪些是當場需要糾正的錯誤：把青菜扔到地上撿起來，擦干凈。把棋子棋盤收拾干凈等等。

慢慢解決的問題：不喜歡吃青菜，不接受輸棋，是個問題。也許可以逼著孩子把青菜吃下去，逼著他接受輸棋，但不能讓他愛上吃蔬菜，更討厭蔬菜和輸棋。

“不喜歡吃蔬菜”和“不接受輸棋”本身無嚴重的后果可承擔，可放寬心態慢慢解決，不可針對這些問題進行懲罰。

孩子“洗澡、刷牙”說了幾遍，也沒效果，“玩手機”正開心，你把它奪過來，他又哭又鬧。這些行為沒有自然后果，就不承擔自然后果，直奔主題。說了3遍不聽，你讓他承擔責任，洗澡3遍，刷牙3遍嗎？直接拉著他去洗臉…

該他的責任就他付，不是他的責任，不付。

無心犯錯：承擔自然后果：不小心打壞了一只碗，也讓讓他打掃干凈。玩得渾身是泥回來，不知道帶來洗的麻煩，父母不必要去發脾氣：自己去把衣服上的泥沖掉，再扔到洗衣機里去，從生活中的小點滴，犯錯”承擔自然后果，把“錯誤”和“問題”分開，“這樣能避免懲罰帶來的沖突和心理陰影，能讓孩子發展出更牢固的責任心。