2020.01.05
《積極心理學(xué)》10min。
冥想。注意呼吸。
2020.01.04
注意一下，我鄭重聲明，不管自己想做什么，絕不中斷，一定堅持到底。1月3日的中斷現(xiàn)象，絕不會再次發(fā)生。
《積極心理學(xué)》15min。
情感、行為、認(rèn)知。
主動接受你的情緒，不管好的或者壞的，控制你的行為，端正你的認(rèn)知。
2020.01.02
《積極心理學(xué)》20min。
準(zhǔn)許自己為人。人性當(dāng)中有一些不太好的品德，比如自私，貪婪，小氣，等等，但是沒關(guān)系，我們可以完善它。
哪怕你學(xué)了《積極心理學(xué)》，你也并不一定總是快樂的，能保持始終快樂的就兩種人：神經(jīng)病和死人。
準(zhǔn)許自己為人，遇到悲傷的事會悲傷，遇到高興的事會高興。但是你也要相信《積極心理學(xué)》，日子會越來越好。
2020.01.01
《積極心理學(xué)》
課程中說到，基本需求達(dá)到后，多余的東西并不會讓一個人因此或多或少幸福感。
我在想，那么如何想怎么做，能讓人幸福呢？
