三十多歲的陪讀媽媽小藝最近一直很苦惱，自責(zé)，覺得對(duì)不起孩子和老公。這種感覺壓得她喘不過氣，甚至想結(jié)束自己
原來，小藝原本有個(gè)不錯(cuò)的工作，為了孩子上更好的學(xué)校，停薪留職到外市陪讀，每天早上6：30準(zhǔn)時(shí)送孩子，晚上8：30接孩子，其他時(shí)間沒什么事情做。
小藝很愛學(xué)習(xí)，在很多平臺(tái)報(bào)了課程，讀書、家庭教育、心理，她計(jì)劃在陪讀這段時(shí)間好好提升自己，做一個(gè)斜杠青年，可是發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)效率很低，容易犯困，學(xué)不進(jìn)去。后來開始刷手機(jī)短視頻放松一下，結(jié)果發(fā)展到送完孩子到接孩子這段時(shí)間一直在刷手機(jī)……
小藝每天晚上都很自責(zé)，覺得我今天又浪費(fèi)了時(shí)間，應(yīng)該學(xué)的課程也沒學(xué)，應(yīng)該干的事兒也沒干，明天一定不等這樣啦！可是第二天送完孩子又想先放松一下，結(jié)果開始惡性的循環(huán)。
她常常教育老公和孩子不要玩手機(jī)，可萬萬沒想到自己卻這樣過了一個(gè)月，她開始懷疑、討厭自己！這讓她非常痛苦，甚至把自己的情緒發(fā)到孩子和老公身上……
痛苦的小藝找我做心理咨詢。為什么會(huì)這樣呢？小藝是不思進(jìn)取嗎？是學(xué)習(xí)力差嗎？
其實(shí)不是的，小藝有自己的夢(mèng)想，想做些事情，她大學(xué)也是妥妥的學(xué)霸呀！
中年人手機(jī)成癮，使用手機(jī)時(shí)間完全超量，而且對(duì)情緒、行為和生活造成影響，確實(shí)需要干預(yù)。
從行為動(dòng)機(jī)上看，玩手機(jī)不是她想玩兒，而是學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，無聊沒意思有挫敗感，才去玩手機(jī)減壓。就像很多手機(jī)成癮的孩子，不是因?yàn)槭謾C(jī)成癮不愿意學(xué)習(xí)，而是學(xué)習(xí)遇到困難或者無聊沒事兒干只能沉迷網(wǎng)絡(luò)。
小藝要解決的核心問題是想學(xué)習(xí)提升卻學(xué)不進(jìn)去。
90%的中年人都有學(xué)習(xí)提升，多些機(jī)會(huì)的意愿，可是能執(zhí)行的不到10%，為什么想學(xué)學(xué)不進(jìn)去，想改變卻又做不到，最終沉迷網(wǎng)絡(luò)度日呢？
學(xué)不進(jìn)去的核心原因是內(nèi)心沒有力量，卷又卷不動(dòng)，躺又躺不平。上有老下有小，夢(mèng)想還沒開始就被限制在茶米油鹽的牢籠里，守著眼前捉襟見肘的工資老實(shí)度日，闖世界也只有在夢(mèng)里想想，生怕一不小心丟了現(xiàn)實(shí)的安穩(wěn)。嘴上抱怨我沒辦法，為了家人和孩子我只能這樣……其實(shí)看似被動(dòng)的選擇確實(shí)自己的主動(dòng)選擇，自己的內(nèi)心力量支持自己選擇安穩(wěn)，這是當(dāng)下最安全的選擇。這樣自己舒服一些，改變太難，怕受傷，怕疼。
先天心理力量不足，后天沒有機(jī)會(huì)鍛煉，只能在痛苦中抱殘守缺，忍辱前行。
定位定江山。有目標(biāo)才有改變，有改變才有新的人生。成年人學(xué)不進(jìn)去的現(xiàn)實(shí)原因是沒有目標(biāo)，我到底要學(xué)什么？目標(biāo)不明確，就像我們開一艘船，馬達(dá)動(dòng)力再足，沒有目標(biāo)也只能在原地打轉(zhuǎn)，最終彈盡糧絕一事無成。中年人學(xué)習(xí)可以自嗨，心靈成長(zhǎng)，讓自己活得自由自在，能放下塵世煩惱，這當(dāng)然可以，但是要和自己的理想匹配，如果自己的理想是實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，助人助己，那就要重新定位啦！
目標(biāo)要具體，比如，我最近要研究中學(xué)生心理，寫一套提升中學(xué)生學(xué)習(xí)心理動(dòng)力的課程，那我就買了市面上中學(xué)生心理學(xué)的書籍和課程，每天看書聽課。然后還要有個(gè)期限，多長(zhǎng)時(shí)間我把大綱做出來，什么時(shí)候出初稿，每天目標(biāo)明確，做事兒就有意思有動(dòng)力。
有目標(biāo)還不行，還要有一個(gè)可視化的結(jié)果。為什么要有一個(gè)可視化的結(jié)果呢？因?yàn)槲覀內(nèi)诵枰粋€(gè)刺激——價(jià)值。我值得我有價(jià)值才能激勵(lì)我去持續(xù)的去做這件事兒，起到正強(qiáng)化的作用。
中年人學(xué)習(xí)可視化的結(jié)果是什么呢？有沒有被夸贊？有沒有被變現(xiàn)？有沒有助人？有沒有突破自己？有沒有改變世界拯救地球？這都是價(jià)值的體現(xiàn)，也是學(xué)習(xí)結(jié)果可視化。
比如我出去講心理課，收到講課費(fèi)；我給厭學(xué)的孩子做心理咨詢，幫助他重返校園；我原來跑不了3km，現(xiàn)在可以跑3km,我技能提升，身體舒服，這都是可視化的結(jié)果。
所以中年人提升自己是核心，找準(zhǔn)自己的定位，讓學(xué)習(xí)提升結(jié)果可視化，解決了這幾個(gè)問題，中年人都可以激情滿滿活力四射，身心自由自在。
通過疏導(dǎo)，我?guī)∷囀紫却蛲ㄋ呢?cái)富卡點(diǎn)，做個(gè)人定位，結(jié)合她陪讀寶媽的身份，自己讀書、學(xué)習(xí)的特長(zhǎng)，著重解決全職寶媽帶孩子焦慮問題；然后梳理產(chǎn)品，把自己學(xué)習(xí)的東西變成產(chǎn)品賣出去，實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。
幾次梳理，小藝很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天忙的不亦可乎，還報(bào)名了我的講師班，當(dāng)然具體怎么梳理，怎么做個(gè)人品牌，也是講師班的專屬權(quán)益。
生活處處是心理學(xué)，期待您加入姜老師講師班，更好的認(rèn)識(shí)自己，做更好的自己，助人自助。
