2025、3、22~26日，教練之道二模塊學習收獲
3月22日
1、 教練是鏡子，教練是喚醒者。
2、 四大思維方式的建立：統略式、多維式、情感式、創造式。
3、 時間維度自我人生總結的練習：前半生自己，走到人生終點自己，感受如何？如何看待自己人生，對自己、世界有什么遺憾？人生起點自己，感受如何？如何評價自己的人生？想對自己說什么？生命教練對當下的你有什么建議？支持？未來如何？重要他人對當下的你有什么感 受？如何看？心靈深處的話是什么？
4、 環境可變策略vs行動可變策略：環境可變策略的特點：局限 ，被動的。同時是一種受害者模式。行動可變策略：我是主動的，我可以決定我想要什么樣的生活，我有能力創造我想要的生活。行動可變策略：主動的，資源模式，是正面，共贏，靈活，是未來的。同時無效的不是策略，是你的策略單一。有問題和困擾的人往往是策略單一的人。通過學習建立新的策略。沒有學習：自動化加工：刪減，扭曲，泛化。
5、 人生腳本：在我們人生中很多無效腳本的核心腳本就是：受害者三角。例如一個家庭里有一個人強勢，有個人弱勢，那么孩子很容易認為強勢的是加害者，弱勢的是受害者，這個是時候她就會想成為一個拯救者。事實上，孩子們沒有看見作為弱者也教會了那個人來欺負她。
6、 成人禮：五人組
受害者: （爸媽）太痛了，太累了，太難了…。我只是個孩子，誰能看到我，誰能幫幫我··
加害者:（爸媽）我沒有放過你，我沒有放過自己，我一直用各種方式懲罰你，甚至用懲罰自己的方式懲罰你，我從沒有做過您的孩子。
拯救者:（爸媽）其實，我愛你勝過愛自己，我一直為你而活，我一直替你做我做不到，我幫/救不了你，我也承擔不起您的命運和人生。
轉化:
責任者:現在，我放下并不屬于我的，我也承擔不起的命運，把您的人生交還給你，我完全為我自己的人生負責。
行動者:我要去做自己，實現自己，為自己而活。
創造者:我會成為真正的自己，我會活得和你們不一樣，我會比你們更幸福更有力量，請接受我用這種方式表達對你們的愛與尊重。
請祝福我!
3.25日學到了哪3個點？
1、心理問題是有解題邏輯和層次結構的：第一層｜事件（導火索）；第二層｜情緒；第三層｜自我經歷、原生家庭、現有家庭；第四層｜集體潛意識、生命系統、男性系統、女性系統等。
2、教練式溝通
(1)廣義的溝通是與世界的連接方式，狹義的溝通是催眠與自我催眠。
(2)溝通三要素：語言7%、語氣語調38%、肢體語言55%
(3)溝通策略：正面VS負面、資源VS問題、未來VS過去、共贏VS我贏
(4)教練式溝通的支持力：聚焦資源、啟發靈感、理清目標、成果導向
(5)教練式溝通的四大能力：親和力（身心連接）、理解力（冰山探索）、支持力（資源策略）、創造力（未來策略）
3、笛卡爾坐標：一念之轉回應（解離、打破因果/固著；可以天馬行空）
(1)雖然......仍可以......
(2)即使......也可以......
(3)就算是......我也可以......
(4)正因為......所以......
感受和收獲是什么？
1、凡事發生必有資源。
2、只是陪著挽著手散步，傾聽來訪講訴，什么都不做引導，來訪也會有收獲。要重視肢體語言的力量。
3、心理教練是負責發現愛的。
啟發和反思是什么？
1、有效果比有道理更重要。
2、溝通的目標是有效溝通（親密和創造），但無效溝通（我是對的，你是錯的）也好過不溝通。
大師和農民在一起，要改變的是大師而不是農民。
劉邦三句話:
(1)兄弟們怎么看?
(2)你說的太棒了
(3)(拍大腿)我怎么沒想到!
這三句話適合所有關系
一念之轉：
因為我沒有錢，所以我不能開心!
雖然我沒有錢，我仍然可以很開心。因為有種 開心叫做窮開心。
即使我沒有錢，我也可以很開心，因為讓大家 一起開，體現我的價值感。
就算是沒有錢，我也可以很開心。因為開心 的人招財。
正因為我沒有錢，所以我更需要開心，因為錢 喜歡開心的人。
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