說起便秘，作為便秘界的元老，真是滿滿的煩腦！
記得從高中時我就開始有便秘，經常兩三天才大便一次，上一次廁所就像打了一場仗，夏天更是汗流浹背，有時還會肛裂便血。那時不太懂，無肉不歡，很少吃青菜水果，而且很少喝水，基本上一周喝不了幾杯水。
后來讀了醫科大學，知道了一些健康知識，但飲食習慣還是沒有徹底改變，認為自己年輕，所以無所謂，故便秘始終如影隨形伴著我，揮之不去。
過了而立之年后，生過一場大病，身體長期處于亞健康狀態，我感覺要開始保養了。于是徹底改變了飲食習慣，蔬菜吃的比較多，水也比以前喝得多了，肉吃得少了，且以白肉為主。飲食習慣改變后，排便逐漸恢復正常，基本上每天上午九點左右就開始排便。
但有時會比較干，而且一到周六就不正常了，一點便意都沒有，可能與運動不足，久坐所致。不管飲食如何注意，總達不到理想狀態。并且很容易肛裂，經常出血，有時感覺到肛門處搏動性脹痛，憑經驗我想應該是患痔瘡了，而且是內痔。當然也不排除是直腸癌的可能，但我沒有去做指診，因為不敢面對太壞的可能。還有臍周按壓疼痛。
我一直按痔瘡自我治療，馬應龍痔瘡膏是老朋友了，想了很多辦法，但只能緩解，不能根治，這是長期積累的毛病，非朝夕之功。而且近一年多來，經常感覺右下腹麥氏點隱痛，拒按，我想可能是得了慢性闌尾炎或結腸炎。我在保守治療中經受著煎熬，我想最終只有兩個結果，要么自愈，要么手術，甚至癌變后危及生命。我在不安中消極地向這兩個結果之一靠攏，但自愈又似乎見不到一點希望。
我準備用咖啡灌腸和半斷食排毒的方法，但操作復雜，也沒有充足的條件去操作，所以只做了一次短期的半斷食排毒，效果有限。后來又執行了一段“過午不食”，均只能收到使大便正常的效果，沒有修復好腸炎和痔瘡。當然我相信這些自然療法是有用的，只不過需要堅強的毅力和執行力才能奏效，這不是每個人都做得到的，像我這種懶癌更加做不到。平時我還經常吃點大蒜，沒少污染環境，但收效一般。也喝點酸奶，但益生菌被胃酸消滅了大部分，等到達腸道估計也所剩無幾，所以效果也不佳。
再后來，也就是兩個多月前，家人拿了一些類似果凍的食物給我試試。我想，不就是一些果凍嗎，有什么用。后來我姐給她們公司被便秘長期折磨的老總試吃了一下，以前平均四五天才排便一次的，居然一天排了3次。她們老總一下買了幾十盒。
于是，我認真研究了一下這種食物的成份，都是沒有毒性的草本和食物提取物組成，有蘋果纖維、海藻膠原、魔芋粉、藻褐素、維他命C、決明子等成分，從理論上應該有較好的通便清腸和修復作用，而且比較安全。于是我抱著試一試的心理開始試吃。每天睡前吃一條，然后喝一大杯溫開水。
的確，從次日開始，大便非常通暢了，半個月后腹部的疼痛消失了，一個月后肛門的不適感覺也沒有出現了。到現在快兩個月了，我還堅持在吃，沒有任何不適感覺。沒想到多年的頑疾被這小小的零食給治好了，真不可思議。
這其中最大的功臣就是各種可溶性和不可溶性的膳食纖維，還有利水消腫的成份等。這種零食還有降三高、祛痘淡斑等較多功效，在此不再一一介紹，以免有打廣告的嫌疑，這是簡書所禁止的，所以具體是什么零食我也不能在文中提到。如想知道的朋友可發簡信給我。
