覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？
你有哪些價錢價值觀？
需要的在貴也要買，不需要的在便宜也不要
你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的價值觀是什么？把這些寫下來。
人吃五谷雜糧哪有不生病的，平時生活中多注意，錢誰會嫌多，君子愛財 取之有道。我們一家人都不喝酒，毒品這玩意兒跟我們這種良民不沾邊。男性，節儉顧家，做事散慢，沒有太大的追求，安于現狀。女性，標準的管家婆，操心的命，家里瑣事少了她就轉不開鍋。
覺察活動——父母的個性對你有哪些影響？
你的父母是什么樣的人？分別想出三個形容他們的關鍵詞，用來描述在你成長過程中他們各自是什么樣的人。寫下來
爸爸: 脾氣急躁，聰明勤勞，執行力強，我崇拜的對象。
媽媽: 默默無言，心眼多，察言觀色，話不多
覺察活動——父母關系的影響
你對于親密關系、合作和協商的看法，在很大程度上取決于你的父母如何處理他們兩人之間的沖突和分歧
你的父母是如何相處的？他們都在家嗎？是否有一方拋棄了家庭，留下另一方獨自撫養你？是否有一方始終在家，而另一方則更多是身不在而心在，即便是很短的時間？他們離婚、分居、再婚了嗎？
都在家，我爸爸是一個比較幽默風趣的人，就是脾氣有時候有點急躁，媽媽平時話不多的，他們雖然性格不同，卻也過的比較幸福，爸爸時不時會逗媽媽開心，時不時會給媽媽來一個小驚喜，媽媽雖然不善言辭，卻也是打心里愛著爸爸。
你的父母是相互合作還是相互競爭？是否有一方處于主導地位，而另一方順從？還是說他們平等相處，共享決策權？你的父母相互尊重、通過討論和協商做出決定并表達他們的感受嗎？他們之間是相互溫暖、愛和友善的，還是冷淡、生氣和疏遠的？
爸爸在家是主導地位，遇事還是會和媽媽商量，但是做決定的還是爸爸這個大家長。
看看你對上面的問題寫下的答案，與你父母之間的關系相比較，你對于自己如今的人際關系有什么發現嗎？
自己目前的人際關系，就是隔三差五會和志同道合的朋友一起聊聊天，拉拉家常，更多的時候是喜歡一個人宅在家里，做做自己喜歡的事情。
覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？
你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創造性并欣賞不同的觀點？
聽話，自覺，順從
你的父母在做決定時，是完全不問你和你的兄弟姐妹的意見，還是讓你們參與或者讓你們決定自己的事情？
會問，問了也白問，最后還是會按著他們的意愿走。
你的父母是通過家庭會議，解決問題并分享感受還是認為孩子只是附屬品，完全無視你的存在？
從來沒有過家庭會議喲，我父母一直都覺得女兒是人家屋里的人，跟對弟弟不是一樣的喲。
你的父母教你服從，并在你不服從是懲罰你嗎？
他們是通過懲罰、打罵、表揚、獎勵或賄賂激勵你嗎？
罰跪，還有辱罵。
他們教你自己思考嗎？哪怕這意味著你的觀點與他們不一致？
從我記事起，父親除了掙錢，沒有給我們說過什么，從來不會教我們思考，母親更是金口難開喲。
他們讓你為所欲為，盡力伺候你嗎？
不會
他們在一定的界限內，滿足你的心愿，并要求你完成你的那部分家務活兒嗎？
是的，有過這種情況發生
看看你針對剛才的那些問題寫下的答案。
你看到這些影響中有哪些存在于你如今的人際關系中嗎？
對于父母教育我們姐弟三人那種方式，我至今是一點都沒有學到，因為就是什么都不管，父親除了掙錢就是掙錢，目前除了喂豬就是做飯洗衣，誰對我們都沒有過多的語言，要成才靠自己，沒有引導，也沒有抱怨，只有忙碌不停的事情。
我現在對我的孩子，我想通過我的陪伴，我的引導，讓他少走灣路，不想讓他跟我一樣有數不盡的遺憾。對于我現在的家庭，對于老公，對于公婆，做到有事多溝通，尊重他們的想法，一起為孩子，為現在的這個小家營造良好的環境。
