表層習慣：早起 高標準 ?運動 中標準 ?閱讀 ?中標準 ? woop 未完成
分析原因：woop已經好多次沒寫了。我給自己想了很多原因，比如說這幾天有好幾場考試，我每次早上起來想的第一件事是趕緊去圖書館復習，而不是先woop一下，來完成那個會讓我感覺很激動的目標，比如說每次早上醒后我第一件事會想起woop,可又想先洗漱完之后再寫，可一拖再拖，最后一天就沒有寫了，而這一天就沒有那種完成了那個目標而很開心的感覺。拖延，小我的逃避在這件事上又顯露了起來。
解決方案：每天早上一起床洗漱完（這樣清醒一點），就woop一下，然后再吃早餐，吃早餐前一定先想一想自己今天的woop做了沒。
