易效能天使6班3.0班43號沈家芬第四周檢視
? ? ? ? 時間是一個人最稀缺的資源，時間管理的本質(zhì)是精力管理。一個人的時間是有限的，如何把24小時活成48小時呢？自從聽了葉老師的100講，每天也在實踐中體驗到了這幾句話的精髓。
? ? ? 精力管理的要點：早睡，早起，運動加上閱讀，正如湯老師說的，一天的時間里好好吃飯，好好睡覺，好好工作。然后加上反思與計劃。
? ? ? 這周每晚在11:：00前睡覺，早上在6:00前完成打卡，閱讀了《情商比智商更重要》，每天冥想一次，參加慢跑3次，分別為2公里，2.5公里，3公里。完成計劃與反思5次。陪伴家人：回家看望父母一次，陪伴老公與兒子去體育館運動1次。參加班級活動：斷舍離，整理家里的客廳1次。
? ? ? ? 健康的身體來自健康的生活方式，有多自律就有多自由！感恩遇見易效能，感恩5組的伙伴們的陪伴，我們一起加油哦！
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