人只要活著，就逃脫不了關(guān)系，因?yàn)槿耸巧鐣?huì)群體的一部分。所有的關(guān)系又逃脫不了親密關(guān)系，沒有親密關(guān)系的人是孤獨(dú)的。
親密關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)各種問題，今天說的是親密關(guān)系中的四種恐懼，因?yàn)榭謶质撬袉栴}點(diǎn)的根源。
第一種，被傷害的恐懼，比如被利用、被侵犯、不被尊重。我們尋找的伴侶，不是互補(bǔ)就是相似的。無論什么類型的，都是自己內(nèi)心的需求。這些恐懼，都是小時(shí)候的舊傷，而伴侶只不過是在朝夕相處中有了更多機(jī)會(huì)去觸發(fā)這些舊傷。所以，在親密關(guān)系中，只有看清了自己的舊傷，才不會(huì)總?cè)ヘ?zé)怪對(duì)方的傷害。只有尊重自己，才能得到對(duì)方的尊重。只有愛自己，才能得到對(duì)方的愛。
第二種，被拋棄、被忽略的恐懼：對(duì)方無法了解你的感受，對(duì)你的敞開視若無睹，不陪伴你。所有人都需要被看見，所有人都在追尋價(jià)值感和安全感。如果最親密的人都看不到你的存在，那是多么大的傷害。
第三種，被淹沒、找不到自己、失去自己的恐懼。在親密關(guān)系中，獨(dú)立的空間和時(shí)間是必須的，如果長期為對(duì)方遷就自己的生活空間和時(shí)間安排，久而久之就會(huì)失去自己。保留自己的朋友圈，自己的興趣愛好，不要因?yàn)橛H密關(guān)系的建立而失去了自我。
第四種，沉悶、無味的恐懼。所有持久的親密關(guān)系，都必將面對(duì)這個(gè)問題，沒有了當(dāng)初的新鮮感和好奇，平淡的生活里，茶米油鹽，日復(fù)一日，厭倦感就會(huì)出現(xiàn)。而保持婚姻新鮮的秘訣是，如實(shí)的做自己，不要因?yàn)樨?zé)任或是取悅對(duì)方，做自己不愿意或者不喜歡的事，坦誠的表達(dá)自己的需求和情緒，一起溝通和解決問題。
每個(gè)人都有這么多的恐懼，到底要如果克服？
首先，覺察你的恐懼。靜下來，好好的想一想，自己為什么恐懼？在恐懼什么？公眾演講會(huì)恐懼，是不是害怕自己講得不好被別人嘲笑呢？真正的原因是不是對(duì)自己不夠自信呢？其實(shí)，我們的恐懼大多是來源于童年。我們?cè)诔砷L的過程，從一個(gè)嗷嗷待哺的嬰兒長大到有獨(dú)立思想的成年人。這個(gè)過程很長，需要的愛和安全感也很多。童年里的某一些遭遇，比如父母的威脅”不要你了“，比如過早長期的分離，這些都會(huì)讓恐懼遺留在你的潛意識(shí)里。所以，榮格說，你所不知道的意識(shí)將造就你的命運(yùn)。只有去覺察我們的潛意識(shí)，才能重新掌握自己的命運(yùn)。
然后，和恐懼待在一起，真真切切的感受它。恐懼是虛無的，它只是我們內(nèi)心的一種感受，我們可以將它化為一種能量，去擁抱這種恐懼，釋放出來，然后轉(zhuǎn)化為面對(duì)生活的力量。當(dāng)然，從幼年時(shí)期積累的恐懼，不可能說走就走。我們需要很長的時(shí)間去感受恐懼，去化解恐懼。
今天的主題是“克服恐懼”，解除恐懼對(duì)你的掌控力，相信你是安全的，相信生命正在照顧你。
今天的肯定句：一切都很好。每件事都會(huì)出現(xiàn)對(duì)我最好的結(jié)果。我很安全。愛是我的力量。唯有愛是真實(shí)的。
練習(xí)步驟：
