沒有記錄就沒有發生！
1.完善愛情地圖，加強對方的了解（愛來自于了解）
? ? 經常與配偶溝通，聽他/她講工作或生活上的事，對對方的行蹤保持知曉（不是跟蹤），了解對方的狀況
2.培養喜愛和贊美
? ? 愛是一個動詞，當你感覺到不愛的時候，你可以選擇去愛她
? ? 怎樣保持夫妻之間的喜愛？====》互相贊美
? ? ? ? 寫下配偶的三個優點，并加上舉例，讓配偶也寫上你的，互相給對方看
3.彼此靠近
? ? 和對方一起做事，比如做飯、看電影
減壓談話：減壓的原則是理解必須先于建議，并且要表示你真的感興趣，表達你的理解，并站在配偶的一方，表達一種我們一致對外的態度。
4.讓配偶替你做決定
? ? 男女雙方要互相尊重，關注對方的想法和感受
5.以溫和開場，用妥協收場
? ? 第一步：以溫和的方式開始。抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確要求，要有禮貌，學會贊賞。
? ? 第二步：學會提出和接受情感修復嘗試 。比如道歉、暫停、肯定對方、強調共同目的。關鍵是接收者要對信號敏感并愿意配合
? ? 第三步：自我安撫和相互安撫
? ? 第四步：妥協（接受配偶的影響）
? ? 第五步：容忍對方的缺點。沖突的解決不在于改變一個人，而在于協商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法
6.學會和問題和諧相處
? ? ? ? 有些問題難以通過協商解決，這種分歧可能會是一個難以解決的僵局?；饨┚值哪康牟皇亲屇闳ソ鉀Q這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。
? ? ? ? 從沖突中發現配偶的夢想究竟是什么？——》展開傾聽——》找到可變通的地方和對方妥協——》最后對對方的努力表示感謝
7.創造共同意義
? ? ? ? 營造一個氛圍，鼓勵每個人坦誠的談論自己的信念，找到共同的意義
8.常見問題
應對壓力：對對方的吐槽表達理解和同情
家人與配偶的關系：丈夫一定要站在妻子這邊，而不是站在自己媽媽這邊，要讓家人知道，自己和配偶是更緊密的一家人。
錢不夠用：邀請配偶一起制定財政預算，管理每天的開支，為將來做打算
家務活：營造一種公平感和協同作業感。男人必須做更多的家務活。
當孩子來臨了怎么辦：丈夫不要指望妻子回到過去的生活狀態，而是要跟妻子走入新的領域。把“我們”概念擴大到包括孩子在內，同時加入到照顧孩子的任務中
9.每周5小時，改變婚姻狀況
道別：早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事
重聚：每天下班和配偶進行20分鐘減壓談話
贊美與欣賞：每天想辦法向配偶表達情感和欣賞
喜愛：在一起的時候表示親熱，比如親吻、擁抱、牽手
每周約會：2小時/周
