越是困難的事情，越容易拖延，來拖去到最還是要做，而且因為在截止日期前去做，時間很緊張，質量也不高，壓力比較大，神情疲憊。周一晚上沒睡覺通宵寫申報書錄課就是一個典型的例子。
前幾天我答應幫孩子們寫一個職業規劃書報告書模板，因為自己也沒有做過，也是先從網上搜、學習，因此寫的過程也不是很流暢。昨天上了一天課，整整十節課，從早上8點到晚上6點。回家后老公已經做好飯，我吃了一點就想玩手機，確實太累了。但是我想到職業規劃書模板還沒寫。就從7點開始，安靜地坐在電腦前，搜集資料學習、寫，一直寫到晚上10點，寫了1800多字，晚上關電腦時，內心很充實，也很開心，畢竟規劃書已經寫了一半兒，這個老大難已經解決了一部分，內心很有成就感。今天早上吃完飯又開始寫到中午全部寫完了，一共寫了4800多字。
這次寫作是想拖延癥告別的一個突破，主要收獲如下，
1.最最重要的收獲，找到了告別拖延癥的辦法：那就是大腦不要想太多。
大部分拖延的事情都是因為有一定的難度。所以我們在沒開始之前，就有畏難情緒，腦子會冒出很多想法：不想做，很累，咋做呢？不會···。反正大腦會出現各種逃避的念頭。
而我這次做法非常簡單，當我大腦正要冒出這些負面的念頭時，我立即制止了這些念頭繼續發展，給大腦按下了暫停鍵，不讓它再繼續思考。我安靜地坐到電腦前，打開電腦，開臺燈，查資料，開始寫。對，就是這么簡單。
如果一件事不得不做，就不要有太多的心理掙扎。很簡單，就是坐下來開始去做，去行動。現在就開始。不要過于關注自己的心理狀態：嗨，我不想寫，我很累，我怎么怎么著？開始就好了。
2.寫作能力還需提高
我算了一下，我現在的寫作速度大概是每個小時500字，寫完之后還有那種精疲力盡的感覺。寫作速度有點慢。這說明我的寫作水平還是需要提高，還需要練習，盡管不想再每日日更，但每天寫點東西還是需要的。因為如果沒有日更的經歷我連每小時500也寫不出來。
3.之前看核心論文對我的寫作水平有很大的提高。
這次寫的時候，我明顯感覺到腦子思考開始有邏輯和框架，能夠多維度思考問題，不再是記流水賬式的方式。所以不管以后評不評支撐，發不發核心，經常看一些高質量的論文，對寫作和思維能力還是有很大的提高的。為什么一定要看核心論文，因為核心論文都是大家寫的，都經過了嚴格的評審，邏輯結構嚴謹，對文字的駕馭能力都比較高。這是亂七八糟文章所不具備的。
今天中午完成初稿以后，雖然很累，但內心是非常輕松的，晚上回家之后，對初稿進行了多次修改，時間比較充足。而且到晚上9:30，我今天計劃的所有任務全部圓滿完成，還能坐下來寫點兒雜文，非常開心。
這是一次里程碑式的寫作經歷，以后就按此如法炮制。明天寫市級課題的結項書（這個也拖了一個多月啦）
