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對于許多女性來說，美容養顏是最為關注的問題之一，如果能保持好的氣色，那么在生活工作中會更有神采。專家建議，女性可以多喝四紅粥，有助養顏美容。“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖這四種食物。
女性養顏多吃“四紅”
1、紅豆
紅豆含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，特別是鐵元素和維生素B12，它們有很好的補血和促進血液循環的功能，對經期時間長、經血量大的人有很好的調經止血作用，產婦多吃紅豆還有助催奶。
2、花生
花生中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。花生皮可增加身體血小板含量，對治療貧血特別有效?；ㄉだ镞€有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3、紅棗
紅棗養胃安神，其中富含的維生素C以及鈣、鐵對養顏養血都很有幫助，中年女性骨質疏松較嚴重者，多吃紅棗可改善。
此文章為 “小久中醫” 原創，特此聲明！
