過去一周，我參加了一個(gè)為期四天的教練技術(shù)的培訓(xùn)。從上課第一天開始，直至昨晚，晚晚失眠、睡不好，還經(jīng)常做夢?？磥磉@次培訓(xùn)學(xué)習(xí)真的改變了我的很多認(rèn)知，或者精確點(diǎn)說，打開了一扇門，讓我進(jìn)入了一個(gè)未知世界，很有趣，卻又很動人。
培訓(xùn)結(jié)束后這幾天，有些東西一直縈繞在心頭，以致每次打開電腦想寫些東西都寫不下去。
為了整理一下這段時(shí)間的思緒，今天想說的，可能比較零散。
01
培訓(xùn)第一天，老師讓我們每人以一個(gè)核心價(jià)值觀詞匯介紹自己，同時(shí)用自己喜歡的顏色把這個(gè)價(jià)值觀寫在白紙上。我內(nèi)心有所猶豫，卻也算是堅(jiān)定地寫下了自己的價(jià)值觀。令我稍感意外的是，每個(gè)學(xué)員都那么篤定，似乎他們都很清楚自己要什么：愛、溫暖、智慧、家庭、自由、和諧等等。
最后，老師也寫下了自己的價(jià)值觀詞匯：靈性的生命。
老師解釋道：靈性的生命，即是追求生命的一致性，心里想的，大腦思考的，身體正在踐行的，是一樣的事情。打破自己的框框，勇敢做自己。
這不也是我一直在追求的嗎？“生命的一致性”，這幾個(gè)字用得多好。現(xiàn)在很多人很焦慮、不開心，很大程度是沒有活出自己的一致性。
有一個(gè)前同事，以前經(jīng)常搭檔拜訪客戶。幾乎每次出去，她都會花大量時(shí)間向我吐槽：
明明不喜歡這份工作，明明不喜歡這個(gè)老板，明明就想開掉那個(gè)下屬，明明就想跟婆婆say no。然而，她又因種種舍不得的光環(huán)、物質(zhì)需求、他人的想法等等，死撐都要撐下去。
那時(shí)我覺得她活得真累啊，我聽著都很累。其實(shí)我們大多數(shù)人何嘗不也這樣？不敢向外界say no，不敢相信自己的內(nèi)心。
要怎樣才能活出生命的一致性？我認(rèn)為首先第一點(diǎn)，花多點(diǎn)時(shí)間跟自己相處吧，對自己有更多的認(rèn)知和覺察，接納自己，才能更好平衡內(nèi)心。接下來的，就是漫長的自我修煉過程了。
02
跟我前同事那樣，身邊很多人都是這樣的模式：吐槽抱怨，我不想要這個(gè)，我不喜歡那個(gè)。
作為聽眾的我們，每天被動接受大量這樣的負(fù)能量、垃圾。素養(yǎng)好一點(diǎn)的還會很有同理心地耐心地聽完，絞盡腦汁給建議。
然而，對方就像一堵刀槍不入的墻，不是自動把你說的話過濾了，就是生硬地彈回來。
“好，好，好，但是……”然后又一堆垃圾過來。
“好，好，好，我再想想……”貌似聽進(jìn)去了，過一段時(shí)間又卷土重來。
不僅身邊的人，就連我們自己，都是這樣的模式。不僅給別人制造負(fù)能量，給自己也添不少煩惱。
這次課上，收獲到一個(gè)很有力量的提問：“這是你不想要的，那你想要的是什么？”立刻把當(dāng)下籠罩在周圍的負(fù)能量場改變?yōu)檎芰繄?。接下來談話的走向不再是吐槽會，而是充滿希望的正向的詞匯。
整個(gè)談話過程，一旦發(fā)現(xiàn)對方的話包括負(fù)向的詞匯，立刻反轉(zhuǎn)為正向。這樣接下來的談話才是真正有用的。
這幾天刻意練習(xí)這一點(diǎn)。剛好這周發(fā)生了一件事，是一個(gè)反復(fù)困擾我多年的老難題。我不斷問自己“我想要的是什么？”想了一整天，終于找到了答案：有些事情我控制不了，只能擴(kuò)大自己的影響力，而擴(kuò)大影響力的前提是改變自己。
于是我發(fā)了一千元紅包到閨蜜群，承諾要實(shí)施21天改變自己的打卡計(jì)劃，哪一天忘記打卡了，這一千紅包就歸她們了。動力滿滿，信心滿滿??！
03
“為什么對你這么重要？”也是一個(gè)非常有力量的問題。
很多事情，我們固執(zhí)認(rèn)為很重要，甚至認(rèn)為是自己的底線，卻很少思考重要背后的原因。深挖背后的原因，才能發(fā)現(xiàn)全然不一樣的價(jià)值和意義。
我是一個(gè)外在參考型的人，很在乎外在對我的評價(jià)?！罢J(rèn)可”讓我時(shí)刻高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事力求最完美。之前的文章有寫過，客戶因?yàn)槲业膶I(yè)度而認(rèn)可我時(shí)，我會開心地“飛起來”。
然而，“認(rèn)可”可以是一股推動我前進(jìn)的強(qiáng)大力量。也是一股讓我前進(jìn)起來不輕松、不自信、甚至懼怕失敗的巨大壓力。
在課堂上做“認(rèn)可”這個(gè)價(jià)值觀練習(xí)時(shí)，我很努力，居然找不到過去最能活出這個(gè)價(jià)值觀的一幕。我知道，這個(gè)不是我的真正價(jià)值觀。
課后這幾天我一直問自己，“為什么外在認(rèn)可對我這么重要？”
有一天在做飯，一個(gè)閃念，我忽然明白了“認(rèn)可”背后對我的價(jià)值和意義了。過去最能活出這個(gè)價(jià)值觀的一幕一下子浮出腦海。我成功地為自己破了一個(gè)框，找到了深藏“認(rèn)可”背后一個(gè)我更加珍重的價(jià)值（具體不透露啦）。
發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，我好像充滿了力量，知道以后面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，如何放下自己的包袱，如何去做到更好。
當(dāng)被自己的思維框住時(shí)，多問幾個(gè)“為什么對你這么重要？”。
04
看到一篇有意思的文章，說這兩年來都很流行“刷認(rèn)知”，一堆自媒體賬號每天都我們刷好幾遍認(rèn)知，其中大部分都是在提醒我們“那些我已經(jīng)忘記了的常識”。
但是很多人被刷完認(rèn)知后，又回到原來的狀態(tài)，只要很少人持續(xù)行動。
為什么大多數(shù)人都不行動，我理解的原因是：因?yàn)檫@些認(rèn)知都是別人給的，自己沒有覺察和深刻的體會，沒有未來充滿希望的愿景激勵(lì)，聽過，嗨一下，飄一飄，就過去了。
就如我今天這篇文章，相信你們其中絕大部分人看完也就關(guān)掉。因?yàn)檫@篇文章是我自己的覺察和行動后，總結(jié)出來的，不是你自己的親身經(jīng)驗(yàn)。
跟我很熟的朋友都知道，我已經(jīng)大半年不看朋友圈，也極少發(fā)朋友圈，所有微信群都是屏蔽。每天選一些碎片時(shí)間看看幾個(gè)喜歡的訂閱號推送，選擇性瀏覽微信群，看到比較關(guān)注的熱點(diǎn)會主動上網(wǎng)搜索看看。
減少了“被刷認(rèn)知”的時(shí)間，我多出了更充盈的時(shí)間思考，而自己思考出來的認(rèn)知都是自己的。接下來的行動都是動力滿滿，容易持續(xù)下去。
以上四點(diǎn)是這一周最大的所思所獲。
