自從認真在趁早打卡到現在連續45天，目標是明天完成 《The Power ofHabit》。雖然進步是緩慢的，但是總體已經比以前快，也努力的讓進步的快一點再快一點。在看《ThePower of Habit》的同時，慢慢的開始覺察自己有那些習慣好，那些習慣不好，然后要想怎么容易一點改變。比如，說好的要早期，卻總是只能早起幾天，翻開效率手冊，三月一共有五天7點起床，一月二月沒有記錄，接下來的4月目標每天6點起床。
關于習慣的力量，看《The Power ofHabit》中的一個小故事，說一個女人結婚后在家照顧孩子家庭，孩子漸漸長大，自己覺得無聊，就去賭場玩，開始控制的很好，只是一周去一次，慢慢得玩得越來越好，還經常賺錢，就去的頻率越來越多，然后記賬，之后變得欠了賭場很多錢。我看這個故事的時候想，如果覺得無聊，找的是去做別的有意義的事，比如畫畫，跳舞，寫作等等該多好！其實，這種好的習慣壞的習慣時刻影響著我們，一不留神被控制了，我們也是理所當然的認為就是這個樣子。
順便檢討以下自己的一些壞習慣：
1． ?上班沒有好好吃早餐, teatime。像昨天下班的時候覺得實在餓得不行了，居然跑去麥當勞吃了個兒童套餐才回家。饑餓就會讓人失控，所以應該從源頭解決這個問題，三點多的時候好好teatime一下就應該可以解決這個問題。
2． ?上班的時間沒有好好利用和管理好。總體來說，上班也有挺閑的時候，可是要利用起來做私人的事情，總是也不怎么好。大概心理還不夠強大，要怎么才能更好的利用上班時間呢。
3． ?有時還是控制不住自己發脾氣或者失落。我想解決辦法是，要更加覺察自己的情緒和習慣模式，學會想方法用好的習慣代替不好的。
要改變自己不是一天一日的事情，而是每時每刻的事情。目標動機要明確，方法行動要實行，結果程度要審核。
