? ? ? 晨間日記這個概念是16年在聽《時間管理100講》的時候聽到的，我是一個又有好奇心又比較喜歡嘗試的人，所以當時我就開始嘗試著去寫晨間日記，不出意外，當時的我沒能堅持下來。但是寫晨間日記這件事就像一顆種子種在了我的心上，在18年的年末，我去了杭州系統學習時間管理一階線下課程，寫晨間日記這顆種子在我心中開始生根發芽，我開始認真的對待這件事情，把它列入未來人生要打造的優秀習慣之一，這也就是我閱讀《晨間日記的奇跡》的原因，知其然，而知其所以然，只有深入了件一件事物背后的邏輯體系以及哲學基礎，才能更好地領悟與執行！

? ? ? ? 很多人會有這樣的疑問，為什么非得是晨間日記而不是晚間日記？作者佐藤傳先生是一個有著幾十年寫日記習慣的人，在最初的13年，他跟大多數人一樣，選擇在晚上寫日記，寫了13年的日記，生活沒有任何的改變，后來重讀自己日記的時候，讀到的只有對生活的不滿與抱怨，感受到的只有沉重，體會不到絲毫快樂的情緒，他開始懷疑寫日記的意義，難道只是記流水以及日復一日的抱怨嗎？偶然之下，他在一個清晨寫了一篇日記，發現感受完全不同，連續寫了一年之后，整個生命都隨之而改變，從負面抱怨到正面積極！后來他對比發現寫晚間日記時，不管一天發生的是好事還是壞事，在寫的那一刻，情緒肯定寫會受到一天事件或情緒的影響，因此，容易寫下極端的“后悔日記”或“反省日記”或者只是平淡地流水或者完全變成宣泄情緒的出口；反之，當我們睡了一個好覺，激烈的情緒冷靜下來之后，再慢慢開始寫晨間日記，我們可以更加客觀地記錄事件，更加誠實地面對自己的感受，從而忠于自己的內心。

? ? ? ? 早晨是介于過去和未來之間，晨間日記幫我們反思過去又計劃未來，經常把夢想放在心上，抓住每一個機會去實現自己的夢想，這就是寫晨間日記的最好理由!但是早起對大多數人來說并不容易，作者在書中寫了這么一句話：“早上很忙”不過是借口，只要對未來充滿期待，就可以早起，反之，如果你喜歡賴床，是因為你心里對未來沒有期許！同時還介紹了各種早起的方式，音樂喚醒、燈光喚醒、香味喚醒等等，這一板塊的內容我會結合下一本書《睡眠革命》分享給大家！早晨是和自己相處的最好時光，周國平在書里寫過這樣一句話“人們往往把交際看做一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，如果說不善交際是一種性格的弱點，那么不耐孤獨就是一種靈魂的缺陷！”這一點和作者的觀點不謀而和！很多人跟我說，不知道自己要什么，你有花時間和自己在一起嗎？如果沒有，那么你怎么會知道知道自己要的是什么？早睡是為了健康，早起是為了內心，這是早起的意義，這也是寫晨間日記的原因，花時間和自己在一起，用心和自己連接，那樣才能看到自己，認識自己，接納、反省進而改變突破！

? ? ? 在早睡早起的概念之上， 作者在書中還提出了晨間日記對IQ(智慧指數)NQ(人際關系指數)EQ（情緒指數）DQ（夢想指數）四個方面的作用，以及來自內在以及靈魂深處的力量，高曉松在某一期奇葩說中說過這樣一句話，現在的人都太過依賴科技的力量，而忽視了一個人內在以及靈魂的力量！你靈魂深處有多深地渴望，就會付出多大的努力！那么，你還有夢想嗎，你的靈魂還有渴望嗎？你的內心對未來還有所期許嗎？如果有，那么就跟著大陽一起起床吧！如果有，就用晨間日記記錄你的追夢之旅吧！

“1.對于實現夢想來說，必要的不是外在因素，而是自己的內心。看清自己內心的真實世界，才能忠于自己開拓未來。

2.為了能夠冷靜地剖析自己的內心，在日記中一定要寫真心話。也就是說，要寫一本“靈魂日記”。

3.為了寫出真實的自己，必須要掌握事實和情緒之間的平衡，早上是最適合寫日記的時間！”

寫了那么多雞湯，我來分享一下我寫晨間日記的小小感悟。早起對很多人來說是比較艱難的事情，對我還好，因為我每天有早起練瑜伽的習慣，有娃之后的人生就是雞飛狗跳的人生，要想留時間給自己，想要走在追夢的路上，早起是必經之路。我現在基本每天早上六點起床，洗漱過后就開始寫晨間日記，我用的是印象筆記，模板是易效能分享的表格模版，最先開始記錄日出日落時間，天氣情況，就寢和起床時間等等，然后有一排好習慣打卡，上面安排著我一天的清單事項，例如寫日記、練瑜伽、閱讀等等，我再看一下這一周的周目標，月度目標以及年度目標，之后就安排今日青蛙（重要的事）回顧一下昨日青蛙，之后是昨日反思、嘉許、家庭、人際、感恩，有就寫，沒有就跳過，10分鐘左右完成，寫完之后，我對一天大概的行程有了充份的了解，也對未來一周一個周甚至一年的時間有了不同視角的掌控，最大的感觸是，目標更加明確，執行力變強，不會在無謂的小事上浪費時間，比如玩手機，刷朋友圈，淘寶，因為定了一年要看五十本書并寫讀書筆記的夢想清單，所以比起玩手機，我更愿意拿想這周要看的書去啃，也就是因為寫晨間日記，我專注地完成了2019年夢想版，也讓這篇稿子成形，即便文筆不夠優美，但是爛開頭何嘗不是人生最好的開頭！因為看了《晨間日記的奇跡》，我愛上了寫晨間日記，凡事預則立，不預則廢，在一日的清晨，和自己的內心有一個美好的約會，站在離夢想更近的地方，即便周圍全是黑暗，抬頭還有日月星辰！