文/賈同學

提到“神秘”二字，自古以來最神秘的莫過于人類的心靈。

人類的心靈神秘、強大、復雜，也脆弱。它可以包羅萬象，意念萬千，也時常會鉆進一種思維模式里無法走出來。

歌德曾說：“生命對于我們的心靈來說實在是太短暫了。”可見心靈的廣博和深遠。無數心理學家都曾專注于心靈領域的研究。

人類對心靈的探索在治療心理疾病方面起到了非常關鍵的作用。近些年，我國在心理治療領域取得了突破性進展。

我國心理學先行者、著名心理學家朱建軍老師的最新心理學書籍《自知》，詳細介紹了他多年實踐，效果極好的心理治療方法——意象對話心理治療技術。

朱建軍老師是國內最早從事心理咨詢工作的知名心理咨詢師，出版過30多部心理學書籍，如《你有幾個自己》《藥樹》《釋夢》等。

“意象對話心理治療技術”是朱建軍老師于20世紀90年代創立的心理治療方法，以下簡稱：“意象療法”。

接下來我們從以下三個方面來了解《自知》一書中所介紹的意象療法：

1.何為意象療法，具體怎么操作？

2.意象療法與認知療法、精神分析法、行為主義療法的區別在哪里？

3.意象療法的效果如何？

一.意象療法是什么，如何進行治療？

我們首先明確“意象”所指為何物？所謂意象，是指大腦對不在眼前的事物形象的反映。

那么意象療法，就是心理疾病患者想象出一個事物或情景，心理學家根據他想象出來的意象進行心理分析，達到了解他內心活動的目的。

心理治療師運用心理學知識對這種意象進行分析，就可以非常明確地看到他內心的感受。摸清楚了他的心結所在，再對癥引導，治療效果非常明顯。

《自知》中提到，心靈是有容貌的，運用意象療法可以清楚地看到患者的心靈容貌。

心靈容貌和外貌并不同步，甚至截然不同，比如一個貌美的女子，心靈容貌可能是個布娃娃。

心理越健康的人，心靈容貌越美麗。

二.意象療法與認知療法、精神分析法、行為主義療法的區別

通過上面的內容，我們了解了什么是意象療法。那么為什么說意象療法是我國獨創呢？它與外國心理學家采用的心理療愈方法有哪些不同之處？

有句話說：“心有千千結”，所謂心結，就是心理能量的郁結。心理學家榮格說：“情結支配人”，無論是哪種治療方法，最終目的就是解開心結。

心理治療領域常用的方法有：“認知療法，精神分析法，行為主義療法，及意象療法。

1.認知療法：顧名思義，就是通過改變人對事物的認知，繼而改變人的心理狀態，實現療愈。

采用認知療法的心理學家認為人的煩惱并非來源于實際問題，而是源于他看待問題的方式。

通過認知療法，可以改變人的心態，讓人變得豁達開朗，積極努力。

2.精神分析法：這種療法將人的原始認知變成有邏輯的思維結果。原始認知是人初級認知過程。這種

治療方法通常會采用“釋夢”的方法進行治療。

3.行為主義療法：這是一種通過改變人的行為來改變人的思想的治療方法。

綜上所述，上述三種治療方法是通過改變人的認知、調整認知、改變行為來進行療愈。而意象療法直接作用于患者的潛意識，由潛意識改變人對事物的態度，進而改變情緒。

情緒好了，人就有健康的生命力了。

三.意象療法的效果如何？

意象療法切入治療過程相對簡單，不需要患者提供夢境，只需要引導患者進入想象的意境，說出他看到的事物，心理醫生就可以根據患者看到的事物對其進行分析、判斷、引導、療愈。

俗話說：“是藥三分毒”，在不吃藥物的情況下治療心理疾病，是最好的選擇。

做意象療法治療過程中，患者只需要說出他所見到的事物即可，心理醫生并不解釋那是什么寓意，只需要指導患者進行想象，患者不會感覺到尷尬，還會積極配合，就像在玩一個游戲，在輕松有趣的氛圍中進行治療。這樣的治療速度會大大加快，療愈效果非常理想。

經過作者朱建軍老師二十多年的實踐，意象療法取得了非常好的效果，得到各界人士的認可。

如今意象療法已經發展成為較為成熟的心理治療方法，在心理治療領域具有相當大的影響力。

寫在最后：

在人類社會漫長的歷史進程中，經歷過寒冷、饑餓、恐懼、嫉妒、歡喜等等，這些情緒深深埋藏在人類的潛意識中，作用于人心靈。

心靈是人類發展的靈魂，有句話說：“關心自己的靈魂，從來不早也不晚。”

社會的高速發展，生活的重重壓力，人們常常感到壓抑或焦慮。通過閱讀資深心理學家朱建軍老師的《自知》，喚醒我們覺知心靈的能力，了解自己的心靈，實現自我療愈，以輕松自在的狀態迎接每一天的工作和生活，實現自在人生。