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每日必讀：12條人生原則
1. 早睡早起——晚不超過11點，早不晚于6:00
2. 謹言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。
3. 適度——既不過分節制，也不縱欲。
4. 日省——每日復盤，內觀昨日之所言所行，有無疏漏。
5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經事上。
6. 真誠——讓人覺得靠譜。
7．讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。
8．希望——相信復利效應，不斷積累勢能。
9． 有備——遇事提前準備，考慮周全。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態度和生活方式的自由——不能被剝奪。
你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現在應做的最重要的一件事是什么？
1、晨間計劃
* 我的長期目標是什么？
擁有富足、健康、幸福的人生
* 未來7年最重要的事是什么？
健康、幸福和諧的家庭
* 未來3年最重要的事是什么？
培養孩子各方面的能力
提升專業技能
* 今年最重要的事是什么？
職稱考試
提高孩子身體素質，培養良好習慣
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、聽課、學習、鍛煉
* 我本周最重要的一件事是什么？
聽課做題，完成征文
* 今天最重要的一件事是什么？
做題
2、晨間反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高專注力及效率
* 我昨天哪些行為與12條原則不符？如何改進？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
開始閱讀和練習百詞斬
* 我昨天從【人-事-網-書-影-音】中學到了什么？有哪些思考？
堅持游泳40分鐘，感覺非常棒，打算一有時間就去游泳鍛煉一下。
做事情有始有終，不能丟三拉四
認真學習了吳棟老師在跟我學平臺的視頻講座，明白了通過跑步來瘦身的方法的幾個要點：第一，每周至少跑步三次。第二，每次30分鐘以上。第三、心率保持在130到140之間。此外還要選好合適的跑步場所，約朋友或者跑友一起進行鍛煉，還可以給自己設定目標，目標完成之后可以進行獎勵，或者在朋友圈發布自己跑步的動態和目標，在大家的鼓勵下會跑的更好、 更有效果。
* 昨天誰讓我充滿感激，如何用行動去感謝？
3、下一步行動匯總
健身、聽課、做題
