2021.8.31
平心靜氣分享:
閉上眼睛，感覺兩邊胳膊酸疼，胸口麻麻的，出現(xiàn)了一些念頭，有和運(yùn)花聊天的畫面，有陷入。有今天做打卡記錄的時(shí)間調(diào)整，感覺到完成任務(wù)的輕松。有明天孩子要上學(xué)。有看到自己要對(duì)自己說的話不是“我愛你”竟然是“對(duì)不起”。有些念頭記不清了，感覺身體慢慢變輕松。聽到外面的聲音，老公看手機(jī)的聲音。后背中心微微有些疼痛。后面老公喊我，結(jié)束平心靜氣。親愛的家人們，晚安！
一致性溝通:
親愛的，看到你今天替女兒表達(dá)她的感受，當(dāng)女兒有些煩躁的時(shí)候，你表達(dá)你的感受，感受到你的堅(jiān)定，也看到了你對(duì)女兒的愛，以后也這樣和孩子們表達(dá)好嗎？
肯定嘉許:
1.嘉許你今天主動(dòng)陪孩子去學(xué)校報(bào)道和陪女兒鋪床。看到了你對(duì)孩子們的愛和負(fù)責(zé)任。
2.嘉許你調(diào)整登記打卡記錄的時(shí)間，看到了你的變通，愿意調(diào)適。
3.嘉許你今天替老公表達(dá)他的感受，并誠懇的給他反饋。
4.嘉許你今天在外面吃飯，也記得給婆婆電話讓她少做飯菜，不操勞。看到你對(duì)婆婆的體貼和愛。
5.嘉許你今晚支持運(yùn)花的過程中，表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受，看到了坦誠的你。 同時(shí)看到你覺察到自己對(duì)運(yùn)花有看法時(shí)，調(diào)適自己。
6.嘉許你在老公和孩子道歉他對(duì)孩子們發(fā)脾氣時(shí)，肯定老公的行為，并為老公點(diǎn)贊。
