李笑來老師在一次演講中反復強調一句話：“請記住，自律給你自由，那些有大把時間做自己事情的人，都有著足夠的自律能力。”
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工作時，時不時看一下手機，到了下班，事情不多，也沒做完，只好加班；
看書時，時不時刷一下朋友圈，一整天過去了，一個章節還沒看完，典型的無效學習。
背單詞時，總是和旁邊的人聊天，一個晚上下來，10個單詞都沒有背會，浪費了時間。
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在做一件事情時，要絕對的心無旁騖，以最高效率完成任務，這就叫自律。自律的結果，就是你不僅可以如期完成工作任務，還有大把的時間來做自己想要做的事情。是所謂“自律給你自由”。
《離歌》中毛北說：“我努力奮斗，依然被瞧不起；我天天熬夜加班，依然只夠填飽肚子；我想像全世界證明我，卻沒有一個人理我。”努力不能得到他人的贊賞，只有結果才能。
絕大部分的人的努力都很低質量，他們是為了“努力”而努力，營造一個假象，把自己塑造成一個奮斗昂揚的青年，然后把自己感動得一塌糊涂，在別人眼里，依然一事無成，碌碌無為。
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“聽過很多道理，依然過不好這一生。”不是道理無用，是你無用。“努力這么久，依然一事無成。”不是努力無用，是你的努力無用。
擺脫低質量努力，建立高質量的努力方式，才是你人生進階的第一步。
我并不想成為只是看起來很努力的人。
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