今日推薦一本好書：《被討厭的勇氣》，作者：岸見一郎和古賀史健
本書以“阿德勒心理學”為核心，以“自我改變”為起點，以“處理好人際關系”為支撐，教授人們通過“活在當下”來獲取幸福。
01 我們可以改變
人的生活方式是自己選擇的，就算是現在遭遇的不幸和不公也都是我們自己過去選擇的結果。那么我們也可以做另一種選擇，做出積極的改變。
首先：不要被過去的經歷束縛住。重要的不是經歷本身，而是我們賦予這段經歷的意義。勇敢地面對過去的經歷，保持樂觀的心態，賦予經歷積極的意義，才能夠不斷向前。無論遭遇了多大的災難，稻盛和夫先生都先說聲：“謝謝”，從而賦予其積極的意義。
其次：關注可以改變的東西。重要的不是被給予什么，而是如何去利用被給予的東西。被給予什么是無法改變的，如果我們總是關注和對比無法改變的東西，那會就會產生更多的抱怨、自卑、逃避等負面情緒，對事情的發展沒有任何幫助。而如何利用被給予的東西是可以改變的，關注可以改變的，關注自己擁有的，那我們就能夠更加幸福、自信、勇敢，事情會不斷向好的方向發展。
最后：改變需要勇氣。怎樣才能獲取勇氣呢？
1、降低期望。當期望過高時，人們會畏懼，從而停止腳步。
2、心理建設。通過自我暗示：改變是好事兒，來降低畏懼心理。
3、事實與看法分離。把改變這件事看成是別人在做，那么痛苦在別人身上，也能減少畏懼心理。
02 一切煩惱皆來自人際關系
解決人際關系問題，起始于“課題分離”，歸結于“共同體感覺”。
首先：“課題分離”是第一步，做好之后能夠：獨善其身。
1、什么是“課題分離”呢？每個人都有自己的人生課題，界定好問題是誰的課題，我們最好不要插手他人的課題，否則就很容易陷入人際關系的煩惱中。
比如：學習本身是孩子的課題，作為父母應該引導，而不應該直接插手，否則很容易適得其反：父母在時裝樣子，父母不在時完全不學。因為：父母插手過多，孩子就會認為學習是父母的事兒，所以敷衍了事。而如果讓孩子意識到：學習是他自己的事兒，關乎他以后的未來，他就會從內心有學習的動力。
2、如何確定課題歸屬呢？某種選擇所帶來的結果最終由誰來承擔。
拿學習舉例：學習好，孩子以后有文化，選擇更多；學習不好，孩子未來選擇少，所以，學習是孩子的課題。
其次：“共同體感覺”是第二步，做好之后能：兼濟天下。
1、什么是共同體感覺？把他人看作伙伴，并能從中感到自己的位置，叫做：共同體感覺。
2、共同體感覺能夠讓人們產生歸屬感和幸福感。我們為共同體的貢獻，只是因為自己想要去貢獻，而不再糾結于自己貢獻后他人的回報。因為：他人是否回報是他人的課題，我們無權干涉，但是我們自己貢獻了自己的價值，就能夠產生幸福感。
03 對所有人建立橫向關系，拒絕縱向關系
在生活中，我們應該更多的使用稱贊，而不是表揚和評價，因為稱贊是平等的橫向關系，而表揚和評價是縱向關系，通常是有能力者表揚和評價無能力者。
建立橫向關系，重要的是意識上的平等以及堅持自己應有的主張。若我們真正從意識上與他人建立了“雖不同，但平等”的橫向關系，就能夠做到不卑不亢、尊重他人。魯迅曾說過：我以為別人尊重我是因為我很優秀，后來慢慢才明白，別人尊重我，是因為別人很優秀。
04 活在當下
生活在當下才會幸福，因為過去、未來、遠處，都是不可觸摸的，只有這里、此時，才是自己真正擁有和把握的
首先，要學會自我接納。自我接納是指假如做不到就誠實的接受這個做不到的自己，然后盡量朝著能做到的方向努力，不對自己撒謊。重要的是：識別哪些能夠改變，哪些不能夠改變。對于不能改變的：平靜的接受；對于能改變的：努力改變。
尼布爾的祈禱文：“上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的；給予我勇氣，去改變我能改變的；賜我智慧，分辨這兩者的區別。”
其次，不要把人生理解為一條線，而要理解成點的連續。上好的高中、上好的大學、找好的工作等這些都是把人生理解為一條線，每個重要節點是線段的起始點，如果這么理解，那么可能我們只會關注重要節點，從而忽視過程中的內容。而把生活看成連續的點，可以暗示自己每一天都很重要，不再期待未來某個時刻的到來。這樣自己就能享受現在，珍惜當下。
最后，珍惜當下的同時，也要做好人生規劃。因為有了人生規劃也就有了目標和方向，這樣我們的人生不僅每一天都是幸福的，而且是向上的。
05 最后
看完《被討厭的勇氣》后，書中的許多觀點：自我改變、課題分離、橫向關系、自我接納等都讓自己受益良多，在工作和生活中變得更加積極、樂觀、平靜、自信，后續還會不定期的讀這本書，相信再次閱讀還會有新的體悟。
愿我們都能從書中有所收獲，勇敢的改變自己，珍惜“此時此刻”，獲得想要的幸福。
