剛剛看了李松蔚的書《5％的改變》，我只看了引言，就迫不及待想寫觀后感，哈哈哈，不過我有在樊登讀書上聽完這本書的講解。
迫不及待想寫的原因，是因為我突然聯(lián)想到自己生活里的一些事情，跟作者說的很像。
最近我有一個困擾，就是每天下班吃完晚飯，我都會拿著手機一直刷視頻，7點到9點，一直低頭坐在一個地方不動，因為家里只有我一個人，也沒有人打擾，洗完澡，接著看手機，看到凌晨。我心里一邊覺得這樣不好，一邊又控制不了自己，于是，你應該自律的想法，每天都在腦袋里回響。這樣的結果就是，我比以往睡得更晚，甚至都失眠了。
可是有一天晚上，我跟往常不一樣。我做了什么呢？
那一天，下班回家的路上，我打開藍牙聽講書，就這樣一邊走，一邊聽，一邊看街景。然后，我回家吃完飯竟然開始做起了衛(wèi)生，還靜坐了30分鐘，我還是刷了短視頻，不過看了一會很快瞌睡來了就睡了。
回家的路上聽講書，這件事情你會覺得跟睡眠質量有關嗎，可那天就是這么一個跟以往也沒有太大改變，卻有點不同的行為，導致了整體的走向。
作者關于如何改變給出了一些經(jīng)驗，其中有一條，“請當事人嘗試的變化一定要小之又小，近乎不變?！蔽覍@句話理解的是，越是不起眼，越容易堅持，越有可能通過量變引起質變。
我以前每次都大刀闊斧的對自己進行升級，比如早起，第一天就恨不得自己每天都能做到凌晨4點就起床，結果持續(xù)了幾天五六點起床后，覺得好難堅持下去，就放棄了。然后整個人變得比之前還賴床。這樣過大的改變，會對自己期待過高，結果無法實現(xiàn)，就對自己很失望。然后就告訴自己，我嘗試過，可是我還是不行啊。
而作者的建議，我們很容易做到，無形的增加自信心，也不會有挫敗感。心態(tài)最起碼是輕松的。
這本書光看前言就讓我覺得很舒心，還讓我心血來潮寫了一篇文章，哈哈哈，接著去看啦，
