一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周給自己打8分。
本周做的好的：
1、每天打拳，蘇菲旋轉，感覺不是任務，是適合我并且我愿意去做的一件事情，是很輕松可以完成的一部分。
2、回家看望父親，跟父親聊天，能看到父親多一點，這種看見讓自己很父親多了一份鏈接，這份鏈接種下了一顆種子［我要努力的讓自己幸福和快樂］
3、感謝寶麗對我的教練，讓我看到那層冰封，實際上是自己厚厚的堅定相信的信念組成，是自己編織的冰窖，是自己自愿待在里面。過后我開始對與人溝通有了一點熱情，自動的愿意找人面對面的溝通，將注意力投放出去，去感受，去傾聽；
4、參加小組共修，很清晰的表達自己。
5、對自己多了一份允許和接納。自己越不允許自己，自己就越和自己對抗。當接納的時候感受到了自由和廣闊。允許時，看到了狀態(tài)只是一段時間的狀態(tài)，生命是流動的，是變化的，一段低沉，一段高昂，與這種變化拉開距離，感受而不認同。越和自己真實的感受在一起，越感覺到力量。體驗到了與自己在一起，愿意負責任的力量感。
6、臨在的智慧太大了，接天線的感覺，話從嘴里往外冒。不可思議。教練了2次
本周做的不好的：1、手賬停了。2、用了很長時間來躺著。
需要改善的：1、重新規(guī)劃自己的時間；2、嘗試去觸碰親密關系；
二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
支持別人就是對自己最大的支持，看自己的模式更加清晰，感謝每一位深度互動的人。
共修小組，能做到的時間，都讓自己保持端正的坐姿和臨在的狀態(tài)，安靜的傾聽。那一刻時間是那么有意義。感謝共同參與共修的同修，那段時間是如此的滋養(yǎng)。感謝少君，林姐，侯銳對我的看見，收到了一份深深的滋養(yǎng)。體驗到了一點點，心隨著得時候，是不累的，是滋養(yǎng)的，是流動的。
