我對他說，“如果你 30 年后患病，你的家人可能也拿不出來那筆錢治療費，但他們會想方設法搞到這筆錢來試圖就你的命，盡管是徒勞的。”
“如果你現在開始徹底戒煙，終生不再吸煙，你的家人如果被你的決心打動，說不定會借給你這筆錢，最起碼借給你的錢還有歸還的可能性，如果用于將來給你治病，那就不可能換回來的，那是打水漂的錢，白白送給醫院搞福利了。”
他叔叔這時候說了，“如果你真的能夠戒煙，我借給你買車的首付款，必須要立字據或者公證，你敢嗎？”
你現在每天，每月吸煙就是在分期付款，并且要比買車，買房的付款額度還要多。后來這小子沒有從他叔叔這里拿錢，但煙卻是戒了，并且我知道他也不會再吸煙了，因為吸煙就是吸掉一棟房子，吸掉幾輛車。他從沒有這樣思考和計算過，這個算法是徹底烙在他的腦海里了。
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這不是我在夸大其詞，前面你已經知道通過 煙草公司， 廣告公司，電視臺 ， 電影公司， 政府， 商店 ，超市 ， 醫院， 保險公司都能夠從你吸的每一支煙中獲取利潤。比如你每天花 10 塊錢買煙，同時也是在用 100 元買吸煙有可能引發的疾病。
一個吸煙三四十年的人，最后還是會戒煙，即使不戒煙也被病痛折磨得無法再吸煙了。一個鐵桿老煙槍會發現這個時候能剩下的也就是打火機，你會發現這些年你在香煙上花費的，買煙錢，打火機，保險，看病，這些都是負債。
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如果你把這些用于運動，計算也很簡單，你的健康，精力，性能力，良好的胃口，長壽，有能力旅游大好河山，看到子女和孫子輩孩子們的幸福，這些加起來，扣除你花費的運動鞋，運動衣，其余你賺到的都是利潤。
煙賬的算法：買煙的時候花的是小錢，患病的時候花的是大錢，現在你每次買煙時要算大賬，不要只看一盒煙錢那么簡單，那是算小賬。你知道你每個月的費用為什么那么緊張嗎？那是因為當你拿到賺到的錢時，會有很多人排著隊跟你要錢，比如伙食，交通，教育，服飾，房貸，租金，消遣，旅行，醫藥，從心里上你不會把買煙錢排在第一位，但實際上是你必須支出的，你寧可在其他項目上擠出來，但如果一旦有病，所有的平衡都會被打斷。
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吸煙輪盤賭的賭徒心理
有一對新婚夫婦到賭城拉斯維加斯度蜜月。在那里，他們迷上了輪盤賭。三天后，他們把身上的 1 000 美元賭本輸了個精光。晚上，他倆回到酒店準備休息，新郎發現自己的褲兜里還有一枚價值 5 美元的籌碼，上面莫名其妙地貼著一張紙條，紙條上面寫著數字“17”。
新郎認為這是神對他的某種啟示，衣服都顧不得換，穿著睡袍就跑到了樓下的賭場里，將這枚籌碼壓在了數字 17 上。結果，他果真獲得了勝利，賠率是 1 比 35，他獲得了 175 美元；他又將這 175 美元壓到了 17 上，結果他又贏了，獲得了 6125 美元； 真是邪了門了，新郎一直這樣賭下去，贏了 750 萬美元。這時，賭場經營者不干了，經理把他請到辦公室說，如果再開出17，賭場就賠不起了。
財星高照的新郎官怎肯罷手？
新郎于是兌換了錢以后，“打的”直奔市區一家財力更雄厚的賭場。
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接下來，這名男子如有神助，他不斷地將賭注下在數字 17 上，不斷獲得勝利。幾局之后，他的賭金積累到了兩億六千萬美元。然而，當他將全部賭資再次壓到 17 上時，幸運女神卻悄悄離開了他，賭局的結果是 18，他輸掉了所有的錢。于是，他悻悻然地走回到到房間。焦急等待他的妻子問他：
“你到哪里去了？”
他回答： “去賭輪盤。”
“手氣怎么樣？”
“還好，只輸了 5 元錢。”
請你想想看，這位新郎是輸了 5 美元，還是 2 億 6 千萬美元？這個被稱為“傳奇睡衣男”的故事在拉斯維加斯流傳很廣，幾乎成了賭徒心理的典型代表。他曾經一度擁有過兩億六千萬美元，這可能是他永遠無法想象的巨額財富。
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但是，因為他沒有收手，結果丟掉了這筆天價財富。然而，更為傳奇的是，對于這筆天價財富的丟失，他只是輕描淡寫地說“我輸了 5 美元”。“傳奇睡衣男”的故事和吸煙最后導致重大疾病所花費巨額醫療費是一樣的道理。試想一下，如果某人的突然被查出患肺癌晚期，想要維持生命至少在一年內要花費 100 萬元，他會痛不欲生，在他心里想的是即使花費一個億能治好他的病，也會在所不惜，只要他有這個支付能力。
但是他現在雖然吸煙，但是身體還好好的，根本看不到將來一旦患重病需要的那筆錢，就和睡衣男看不到那兩億六千萬美元一樣。但是花在買煙上的錢則不同，由于每天支出買煙的只是很小的一部分錢，花在買煙上的錢再多，在煙槍的心中不過是一個個 5 美元而已，他會去為因為吸煙將來可能導致的重大疾病需要的一筆救命的巨款而懊惱嗎？
顯然不會。
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直到并入膏肓時他就會明白，平時零打碎敲買煙錢，和治病做需要的巨額費用其實都是他的。治病需要的錢，與平時零散買煙的錢完全一樣。只不過是分批分期的小支出和一次性大支出的區別而已。平時零打碎敲的煙錢加起來只不過是首付款，他的未來被抵押了。在他“等待救命奇跡”的時候，醫生絕不會問他醫療費是血汗換來的，還是家屬東拼西湊借來的。很遺憾，所有吸煙人士和這位曾坐擁兩億六千萬美金的新郎賭徒一樣，覺得這些因為吸煙而導致的重病需要的一筆大錢與和他每天買煙花費那點小錢不一樣，所以也就毫不在乎、每天花 10 元小錢買煙，只有到了病來如山倒的日子里才追悔莫及吧。第二部分：替代方案與抗癌計劃
戒煙的四個關口
一個吸煙的男人要戒煙成功，起碼要在戒煙問題上糾結幾次，反彈幾次，復吸幾次，如此折騰幾次，才能真正的完成戒煙。
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別沮喪，戒煙就像心電圖，總有起伏，沒有起伏的一帆風順戒煙就證明你已經晚期了，就要掛了。所以，在你吸煙輪盤賭游戲中槍之前戒煙，一切來得及。如果把每次戒煙后復吸都看作是一個走向戒煙成功的一個過程，那就沒有所謂的戒煙失敗了。香煙在你的生活里離開就是離開了，時間久了，你會感覺香煙原來沒有那么重要，原來香煙并非不可遺忘，面對時間，任何事物都一樣。
沒有一個癮君子是戒不掉煙的，求生是一種本能，每一個吸煙者都會在最后時光為求生而戒煙。
吸煙者只是缺乏一種認識和動力。認為吸煙是快樂而有趣的。
吸煙習慣難以戒除主要表現在四個方面：認知關，生理關、心理
關和社會關。認知關：就是吸煙對人體并非有多大傷害。
中國是世界上因吸煙而死亡人數最多的國家，許多人在戒煙的問題上還有許多誤解。
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1 1 、 戒煙有害：竟然有些吸煙人會認為，多年吸煙后他們已經適
應了香煙中的有害物質，如果戒煙反而會因為體內缺少這些有害
物質而生病或死亡。
持這種理論的人甚至還能舉出一兩個戒煙后立即死亡的實例來加以證明。但是，這種理論百分之百是錯誤的，因為世界上至今為止還沒有發現一個因戒煙而死亡的病例。有人戒煙后不久便會死亡可能是一種巧合，也可能是戒煙太晚了，但絕不可能是因戒煙所引起的。
世界衛生組織發表的數據顯示，戒煙一年后，心臟病的發病率便會下降一半；戒煙十五年后，肺癌的發病率將與不吸煙人相同。
2、 過濾嘴香煙很安全：名牌香煙雖然價格不菲，但它們絕對沒有進行過任何無害處理，這不是因為生產商們不想，而是因為他們無法做到。
早在上世紀 60 年代，美國的布朗·威廉姆 斯煙草公司便開始尋找去除香煙中有害物質的方法，以便能夠生產出一種安全的香煙。但歷時多年的研究卻毫無進展，最后得出這樣的結論:由于香煙
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煙霧中絕大多 數的有害物質都是在燃燒過程中產生的，所以根本無法在生產香煙時去除。1952 年，美國人發明了過濾嘴香煙，原以為這種香煙能夠安全些，但是多年后發現它卻使吸煙人死于肺癌的危險性足足提高了近20 倍。
3、 不抽紙煙改抽煙斗可能不會得癌：這種說法也是十分錯誤的。大量的調查研究表明，抽煙斗與唇癌和口腔癌的發生有直接關系。抽煙斗者與不抽者比較，前者口腔癌的死亡率比后者高 3.4 倍。
據分析，這是因為在煙斗煙絲中含有一種強力的致癌物質 N-亞硝基哌啶引起的。另外吸煙容易引起口唇或口腔內粘膜產生白斑，而粘膜白斑本身就是一種癌前期病變。
4、 男子漢的風度：有些人明知吸煙有害但仍前仆后繼、樂此不疲，這是因為他們認為吸煙很瀟灑、很有風度。然而事實恰恰相反，吸煙將嚴重傷害吸煙人的呼吸系統及心肺功能，從而會使人的體力與耐力明顯下降。那些稍做一點劇烈運動便氣喘噓噓的吸煙人，會有多少風度和瀟灑可言呢？
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同時，科學家們早已明確指出，吸煙將嚴重損害男性的生殖能力及性功能。實際上，要想真正具有男子漢的風度，多做運動和立即戒煙才是正途。
5、 難舍難分的朋友：由于吸煙會為吸煙上癮者帶來過癮及愉快的滿足感，所以許多吸煙人認為香煙是他們的好朋友，并將吸煙視為他們的唯一嗜好。
這些吸煙人會以掩耳盜鈴的方式來對待吸煙的危害。但是，他們卻沒有認真地想過,正是這位“好朋友”無時無刻不在威脅著他們及他們身邊親人們的健康與生命。
生理 關 ：就是人體對尼古丁的依賴。（三天至七天）長期吸煙會讓人產生軀體依賴和精神依賴，也就是人們常說的戒斷反應，即停止吸煙后數十分鐘到數小時便開始想吸煙，并感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發脾氣、困倦、焦慮、失眠等戒斷癥狀，吸煙者就會渴望再通過吸煙來不斷攝入尼古丁。
這種“尼古丁依賴”又稱為煙草依賴”，是戒煙困難的根本原因。
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吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的 4 倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。學習應對戒煙后的不適煙癮越深，戒煙后越容易產生不適，還好這些情況在戒煙 1-2 周后便會消失。下面一些有助于你消除戒斷反應的建議。應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。應對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能松馳神經的事。應對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
應對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒煙，要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解。
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應對戒煙帶來的失眠：下午六時后避免刺激性食物（如濃茶和辛辣的食物），下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能松馳神經的事。
應對戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽：多飲流質，吃些止咳藥。
應對戒煙帶來的饑餓：喝些水或低熱量的飲品；準備一些健康的
小吃。
應對戒煙帶來的頭暈：要加倍小心，換姿勢時動作要緩慢。
應對戒煙帶來的胃痛：飲大量的流質，日常飲食內加進含纖維的食品（如水果、蔬菜和全谷麥類食物）。
戒煙后的體重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各種的活動和運動以確保體重恢復。
還記不記得你剛開始抽煙的時候？一根煙很可能就讓你天旋地轉。這種感覺根本不好，
可是慢慢習慣了，并開始覺得很爽。科學告訴我們這是多巴胺的力量。這種力量是巨大的，事實上在一段時間不抽煙以后，人體的多巴胺分泌就會恢復正常。這個時候抽煙就不是生理的需求了。
它完全是一種心理問題。
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心理 關 ：身體戒斷癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。就是把吸煙當成生活中的一部分，習慣吸煙的動作，喜歡香煙的味道。
例如有人認為吸煙有助于尋找"靈感"有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒；有人可以獲得某種快感。有人希望借此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。要取得戒煙最后的成功，關鍵在于能否斷然遠離香煙和成功抗御誘惑。
從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者則覺得很香，看到別人吸煙，心理也會癢癢的，煙槍給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以至于前功盡棄。
戒煙剛開始的時候你覺得快要了你的命，你覺得快要撐不過去的境地，就算再痛苦難耐，只要你愿意等，它也會成為過去。
尼古丁癮不是不可戰勝，這是一場你死我活的戰爭，凡是不能殺死你的，最終都會讓你更強。
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因為正常人不但不需要煙，而是躲避它、痛恨它，才合情合理，哪需忍受痛苦、備受煎熬、吸了戒，戒了吸的不停折騰。所有吸煙者都已經擁有戒煙所需的能力，既然你能夠給自己制造一個成癮的問題，一定能夠自己解決，值得做的都值得做好；值得做好的，都值得做的開心，不要把戒煙當成一件很痛苦的事情，這樣才能擁有不吸煙的正常人對待香煙的感覺。
戒煙通常被想象成長期的、被動的、充滿變數的、因而成功率極低的一系列行為。人們的預期往往能夠左右行為的結果；而結果又反過來印證和強化了預期。于是戒煙不自覺地陷入這樣的怪圈：越怕越難，越難越怕。吸煙這個行為本身從不給人壓力，壓力來自于一個人對吸煙這件事的反應。
所有的效果，都來自吸煙者心理狀態的改變 。怎么才能改變吸煙者對香煙的反應，心理狀態和觀念呢?方法是什么呢?方法就是幫別人戒煙，積極宣傳戒煙，也就是成為一個煙斗士，這是最有效，最長久的方法。
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社會 關 ：就是把香煙的誘惑在這個社會無處不在，通常把香煙當成一種社交的手段，或者把香煙當成某種身份的標志。今天吸煙了，明天還想吸，這是上癮；今天吸煙了，明天還得吸，這是應酬，無處不在的應酬就變成了一種誘惑。誘惑是指促使自己吸煙的感覺和環境，比如隨處可見的香煙廣告的暗示，到處可以看到賣煙的商店，四處都有吸煙的人。如果看電視、打麻將，玩紙牌，喝咖啡或者感覺急躁緊張時。誘惑可以使最近已經成功戒煙的人復吸。了解這些常見的誘惑出現的時機和環境，并知道怎樣去抵制誘惑，這是最重要的。列出哪些是自己吸煙的誘惑。
喝咖啡?
喝酒?
候車時
工作壓力
?感到孤獨
?家庭爭吵后
看電視 電話聊天 讀報
看見其他人吸煙 飽餐之后 會見老板
打牌 工作間歇 開車
人生無效時間：點煙和吸煙的時間，買煙的時間，戒煙糾結的時間，吸煙引起牙黃去洗牙的時間，因為吸煙和家人生氣和吵架的時間，吸煙擔憂身體的時間，為吸煙傷心和后悔的時間……請你仔細算一算這會花去你多少時間？
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不要把戒煙想象的那么困難，吸起來是每天多少支多少盒的很復雜，戒起來卻只有一支。吸起來每天要花費你不少時間，但戒起來卻只有現在這一刻。準備好，會有人不停的遞給你香煙，拒絕!這是你第一個要準備的，你要知道，你是否健康，是否快樂，除了你的家人，沒有人在意你的感受，給你煙的人更是不會在意，盡管對方遞給你煙是無意的，但是結果就會害了你，所以，拒絕是注定的。
別再掩飾，也不要拿出理由，干脆輕松點，隨時準備說， “不，謝謝！”
其余的就什么也不要說，不必解釋，閉上嘴巴。你戒斷一周內會很難受，這是正常的生理反應，你可以和躺在病床上呻吟的那些患者比較一下，你現在的不舒服簡直是小題大做。
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很多人對尼古丁的成癮性不了解，缺乏一些常識性的經驗，一個抽了三十多年煙的人，“我這三十年，戒了無數次煙，但最多時，只堅持了 10 天，因為我如果戒煙，就會病倒，什么事也做不下去，也許我是一個根本無法離開香煙的人，再不然，就是我的身體很特別，和別人不一樣”
這真是很可笑的說法，很無知，很無奈。這只是一種被夸大了的煩躁感和心理依賴癥狀。這是一種林黛玉式的無病呻吟的反應，都是一些夸張的說法，也就是說小題大做，沒真正經歷過病痛的折磨，沒經歷過臥床的煎熬，都是故作夸張，夸大其詞，和一歲嬰兒斷奶一樣，過幾天就會好過來，否則一輩子離不開母乳，無法成熟。
對付這種反應的最好方法是崩潰療法，就是小品中趙本山給范偉治療抽風病的那一刻，挺過去就好，任何逃避和替代都不會有更好的效果，記住，天塌不下來，死不了人，挺挺就過去。記住哈姆雷特的話，挺過今晚就好，如果實在受不了就去治安拘留所，強制關押十五天再出來，兩種選擇，你要哪一個？
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戒煙方法排行榜
不要盲目的相信我所說的話，一定要大膽的做出自己的判斷，你可以把你的想法，方法公布在這里，如果你覺得零戒煙方就是一堆垃圾，你完全可以這么想，我尊重你的權利。如果你一直等待神奇的戒煙藥丸出現，就像古代人士需求長生不老藥，提煉不老仙丹一樣可笑。
零戒煙方并非神奇，只是幫助你認清楚而已，只是清楚的知道你的角色，你的身份，你的選擇，是做香煙的終身奴役還是終結奴役，請你做出一個決定，剩下的方法其實并不是很重要，你只需要找到一個理由，一個節點。
戒煙方法排行榜：
冠軍 ：癌癥。原因很簡單：因為戒煙成功率百分之百，一夜之間戒煙，絕不拖泥帶水，絕不會有任何借口和理由，請參考《一瞬間戒煙法》；
亞軍 ：零戒煙方。原因：輪盤賭意念的植入和五個身份及角色對號入座的力量，威力最大的是享受吸煙法，在不知不覺當中徹底扔掉香煙，對于煙蝎和煙蟹的認識會遠離毒品和復吸的誘惑，最后的防癌試驗計劃會徹底粉碎不怕死的鐵桿煙槍的謊言。
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季軍：醫院戒煙診所。原因：戒煙療程大概三個月，花費 2000元左右，戒煙初期會因為血液內尼古丁含量下降，煩躁、坐立不安的癮斷癥狀，醫院用藥物輔助緩解不適，因為把戒煙當作患病一樣花錢治療，會讓戒煙的決心強烈一些；排名第三的主要原因是需要花費 2000 元左右，付費的決心讓戒煙效果更好一些，相對于戒煙成功，2000 元多嗎？值嗎？你說呢？
第四名 ：心理輔導戒煙法。找到吸煙者內心深處的隱疾，通過診療結果對煙害有充分感性的認識和了解，真正清楚吸煙的內心根源，不再逃避和掩飾從而戒煙，請參考一周戒煙法；這個也需要咨詢專業的心理醫生，肯定要按小時付費，付費效果明顯好于免費的咨詢問診！
第五名：厭惡療法：親眼看到吸煙人的黑肺或者吸煙者的下場，以每秒鐘吸一口的超過正常吸煙速度的方法吸煙，或者吸一口煙在口中含 30 秒，把煙癮特重的人劇烈的咳嗽聲，咔痰聲錄制下來，每當香煙吸煙時聽這些聲音，會對吸煙的欲望降低。
第六名 ：親情承諾戒煙法：對人發誓，與人打賭，用自己的煙錢做賭注，再抽煙請客，送禮，賭注越高，效果越好！
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第七名：毅力戒煙法，一次性完全戒斷。很辛苦，易反復。
第八名：減量戒煙法：強迫每天減量，容易反彈復吸；
第九名：向后推遲法：從早上第一支煙向后延半小時；
第十名：替代戒煙法。替代品形式多種多樣。
其他比較有效的戒煙方法不少可歸到上面十種之內。
零戒煙理念
“如果選擇今生不戒煙：請選擇做一個煙紳士，不要讓別人跟你一起享受香煙；請了解生前預囑和尊嚴死，讓自己和家人不再遭受痛苦”
“既然不怕死而選擇吸煙，病危痛苦時選擇安樂死違法，那么請考慮選擇尊嚴死，填寫生前預囑刻不容緩”
“不想戒煙，你選擇了傷害自己，就不用再去傷害別人”
“戒是不能解決成癮問題的”
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“戒煙與意志力無關，與年齡無關，打破這個神話”“吸煙與戒煙的思想內耗是自己左手和右手的戰爭，就像是和自己在掰手腕一樣，是注定沒有輸贏的戰爭”
“跟尼古丁斗，你有這個實力嗎？是注定要失敗的戰爭，因為你不只是和尼古丁斗，還有文化，習俗，廣告，環境作戰，你的力量太渺小了”
“你每天體內細胞與煙草中幾百種致癌物的斗爭不亞于好萊塢大片，但是煙草中致癌物的攻擊點太廣泛，你體內的健康細胞每天都在疲于應戰，終有一天會精疲力盡的”
“為了大腦尼古丁癮的滿足，對身體其他部位的摧殘，早晚要遭到那些器官的報復”
“和自己身體賭吸煙是否會得病是一個不公平的賭局，你擲出的骰子，六面中只有一面代表健康，其余五面都是疾病和癌癥”
“在和平年代，沒有戰爭的環境來證明自己在嚴刑拷打和誘惑面前是否叛變，但戒煙可以算是向別人證明自己不是叛徒的一個途徑之一”
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“如果一個男人可以戒煙成功，那么他幾乎做什么都可以成功”
“戒煙無需意志力，只要注意力”
“常有癮君子瀟灑的說自己不想活的太長久，但到了病危一刻，無一例外比任何時候都惜命，為多活些時日不惜傾其所有”
“對癮君子而言，尼古丁是老大，你是奴隸，干掉老大你就是老大”
“販賣香煙者，就是和販賣槍支的人一樣，每一盒煙都是二十發子彈”
“煙草生產商就是大規模殺傷武器的制造者，并且還有政府支持”
“煙草公司的配套服務應提供類似于抽油煙機的產品，用來給肺壁抽出焦油和顆粒”
“給自己所愛的人買煙就是分期付款雇傭買兇殺死他，只是永遠
沒有人為此負刑事責任”
“香煙是當今世界唯一合法的自殺或謀殺武器”
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“如果一劑慢性毒藥，三十年后才能致人死亡，那么幾乎就不會
有人因謀殺而被判罪，香煙就是合法的慢性殺人毒藥”
“香煙是軟刀殺人，還要讓人臨終前體驗很長一段生不如死的時期”
“漂浮在空氣中的煙味在非吸煙者看來和臭屁味一樣唯恐避之不及”
“再過幾十年，隨處吸煙就和隨地大小便一樣遭到唾棄”
“與吸煙者接吻就如親吻一個煙灰缸”
“吸煙超過二十年，香煙和偉哥會成為一對黃金搭檔”
“表面上是你在吸煙實際上是尼古丁在吸你，會像你體內的蛔蟲一樣吸干你的生命養分”
“尼古丁癮槍打不死，水淹不死，火燒不死，只能餓死它”
“吸煙習慣的養成和運動習慣的養成是一樣的，都要經歷一開始的難受，適應后然后開始成癮，但后果卻天壤之別”
“吸煙，你傷的是你最親的人”
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“吸煙如果真的是很享受的事情，應該賣到 100 元一支煙，那樣每吸一支煙時你才真的會好好享受它”
“只要一個人重病時能不吸煙，睡覺時能不吸煙，就證明吸煙只是一個心癮”
“戒煙，你不需要洗肺，換肺，你只需要換一種呼吸方式，換一個角色和身份”
“吸煙者是現身說法，以身試法，潛移默化示范自己孩子模仿自己的最佳教育方式”
“吸煙是隱藏在你生活中的巨額債務”
“有人煙癮大到甚至以命相許的程度，但是連死都不怕的人，還怕戒煙嗎”
“少年壯志不言愁，少年壯志不抽煙”
“零煙一身輕，何樂而不為”
“恨他就讓他吸煙，但愛他就不能強迫他戒煙，難言之癮，不用戒得”
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“無論煙癮多大的老煙槍，香煙是今生早晚要戒的，你可以選擇是現在還是將來躺在病床上時戒掉”
“沒有人在臨死前說：要是我早幾年學會吸煙，多享受一些香煙該多好”
“吸毒都是先從吸煙開始的，五個吸毒者中有四個是吸煙者”
“吸煙是給自己的身體各器官制造了一個監獄，除了大腦之外所有的器官都企圖越獄，其中你的肺是越獄的領頭羊”
“沒有戒不了煙的人，只有沒體驗到疾病痛苦的僥幸心理作怪”；
“沒有不愿意戒煙的人，只有不懂關于煙草的真相和后果的人”；
“吸一支煙不會得癌癥，但癌癥卻是一支一支吸來的”
“戒煙是硬道理，但硬戒煙是沒道理”
“給你戒煙藥是下策，給你戒煙方是中策，給你反煙角色是上策”
“香煙是一種有毒的奢侈品，不是什么人都能隨便吸的，后續看不見得成本更高，是有閑有錢人士的消遣品”。
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“吸煙人有三樣東西是無法隱瞞的：咳嗽、黃牙和渾身煙味；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰”。
“吸煙人有三樣東西是不該揮霍的：身體、金錢和家人的關愛；你想揮霍，卻得不償失”。
“吸煙人有三樣東西是無法挽留的：生命、健康和陪家人的時間；你想挽留，卻漸行漸遠”。
“吸煙人最痛苦的：并不是沒有活得很久，而是活著的時候沒有好好陪陪家人，而是也讓家人跟著痛苦和忍受疾病的煎熬”。
“如果你曾經戒煙失敗，那不是失敗，那是最后戒煙成功的一個環節”，
“每一個煙衛士都是零戒煙的代言人，對其吸煙的親友而言，比那些明星大腕代言都有效” 。
“煙衛士和煙斗士是中國最強大的控煙力量”
“令人深陷其中不能自拔的，除了牙齒還有香煙”
“珍惜你對健康——上帝還沒讓你在吸煙輪盤賭中中槍，就是還再給你機會”
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“吸煙導致的癌癥會把前兆掩飾的天衣無縫，等到發現已經是晚期了”
“吸煙輪盤賭的人生，總結起來就八個字兒——生的荒唐，死的窩囊”
“吸煙者所犯最大的錯誤，是對煙草花銷太奢侈，而對運動健身花費太吝嗇，把這個順序顛倒過來，天下太平”
“其實香煙的牌子不過是一張火車票，雪茄煙是包廂，中華煙是軟臥，玉溪是硬臥，黃山塔山的是硬座，五元左右的煙是站票，
抽旱煙的在廁所擠著。千里迢迢，火車到站，都下車進行體檢，才發現抽煙引發的疾病并不太關心你是抽什么牌子的香煙，只關心你抽煙有多少年頭。”
“戒煙就像心電圖，總有起伏，沒有起伏的一帆風順就證明你已經是晚期了，就要掛了。所以，在你中槍之前戒煙，一切來得及。”
“吸煙是一種沒有是非觀念的認識，沒有理性的盲從，沒有責任感的享樂”
“戒煙的速度一定要超過你孩子成長的速度。你戒煙的目的，就是想讓孩子在戒除網癮的時候能像你戒煙的時候一樣干脆”
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“吸煙就是輪盤賭的代名詞，您可以不怕死，但對家人的危險不感到害怕嗎？”
“不是我要你戒煙，因為你的生活與我無關，沒有人讓你戒煙，只是讓你心平氣和地了解香煙”
“吸煙者的兩大悲劇莫過于：吸煙多年沒得到想要的東西和卻得到不想要的東西。”
“戒煙雖不能立刻改變你的生活，但真能防止你的生活被改變。剛開始時你不會覺得有什么特別的變化，但戒煙 10 年以后你會覺得很不錯，20 年以后你會覺得太棒了，30 年以后你會覺得自己當初戒煙是最明智的決定。”
“吸煙者如果騰不出時間運動，早晚會被迫騰出時間生病”
吸氧替代訓練方案
人活著就有呼吸，徹底沒呼吸了人就死了。所以古話講，人活一口氣！但是，每個人的呼吸都是不一樣的，從一個人的呼吸狀態，
就可以看出一個人的身體能量狀態。吸氣淺的人，身體精神都較弱；呼吸深的人，精神身體都較強。
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吸煙的人感覺吸煙行為最具魅力的地方就是深吸一口煙，然后感覺身體放松了，現在用另外一種方式替代這種最具魅力的感覺。結果是讓你更加精力充沛，活力四射。要想身體健康，就得有正常的血液循環，把氧氣和養份帶給身體各部的細胞，如此你便能活得長壽健康。
最近在加州大學圣塔巴巴拉分校里，由一位甚被推崇的淋巴學教授席爾茲博士做了一項十分有趣的研究。在研究中，他在人體內放置了一部微型攝影機，拍下淋巴系統的清理過程，他發現擴張橫隔膜的深呼吸是最有效的清理方式。
我想單單告訴你深呼吸的重要性，就足以使你大大地提升你的健康水準，這也是為何瑜珈術里特別看重健康的呼吸法，因為沒有其他更好的清理體內的健康之道了。對健康最有幫助的化學元素就是氧氣。諾貝爾生物獎得主、德國的伐爾布博士曾做過二項研究，關于氧氣對細胞的影響。結果顯示只要降低細胞的氧氣供給量，它便會從良性轉變成惡性。
后來美國的戈德布拉特博士又接續他的研究，他的研究是從一種從未長過惡性細胞的某品種新生鼠身上取下一些細胞，然后分成三組實驗樣本。
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第一組樣本在實驗時，一度停止供應氧氣達 30 分鐘，另兩組則一直維持著正常的供氧量。結果發現在第一組樣本中，有許多細胞在數周之內相繼死亡，另外有一些活動減緩，剩下的細胞開始改變結構，呈惡性的反應，一如伐爾布博士所做的研究。
在實驗進行 30 天后，戈德布拉特博士將此三組的實驗細胞，分別注射在三組老鼠身上。兩周后，注射正常細胞的兩組老鼠未發生異樣。然而在另一組的老鼠，因體內注射了一度斷氧 30 分鐘的實驗細胞，全體都在身上滋生了惡性細胞。隨后這三組老鼠被追蹤了整整一年，他們身上的細胞，良性依舊是良性，惡性也依舊是惡性。
從這些實驗里，透露了什么信息呢？那就是細胞缺氧對造成惡性腫瘤或致癌，是有很大連帶關系。缺氧確會影響細胞的品質良惡。在此我要你記住，你身體的健康與否，全看你身體細胞的品質好壞。所以充份供應身體的需氧量，是維持健康的首要工作，而正確的呼吸便是起步。
有太多的人不知道如何正確呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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一種新型的上癮方式代替你的吸煙上癮，尼古丁上癮方式，你需要支付多少錢？
有一種香煙的理想替代品：你可以隨時隨地使用它，你無需點燃它，但他卻能讓你放松和精力充沛，讓你胃口更加好，食物更美味，既能幫你放松，又能幫你集中注意力，并且價格非常便宜，甚至是免費的。這種替代品不僅存在，并且是你一直擁有的，在你吸煙之前就擁有它，在戒煙之后會重新擁有它，只是你不知道怎么把它發揮更大的作用，能讓你上癮，這需要一些專業的技巧。
這個最理想的替代品就是 吸氧技術，吸氧技術具備上述羅列的所有優點，并且沒有任何一項缺點，用吸氧替代吸煙，這個天壤之別的上癮方式，讓你的生活每天都是生龍活虎。如果你吸煙超過十年以上，吸煙動作已經變成第二本能，能夠替代它的只能用第一本能：呼吸！用吸氧的方式來替代吸煙。
我給你四種呼吸方式的訓練方案，就是讓你的吸煙習慣變成吸氧習慣，呼吸的調整和鍛煉都是非常重要的，一個人通過調整呼吸，就可以逐步改變身體能量狀態。
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第一種是歌唱家的深呼吸方式：
1 1 、 嘆氣式吸氣：你知道嘆氣在日常生活中是很普通的現象，它是放松的也是向下的。它有利于吸氣肌肉群的放松，以便更好的吸入氣息做準備，你可以想象是排除你身體里面過去積累的煙毒
。具體做法是先嘆后吸，你心里主要想著嘆氣，而不是吸氣。當氣息隨著“嘆”被排出后，也就是呼氣肌肉群的工作做完了，接著吸氣肌肉群就會立即開始工作——吸氣，這個循環是自動完成的。
如果你腦子里想的是吸氣，就會使你的吸氣肌肉群總處于一種工
作狀態，無法放松，氣息也就難以正常的被吸入。
注意：嘆到那里就吸到那里，不要人為地做強制性的動作。練習的過程中要保持嘆氣的感覺，每個樂句都是如此，形成良好的呼吸循環。
2 2 、 聞花式吸氣： ： 聞花式吸氣方法容易使氣吸得深，而且沒有吸
氣時的抽氣聲和多余的動作，也較容易體會和掌握。聞花時，因花香使人的心情特別愉悅，辨別花香時又要求特別認真和用心，是一種既放松又興奮的感覺。
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具體吸氣時是：上身完全放松，腰圍很舒服地向往松開，隨即胸部也有舒張感，體內空間增大使氣息很自然地流進去。這樣的吸氣既松暢又適度，吸后人很興奮，胸有寬敞感。
用這種吸氣的感覺來訓練，氣息通暢，聲音圓潤。
聞花式可開口，也可閉口，閉口時嘴不能閉的太緊，太緊會影響進氣的速度和靈活性。
單純練習吸氣時，可采用閉口吸氣。訓練時最好自然張開嘴與鼻子同時吸氣為佳。
不論是閉口還是開口與鼻子同時吸氣，最關鍵的是要體會氣息流入體內時的感覺。
3 3 、 驚訝式吸氣 ：就是利用人在驚訝時，生理作出的快速反應，達到快速吸氣的目的。這種吸氣既吸的快又吸得深，它能使呼吸肌肉群在瞬間完成收縮與放松的循環，能鍛煉呼吸器官的快速靈活性。這種吸氣也稱為“喘氣”。表現悲憤和激昂情緒效果較好。
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第二種是 一四二呼吸法 ：
1 1 ：4 4 ：2 2 呼吸法：
要想好好清理自己體內的系統，你就得做最有效的呼吸法。那就是每吸氣一個時間單位，便得憋氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。例如你 吸氣花了 4 4 秒鐘 ， 那么憋氣就得 6 16 秒 ， 吐氣 8 8 秒 。為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
為何憋氣要花四倍的吸氣時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。所以當你呼吸時，你得吸足呼盡，把體內血液里的毒素完全排光。在運動后，你會有多大程度的饑餓感覺呢？跑了四英里后，你會有想坐下來吃一大塊牛排的食欲嗎？我相信不太可能有這樣的人。為什么呢？因為在做過激烈的呼吸后，身體已經得到它最需要的東西了。因此，想要過健康的生活，首先便得按照前面所教的方式， 每天三次，每次來十個深呼吸。
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還記得那種呼吸方式嗎？ 一吸四憋二呼。可千萬別太勉強自己而造成不舒服，持之有恒地去做，便能慢慢地增進肺活量。這種每天三次，每次十個深呼吸，必然能大大地增進你的健康，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。固然深呼吸會使你身體比先前更健康，不過那是給抽不出時間運動的人去做的，如果你是有心人，我希望你能起碼擁有一項有氧運動，不論是慢跑、游泳、打球，甚至于騎腳踏車，都能使你的身體吸取更多的氧氣，也帶來更多的健康。
第三種呼吸方法：雙重呼吸法
如何在一分鐘內，讓自己充滿能量？
已經忙得渾身乏力的你，突然面臨著一個關鍵的會議，或是一次重要的講話，這時候難免有些措手無策。
如何快速的提升體能，打起精神，讓自己充滿干勁呢？如何在一分鐘內，讓自己的身體，充滿能量？
原理很簡單，首先，你的能量來自于哪里呢？
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一方面，能量來自于體內物質的氧化，氧化的效率越高，身體提
供的能量就越大；另一方面，能量來自于大腦興奮所帶來的清晰感，大腦的供氧越足，精神越興奮。
具體的方法，就是“雙重呼吸法”，操作步驟相當簡單
我們平時的呼吸，都是淺呼吸，吸氣不足，吐氣不盡。如果讓你突然改變呼吸方式，會很不習慣。
現在分享給你的“雙重呼吸法”，稍微的改變呼吸習慣，一學就會，馬上能用，并達到“吸足吐盡”。
下面，請你跟著，一起來試試，這種呼吸方法......
準備：坐在椅子上，或是站著，身子保持直挺，這樣空氣可以順暢的吐納吸氣：先吸一口氣，稍停一秒，再繼續吸一口氣。
呼氣：
先自然吐氣，稍停一秒，再用力吐一口氣。
把你平常習慣了的一呼一吸，變成了兩呼兩吸。
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注意：
1.第二次吸氣時，不要太過用力，免得憋氣。
2.第二次吐氣時，腹部用力收縮，把氣排盡。
3.吸氣和呼氣之間，可稍微閉氣幾秒，讓氧氣盡量進入肺部血液。
效果：
1.腦部有微微的清涼感，大腦變得清晰很多；
2.興奮度會有明顯提高，整個人看上去精神許多；
3.說話談吐變得中氣十足，聲音更具磁性；
更多效果，你可以自己去體驗。
現在就開始練習“雙重呼吸”一分鐘吧！效果立竿見影哦！
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第四種是游泳的呼吸方法：
游泳的呼吸方式和吸煙的呼吸方法最相像，都是用口呼吸。
你可以買一盤游泳的光盤，模仿自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳的動作做這種呼吸的練習。
每當你煩煙癮的時候，你可以練習零器械健身法中的三個動作；
當你做三個動作時，把注意力有意識的放在你的呼吸的方式上，
三種動作的呼吸和游泳一樣，用口呼吸，每次犯煙癮的時候立即做三個動作，時間和你吸煙的時間差不多，但是卻是兩種截然不同的結果。
人的精力不好，犯困，腦袋混沌都是因為缺氧，這時候如果吸煙
會再次麻痹大腦，暫時性的休克一樣，而鍛煉則是真正的提高新鮮的空氣給身體細胞，讓你變得精力旺盛和體能充沛。
五分鐘煎熬法則 ：一般煙癮發作的時間是 2-5 分鐘時間，幾分鐘即可平息，最長也不會超過 10 分鐘，在你煙癮發作的十分鐘里，進行深吸氧替代訓練，直到煙癮平息為止，這在戒煙前期的克服
生理戒斷癥狀最好的方式。
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在你吸煙時，你通常都會比正常呼吸深吸一口氣，這正是吸煙過程中最令人著魔的部分，而呼吸替代訓練完全可以達到相同的效果。
呼吸練習強調，深深地，慢慢地呼吸，有助于抑制吸煙的強烈欲望。
如果你感覺不到的話，現在就可以立即體驗兩件事。
第一件事：要像吸煙那樣吸氣，要非常慢的吸氣，帶著意識，深深的吸入肺部，最大限度的吸氧，然后回味。
第二件事：在你晚上睡覺之前，花十二分鐘坐在床上，在想像中當吸煙。沒錯！你可以盡情吸煙。
但是要完全像你正在吸煙一樣，只要將這整件事視覺化：將你空無一物的雙手伸向嘴巴，然后吸它、品它、嘗它、聞它、吞下它。
在三到四天之后你會覺得那幾乎是真的一樣。而它將會給你比真正實物更多的滿足，因為你需要的真正東西并不是香煙。你需要
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飲水方式
對于香煙的天然替代品除了空氣中的氧氣以外，第二個最有效的就是水。
慢慢的享受喝水。當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒煙
的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水，但誰的喝法不同，你要一次一小口，就像在沙漠里得到一杯無比珍貴的水一樣，感覺每一口水在你體內的走向，就像煙霧一樣在你
全身流走，滋潤你過去被煙草侵害的每一個細胞。運動方式英國埃克塞特大學運動與健康心理學教授艾德里安·泰勒醫生說：“如果我們能在藥物研制實驗中發現相同的結論，那么這可能會立即成為幫助人們戒煙的熱賣商品。”
泰勒和他的同事重新回顧了 12 篇相關論文，查找運動和戒除尼古丁之間的聯系。他們逐漸將重點放在了能在健身房之外進行的室外運動，例如散步和靜力鍛煉法，或者能收縮、繃緊肌肉的運動。
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根據他們的研究成果來看，只需短短 5 分鐘的運動就足以幫助吸煙者克服對尼古丁的強烈需求。人們在進行完多種適度運動之后，研究人員要求他們為自己當時對香煙的需求做一下評析鑒定。這些運動完的人都紛紛表示自己的渴求不那么明顯了。
倫敦大學健康心理學教授羅伯特·韋斯特醫生說：“運動的魔力令人驚奇。”韋斯特并沒有參與回顧論文。
他說：“他們發現運動的效果相當于吸入了一些尼古丁。”但是韋斯特也提請人們注意，運動的這種奇效能夠持續多久依然不得而知。
他說：“你能從理論上用運動克制短期的尼古丁欲望，但是我們并不清楚其是否長期有效。”不過研究人員很有可能會將運動與其他更為重大的禁煙技術策略相結合以成功幫助人們戒煙。
幾乎所有能使人們擺脫吸煙的方式都被認為對戒煙有所幫助，但是科學家很早以前就猜測運動也許更為行之有效。泰勒提出了這樣的理論，即運動能夠使人體產生提高情緒的荷爾蒙——多巴胺，而其又能夠減輕吸煙者對尼古丁的依賴程度。但是專家們依然無法確定此次研究的實際應用效果。
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倫敦瑪麗女王學院附屬醫院的臨床心理學教授彼得·哈爵奇醫生說：“醫生叮囑患者所做的事情有時會氣得他們臉色發青，運動的效果雖然有限但也許會使患者真正開始勤加鍛煉。”
哈爵奇并未參與此次研究。哈爵奇說，如果教給人們一些包括靜力鍛煉法在內的簡單運動，讓他們在桌邊就能鍛煉，那么運動能潛移默化地使他們擺脫香煙的誘惑。
他說：“當你特別想抽煙的時候，試著做做運動吧。”賣家內參為男士準備的《零器械健身方案》，為女士準備的《零器械瘦身健體方案》每天只需要十幾分鐘，幾個動作，就可以讓你遠離香煙的誘惑。
一個癌細胞的自述
我是人體里的一個細胞。在我們細胞家庭里，我算是淘氣的。我不喜歡沿著上帝給我安排好的路走，我喜歡東游西逛。人類給我這樣的細胞起了個恐怖的名字，叫癌細胞。不少人被我們奪去了生命，那是因為他們對我們一無所知，我們對這些人惋惜。我們這些淘氣的細胞在一起聊天時常說：如果我們的世界里也有諾貝爾獎，我們一定授予那個將我們定名為“癌”的醫生，是他給我們起的這個殺氣騰騰的名字幫我們打敗了人類。
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其實我們真正的名字---淘氣細胞。假如當初那位醫生這樣給我們定名，保準我們敗在人類手下。
我把我們家族的底兒交給人類，是違反紀律的。可我不忍目睹人類中的一些孩子因我們在他們體內的存在而離開人世間。經過一段時間的猶豫，我終于決定豁出去把我們家族的秘密告訴人類：人體里有許許多多細胞，我們所從事的工作就是在一條寬闊的道路上進行接力賽跑。從人誕生開始，我們細胞家族就一代接一代地往前跑。是我們的這種運動支撐著生命的存在。當我們跑到終點時，這個人的生命就結束了。
在每個人體內的這個龐大的細胞家族中，并不是所有細胞都是那么循規蹈矩的。有的細胞天生淘氣－－比如我。我不愿意沿著跑道跑，我覺得這樣太枯燥，我想去別處看看。于是，當我發現大道旁邊有小路時，我就悄悄離開家族，溜到小路上去了。這種從大道上溜到小路上去的現象，人類管它叫正常細胞的癌變。
這是不是有點兒言過其實或者叫做危言聳聽？
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現在我再告訴你，我們細胞家族和人體里的所有部位一樣都聽大腦指揮。大腦和我們之間的通訊系統比人類現在使用的最先進的通訊設備還要先進 100 倍。
什么衛星通訊啦，什么移動式電話啦，什么國際直拔長途啦，在我們看來都是原始社會的陳糠爛谷子。
不信你現在做個試驗，你只要稍微一想起你的右手，你的右手馬上就動起來了，不是嗎？這說明你身體的任何一個部位都服從于你的大腦的指揮。
連那么大的胳膊都毫無條件地聽命于你的大腦，何況我們這些微不足道的小小細胞了。大腦給我們下的指令比皇帝給臣民下的圣旨更加神圣不可違背。對于我們這些淘氣的“癌”細胞，其實當事人的大腦只要發出一道威嚴的圣旨－－立即返回跑道，我們都會誠惶誠恐連滾帶爬地歸隊的。
遺憾的是，每當我們走上小路時，就會有醫生告訴當事人說他得了癌癥。
當事人的大腦就亂了方寸，恐怖和絕望占據了大腦的所有空間，
大腦不但不命令我們歸隊，反而發出“我不行了”的指令，這導致更多細胞跟著我們離隊。
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這時醫生又告訴當事人說，你的癌細胞擴散了！于是當事人的大腦更加驚慌失措，所有通訊系統失靈，所有細胞群龍無首，成群結隊地離開大道。堅持在人體的主跑道上運動的細胞越來越少，大伙都去身體的各處旅游，這個人的生命也就該結束了。
說到這里，你該恍然大悟了吧？你的大腦是你全身所有細胞和一切的皇帝，而你又是你的大腦的皇帝。你全身的一切都無條件地聽你指揮。如果你身體里有幾個細胞離隊，你千萬別忙，也千萬別聽醫生瞎誰管我們叫“癌”，你就管我們叫淘氣細胞好了。你通過你的大請向我們下一道威嚴的圣旨---立即歸隊！我們一準會乖乖歸隊的，不信你試試？
你也許還半信半疑，那我給你舉個例子，聽說人類中有個叫美國的地方醫療科技最發達。可你知道嗎，美國的癌癥誤診率百分之四十。也就是說，一百個被醫生確診患癌癥的病人中有四十個并未患癌。可這四十個被誤診“癌”的人卻會因“癌”而死去。為什么呢？
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當他們知道自己得了“癌”后，大腦立即放棄了對全身的指揮權，人體頓時陷入無政府狀態，各機構紛紛獨立，軍閥混戰，生靈涂炭，人能不死嗎？假如二十位醫學權威對一個健康人說：你患了癌癥！假如這位健康人的所有親朋好友都由此對他無微不至地關懷，開導他想開點勸他多吃好的多玩好的多用好的，這位健康人十有八九活不過兩年。
你不信我向你透露一個絕密的統計數字：自有人類以來，還沒有一個人是被癌細胞奪走生命的---上帝沒賦予我們這么大的本事。那些被診斷后因癌癥死亡的人，都是由于自己放棄了大腦對淘氣細胞的指揮權而喪生的。喲，我接到信號了！瞧，這是我生活的人體里的大腦發給我的，它命令我立即無條件歸隊！我得回到主跑道上繼續我們家族的接力賽去了。你看，我的主人牢牢握住指揮權不放，我們這些淘氣細胞沒轍，生活在人家體內，不聽人家的聽誰的。
我可是細胞家族中第一個泄露天機的。你的生命的生存權其實就掌握在你自己手里。
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再說關鍵的幾句：
一、千萬別放棄你的大腦對全身的指揮權；
二、一定要學會 吸氧訓練，讓淘氣細胞不再偏離軌道；
三、加強正常細胞的營養，讓它們身強力壯，即便我偶爾開小差，
也沒力氣帶它們一起開小差！對我們最致命的天敵就是 維生素 素 C C。
維生素 C C 治療癌癥的作用從某種意義上講，一個人一生能獲一次諾貝爾獎就可謂功成名就，不虛度此生了。能兩次獲得諾貝爾獎的人不說絕無僅有，也可謂真正意義上的鳳毛麟角。
美國化學家鮑林因為將量子力學應用于化學領域并闡明了化學鍵的本質、并致力于核武器的國際控制并發起反對核實驗運動而榮獲 1954 年的化學獎和 1962 年的和平獎。
英國生物化學家桑格由于發現胰島素分子結構和確定核酸的堿基排列順序及結構而分獲 1958 和 1980 年的諾貝爾化學獎。
愛因斯坦只有1次獲得諾貝爾獎，是在1921年諾貝爾物理學獎 。
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三次獲得諾貝爾獎的科學家至今還沒有一個人，如果有，那也應當頒發給這位科學家，因為他的發現能夠有效的防癌，抗癌的簡單方法。萊納斯·鮑林這個名字對大多數中國人來說還是陌生的。然而就世界范圍來說，他是一個知名度相當高的科學家。他曾在兩個截然不同的領域兩次獨獲諾貝爾獎，這在迄今為止的700 為左右獲獎者當中是獨一無二的。1954 年，他因在化學領域的卓越成就而榮獲諾貝爾化學獎；1963 年，又因在禁止核武器和爭取世界和平事業上的巨大貢獻而榮獲諾貝爾和平獎。
一個科學家的影響力和知名度與他的著作和名字被他人引述的次數成正比，也許是基于這一理由，著名英國《新科學家》雜志將他列為人類有史以來最著名的 20 名頂級科學家之一。然而，鮑林也是一個頗具爭議的科學家之一，其中爭議最大的集中在他對維生素 C 的態度上。鮑林 65 歲在紐約市為他舉行的“卡爾·紐柏格獎”頒獎典禮上，鮑林應邀致辭。在講話中他提到，這輩子還想做許多事情，還想
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