大家好，我是易效能的葉武濱，今天我們來分享關于寫日記的習慣。人們為了過更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質的同時，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前一位羅馬的哲學家所說的。
羅馬時代的人們和我們現代人即使相隔約2000年的時間，不過大家的習性竟然沒有改變，真是令人感到悲哀。
如果我們不能將生活當中日積月累的寶貴的習慣，以及不斷涌現的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經驗錯過的話，可以說這是天底下最浪費的事了。
我透過無數名人的傳記，以及新聞報刊，我發現成功人士都有寫日記的習慣。
結合早上起來，一日之計在于晨，我把它們融會貫通成為晨間寫日記的習慣。
有這樣的習慣以后我慢慢才發現，寫日記真的太好了。
許多年前我發現日本有一個作者寫了一本書叫《晨間日記的奇跡》，自讀了這本書我感覺太棒了，這堅定了我寫晨間日記的決心，我也從中學到了很多技巧與方法，今天結合我的實踐全部都分享給你。
我從2009年的4月13號開始，到今天，已經寫了7年的晨間日記，不一定總是在晨間寫，但絕大多數是在晨間寫，有時候我會在白天的碎片時間寫，有時候可能會在晚上補上。
但是我在過去的4年里，一天都沒有斷過。
習慣分兩種：一種叫一般的習慣，一種叫成功的習慣。
我有夢想，我是一個有夢想的人，而且，我的習慣可以幫助我實現夢想，這就是成功的習慣。
我不想把偉大的精力花費在無謂的瑣事上，我沒有時間對小事猶豫，我想把自己全身上下的寶貴的能量，用在實現自己的夢想上，所以我堅持寫日記。
在每一天早上起來，我會花很短的3分鐘的時間，打開我的手機，因為我的手機有軟件，我現在用印象筆記，因為有多年積累下來的模板，因為有昨天的記錄，我只要簡單地復制一下，改一下標題，我就可以開始寫了。
我會寫上當天的日期，會寫上地點，這有點像習慣的1、2、3……自然而然就開始寫了。我會記錄當天的天氣，比如現在我在廣州，是陰天，我會記下今天的溫度，這樣就讓我很快地可以繼續往下寫了。
然后我會看看日記當中已經寫在里面的年度目標，我會看看我今年要實現的哪些夢想，我去看看這個月的青蛙，青蛙代表有挑戰的事情。
我們永遠要去做積極的事情，對人生有積極的影響，重大的事情。
當我關注到年度和月度的時候，我會想想今天該做些什么，除了日程表上那些已經確定特定時間的事情，我還有哪些事要做呢？
我會寫下我對昨天發生事情的感悟。所以這樣日復一日，年復一年，我做到了對自己的反省，也記錄了生活當中所有的美好。遇到事情不好的時候，我會想著如何把過去發生的事情轉化成為未來的下一步，下一次我再遇到這樣的事情我該怎么辦呢？
孔子對弟子講過：吾日三省吾身，你做到了嗎？
蘇格拉底也講過一句話：沒有反思的人生不值得過！
我們可以把圣賢的教誨，加上西方的一些方式與方法，以及現代的科技，這樣就可以實現每天寫日記，當然了，你首先要能夠起得來。這一點我們在上一講講過了要如何起床？我們說要用光線，用香味，用音樂，洗澡讓我們起來，并讓我們清醒，這一節我們分享了早上起來，寫晨間日記的習慣。
你愿意開始嗎？
如果你愿意那太好了，你不妨試試看。
一起加油，祝你的生命更精彩！
心得：在2014年初加入育心經典麗謙之家，系統學習國學經典后，明白了《黃帝內經》開篇里講的：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。”的經典精神，之后便養成早起的習慣。而今學習時間管理可以利用早起的時間記錄下前一天的生活及感悟，只是陳述事實，而不是去抱怨生活，而是總結生活的經驗，指引我們未來更好的生活，也為實現自己的夢想繼續努力。同時通過日記記錄自己的年度的目標，記下月度目標，記下每一天日程安排，記下每天需要做的事情，需要吃的青蛙或者是小蝌蚪，詳細的羅列出來，把大腦里能想到的事情一一寫下來，并且分類，然后用心的去做。這樣有記錄有總結有目標的生活變得更加豐富多彩，我們也對其充滿了激情。親愛的，加油！一起來好好記日記吧！
