最近看到一本好書《零秒思考》，該書的作者是在麥肯錫工作了14年的赤羽雄二，書中介紹的方法簡單實用、極具可操作性，且頗具成效。
文章第一部分告訴讀者起因？
為什么要把想法通通寫出來？
1、有助于排除心中的郁結和不安。
我喜歡寫日記的人也有這樣的體驗：當我把心中所有的想法，壓力、不安和恐懼等都寫出來的時候，心情就會好很多。所以寫出來其實是釋放情緒。
2、可以提升自己的表達能力
習慣書寫的人，很少會遇到心中有想法卻不知道如何表達的困惑。
3、使思緒得到整理
寫下來的是想法的提煉，積累多了，想法也會更深入。
所以，作者提到：通過做筆記練習，思路會得到整理，明白什么是重要的、什么是不重要的，現在該做什么、不該做什么，也能夠按照輕重緩急去處理事情。長期以往，人也會變得自信并且積極樂觀。
該書第二部分是方法：如何通過做筆記訓練零秒思考？
“零秒”，就是瞬間看清現狀，從而瞬間抓住重點，然后瞬間解決問題，最后瞬間決定行動，沒有任何猶豫。
文中提到通過做筆記來訓練零秒思考，能夠消除自我意識，可以使自己坦率地思考問題。在1分鐘時間限制內，迅速且毫不猶豫地寫出大量內容是至關重要的。
隨后：作者介紹了具體練習方法：
1、將一張A4紙橫放桌面，或者其他地方，抬頭寫一個主題，寫4-6行，每行20-30字，每張紙寫作時間要控制在1分鐘以內，每天寫10頁。
-格式：左上角寫主題，右上角寫日期，用“-”來表示每一行。標題下面畫一橫線和正文區分。
-注釋：做這個訓練，不是做工作，會議記錄，而是寫下正在考慮的事情、想到的事情、討厭的事情、想要做的事情等等。
長期堅持做，有怎樣的效果？
1、堅持做15天-30天的效果：
-腦海中的語言就會層出不窮。
-在寫之前，就已經想到如何表達了
2、堅持30-60-90天的效果：
-面對問題時，從宏觀看待。
-接近“零秒思考”。
-根據不同情況，可以瞬間重點。
-且進行整理，從而找到答案。
下面是每一部分具體怎么寫？
為什么要這么寫？
1、標題的寫法
無限制，可以是任何事情。腦海中浮現什么，直接寫下來就好。
譬如下面這些標題：
①有關閱讀的標題
未來1年打算讀什么樣的書?
如何提高閱讀的速度?
如何將從閱讀中得到的知識和技能發揮出至少一半的效果?
②有關時間管理的標題
工作麻利的人是怎么節省時間的?
在什么時間和狀態下工作效率高?
③有關健康管理的標題
怎樣才能戒掉不吃早飯的習慣?
怎樣才能真的減肥成功?
2、內容的寫法
可以從比較固定的形式展開。
①每行寫20-30個字
便以訓練將腦海中模糊不清的想法語言化，推薦每行寫20至30個字。
②每張紙寫4－6行
將腦海中的想法全部表達出來通常都需要4行以上。最開始可能寫不了那么多，可以只寫3行，練習幾天后就可以毫無障礙地書寫了。
不超過6行是為了能夠在寫的過程中經常整理腦中所想。
③每天寫10頁
這是作者在經過多次嘗試得出的結論。
④限時1分鐘
便于維持時間的緊迫感，讓大腦高速運轉。
值得注意的是：
關于做筆記的時間，并不是積累到晚上一起寫。而是腦海中有靈感和想法的時候就立馬寫下來。因為想法轉瞬即逝，記下來也只花費一分鐘而已。
所以通過做筆記，整理思緒，使自己的思考體系化將不再耗費體力和精力。
本書作者從人為什么不能進行深人思考這個問題開始著手。提出了至今沒有人介紹過的、真正有用的鍛煉思考能力的方法。分析了鍛煉思考的這種方法是基于人與生俱來的思考能力究竟受到了多大的妨礙，應該怎樣做才能將其發揮出來的觀點？作者通過自己寫過幾萬頁筆記的經驗，并找到了—千多人進行實驗后總結出的方法。
零秒思考看似簡單，實則極具實踐性、易學。不同于市面上很多“思維訓練”書籍，理論大于實踐，這也是我之所以詳細分享這本書的理由——大道至簡，堅持做就會看到成效。
