最近發生了很多事情，一時間竟不知從何說起；從老爸去世后，再到外婆離世，再到老媽診斷出癌癥，一刻都不能停下來，一時間接受這么多，對于我這個不經生死，沒有什么生活閱歷的人來說就是天塌的存在，時刻告訴自己的是不能倒，家需要我…
而當我把重心完全放在家人身上時，長達半年異地的對象，我不能完全說我們合適了，不知道是因為我心里的坑越大，越孤獨，越無助的時候我會向她索取更多還是…她自己因為未來已經夠迷茫了，還要為我提供情緒價值，關心我愛護我，是我要求太高了嗎？
無序凌亂沒有掌控感的生活讓我心生焦慮，并且身體也有了一些問題，鼻炎加重，胃也有些小毛病
所以接下來我需要為我的生活做點改變了，找到自己能控制的，這個時候羅列整理出一些執行規劃通常對我有效果，可以讓我重新出發
1、不在心情不好的時候做決定
2、每天5分鐘深呼吸冥想
3、每天記錄一句話
4、不花大量時間在看病友小紅書以及各種迷信
5、專注當下正在做的事情
6、戴口罩緩解鼻炎，使用生理鹽水清洗
