2025.4.12
覺察力四個練習
1.看見看得見的世界
看見了這顆馬尾鐵，又長高了些。
2.覺知自己的內在世界
它已經陪伴我們四年時間了，時間飛快，一晃我也長大了四歲了。
3.看見被忽視的真實世界
看到有些老舊的葉子開始干枯，新的葉子水份很足。
4.看見看不見的世界(置他交換)
和它合二為一，感覺自己好大，在大自然中自由生長，風來了，我在風中起舞，自由、開心、快樂。我是一個等風的人。
謝謝你，我走了。
1.看見看得見的世界
天堂鳥又長高了，葉子很大，長得高高的。
2.覺知自己的內在世界
長得比我都高了，生命就是不斷生長的過程，每年都在不斷成長。
3.看見被忽略的真實世界
又發出了一支細支，舊葉的顏色會深些，新葉的顏色會淺些。3片舊的葉子的邊緣有些干了，土也有些干了，需要澆水了。
4.看見看不見的世界(置他交換)
合二為一，感覺到它的穩重和如如不動，無論外在怎樣，都不影響他的存在。它的存在就具有價值和意義。做完以后覺得自己好渴，就給它澆了水。
謝謝你，我走了。
1.看見看得見的世界
有一片黃葉子了，葉片綠油油，摸起來很有質感，也很有水份。
2.覺知自己的內在世界
從四年前的一小盆到此刻的可以拖在地上的綠落王，感嘆生命在適宜的環境中就能盡情生長。
3.看見被忽略的真實世界
我看到了很多即將發芽的側枝，被盤在架子上的枝條依然郁郁蔥蔥，紙條中會有幾片干枯的葉子。
4.看見看不見的世界 (置他交換)
合二為一，茂密的葉子在繁茂的根系中生長，站的高，看的遠、看的請，一切都看在眼里，卻默不作聲，依然做自己，成長自己。
謝謝你，我走了。
