之前還想研究中醫(yī)，聽(tīng)說(shuō)有的人練八段錦，還有的人練太極拳。我也不知道應(yīng)該練什么？他們到底有啥區(qū)別？八段錦和太極拳都是中國(guó)傳統(tǒng)的健身瑰寶，但它們?cè)诙喾矫娲嬖诓町悺Ｎ乙部戳艘稽c(diǎn)資料。
從起源來(lái)看，八段錦起源較早，可追溯到宋朝，是在古代導(dǎo)引術(shù)基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)；太極拳則起源于明朝末年，由陳王庭等人在武術(shù)基礎(chǔ)上融合陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)等文化元素創(chuàng)立。這個(gè)讓我想起來(lái)我小的時(shí)候看過(guò)的太極宗師。太極拳根本不是軟綿綿的，威力還很大，講究借力打力。
網(wǎng)上說(shuō)，在動(dòng)作特點(diǎn)上，八段錦動(dòng)作可能更加簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)奏舒緩，如“兩手托天理三焦”等動(dòng)作，注重身體各部位均衡鍛煉，呼吸與動(dòng)作配合緊密，主要采用腹式呼吸；太極拳動(dòng)作復(fù)雜且富有變化，套路連貫，虛實(shí)分明，如“云手”等動(dòng)作，對(duì)身體柔韌性和力量要求較高。從鍛煉重點(diǎn)和功效上講，八段錦側(cè)重于全身臟腑功能調(diào)節(jié)，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)調(diào)和氣血，適合老年人和身體虛弱者，能改善身體姿態(tài)；太極拳則更注重身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和內(nèi)勁培養(yǎng)，能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，還是一種身心鍛煉方式，有助于緩解精神壓力。
看了半天，其實(shí)我也沒(méi)看懂。先隨便選一個(gè)練起來(lái)吧。也許練著練著就懂了。
