現(xiàn)在生活節(jié)奏太雜亂了，人們總是忙忙碌碌，很少停下來，仔細觀察自己。經(jīng)常有人說“事情這么多，忙都忙不過來，哪有空停下來”。
是的，確實大部分人，大部分人時候，可能是“沒空停下來”，也不敢停下來。有沒有專門嘗試停下來一次或者幾次呢？
前幾個月我試過打坐，后來因為一些事情，有個養(yǎng)生方面略有成績的學長指點我，可以試試靜坐，內(nèi)觀，先觀察一下自己的感受。
第一次靜坐內(nèi)觀，大概15分鐘，前半部分我感覺人坐在這里，但是思緒和靈魂都在想上飄。如果把人當成一棵樹，我感受到身上有很多能量和氣息，像樹枝一樣往外發(fā)散，向上飛揚著。而下半身是輕的，感覺人是浮的，被一束氫氣球微微向上飄浮著。這種感覺，說不上來不好，但是我覺得不是好的。
然后，我慢慢開始觀察自己的身體，關(guān)注呼吸，關(guān)注身體的每一個部位，有時候會感覺背后慢慢有一股氣，順著督脈向上運行，有的地方會有阻力，有的地方更順暢一些。當我有意識地觀察自身的氣流，我發(fā)覺原本向上飄浮的能量氣息，像飛舞的觸角一樣，慢慢從頭部沉向了肩部，身體兩側(cè)，然后，我開始感覺到下半身的覺知逐漸開始增加。
后來，我開始金剛跪坐內(nèi)觀。金剛跪坐會刺激腿部經(jīng)絡(luò)，增加下半身的血液循環(huán)，在內(nèi)觀過程中，我感覺原本向上飄浮的能量，慢慢沉下來，從肩膀，到身體兩側(cè)，到腰臀，到腿，像樹根一樣向下向內(nèi)收斂。
當學會有意識地收斂神識，我感覺身體變得扎實了，即使那種一腳踩在泥土上跺幾下的扎實感。我一度感覺我是不是胖了，上稱并沒有，但是力量感更強了，不像之前輕飄飄的。
內(nèi)觀后，似乎內(nèi)心的力量也更強了，所有正能量都在往上走，負能量開始減弱，仿佛有如神助，這個神，是自己的“神”，一種精神力。
在做事上，也更容易靜下來，專注一件事情了。
我以為，健康包括，身，形，神。神是最有力量的，尤其在這個浮躁的社會環(huán)境下，學會“斂神”尤其重要。
