今天古典老師說(shuō)碎片化時(shí)代無(wú)可避免，他推薦我們3個(gè)策略來(lái)超越碎片化時(shí)代。
摒除干擾
第一策略是摒除干擾。干擾分為內(nèi)部和外部干擾。
內(nèi)部干擾就是沒(méi)別人干擾你，是你的念頭干擾自己，你主動(dòng)產(chǎn)生了碎片。
應(yīng)對(duì)內(nèi)部干擾的方法是 “念頭收納” ——把腦袋里想到的事情都寫在旁邊的紙上。一旦你有分心念頭，馬上把這個(gè)想法寫到旁邊的紙上，寫下一個(gè)想法可能另一個(gè)也跟著冒出來(lái)，繼續(xù)寫下來(lái)，一般寫到7個(gè)左右的時(shí)候，你就能專注在手頭的事情上了。
另一種提高專注力的方式是 “3秒禪” ，從佛家的一種修煉得來(lái)。當(dāng)你在專注后，準(zhǔn)備離開(kāi)情境做任何事情的時(shí)候，讓自己先停3秒再行動(dòng)，很多沖動(dòng)就會(huì)慢慢降低下來(lái)。不妨配合“念頭收納”，慢慢就會(huì)習(xí)慣性地把心靜下來(lái)。
外部干擾就是同事電話、彈出的電子郵件、各種會(huì)議、微信消息等等。
應(yīng)對(duì)外部干擾的策略有：
電子靜默：主動(dòng)關(guān)掉大部分的手機(jī)和桌面推送；
物理隔絕：盡可能讓自己待在一個(gè)不被干擾的空間、時(shí)間；
調(diào)整期待：不要對(duì)方一說(shuō)話就馬上回復(fù)或回微信，但是每次回都留出足夠時(shí)間處理，重要的事情直接電話，養(yǎng)成大家對(duì)你的好期待；
學(xué)習(xí)拒絕：學(xué)習(xí)溝通技巧，懂得拒絕、協(xié)商、中斷和管理各種關(guān)系。
投資時(shí)間，獲得自由
第二個(gè)策略是通過(guò)持續(xù)投資優(yōu)勢(shì)和趨勢(shì)，讓自己進(jìn)入自由職業(yè)態(tài)，創(chuàng)建系統(tǒng)甚至投資。
如果你需要更大的時(shí)間自由，就不是如何運(yùn)用好你的時(shí)間，而是如何正確投資你的時(shí)間。
脫離碎片化的第二個(gè)思路， 是持續(xù)正確地投資自己的時(shí)間，讓自己脫離“為了時(shí)間賺錢”的狀況，自主安排自己的時(shí)間。
大部分人沒(méi)有到創(chuàng)業(yè)和投資的階段，最好的方式是先把注意力花在投資優(yōu)勢(shì)和趨勢(shì)之上。這需要我們做能改變自己命運(yùn)的事，而不是僅僅高效率地做事。了解自己的行業(yè)趨勢(shì)，投資機(jī)會(huì)而不是存量。把時(shí)間投資在能超越別人的優(yōu)勢(shì)，而不是覺(jué)得什么能力有用就去學(xué)，了解自己的才干和優(yōu)勢(shì)，投資優(yōu)勢(shì)而不是劣勢(shì)。
投資自己優(yōu)勢(shì)，投資外界趨勢(shì)，先讓自己有自由選擇的自由職業(yè)態(tài)，才是超越碎片化時(shí)間之道。
為自己設(shè)定一個(gè)主題
第三個(gè)策略是創(chuàng)建一個(gè)人生主題，連點(diǎn)成線，吸附碎片化。
最高級(jí)的超越碎片化的方式，就是設(shè)定一個(gè)“人生主題”。
在藝術(shù)創(chuàng)作中，有一種方式是與碎片化最相關(guān)的，叫做 collage（拼貼畫(huà)） 。這種作畫(huà)的方式就是利用碎片化材料——先設(shè)定一個(gè)主題，然后開(kāi)始找不同的素材拼貼成一幅畫(huà)。神奇的是，當(dāng)你想好了主題，身邊的一切零零碎碎的東西，突然變成了有用的材料。
喬布斯說(shuō)，“連點(diǎn)成線”，當(dāng)你找到一個(gè)人生主題，一切碎片化的信息就突然變得有意義了。
如果你身邊有太多太多碎片，也許是因?yàn)槟闳狈σ粋€(gè)人生主題?，F(xiàn)在開(kāi)始把看似不相關(guān)的東西拼在一起，創(chuàng)造一個(gè)你喜歡的人生。
今日精進(jìn)
請(qǐng)思考——你的時(shí)間碎片化嚴(yán)重嗎？我們提到了內(nèi)部和外部干擾，你能列出5個(gè)對(duì)你影響最大的具體的干擾源嗎？
【思考】
碎片時(shí)間嚴(yán)重。每日時(shí)間安排上來(lái)看，可能超過(guò)半小時(shí)的連續(xù)時(shí)間，只有3小時(shí)。上班下班通勤時(shí)間各半小時(shí)，一般只能在中午午休時(shí)有一個(gè)半小時(shí)整段時(shí)間，睡前還有半小時(shí)。回家后時(shí)間基本都在陪伴女兒。
干擾因素
1.焦慮:擔(dān)心期限內(nèi)完不成，思慮過(guò)多反而分心，影響完成速度。
2.心里惦記的家庭瑣事有干擾
3.以微信為代表的社交軟件，還有各種醫(yī)療咨詢平臺(tái)
4.同事朋友熟人拜托的事
5.睡眠不足
