在老師的推薦下，我閱讀了《早起的奇跡》。首先我必須承認(rèn)《早起的奇跡》是碗合格的“雞湯”——火候到位，配料講究，能讓人在寒夜里暖和身子。但喝完這碗湯之后的路，終究要靠自己走。
一、值得肯定的喚醒價(jià)值
首先《早起的奇跡》這本書中值得肯定的是，它提出了“早晨的1小時(shí)價(jià)值高于其他時(shí)段”，并通過“SAVERS計(jì)劃”（心靜、自我肯定、具象化、鍛煉、閱讀、書寫）構(gòu)建了一個(gè)系統(tǒng)化的晨間儀式。例如，作者強(qiáng)調(diào)“早晨如何度過第一個(gè)小時(shí)，將決定全天的狀態(tài)”。對大學(xué)生而言，這一框架為管理碎片化時(shí)間提供了參考，尤其是“起床后20分鐘內(nèi)不看手機(jī)”的建議，直擊當(dāng)代年輕人對即時(shí)信息的依賴。
作者認(rèn)為“成功水平取決于個(gè)人發(fā)展水平”，主張通過早起實(shí)現(xiàn)“主動型人生”。書中提到：“你的每一個(gè)想法、選擇和行動，都決定你將成為什么樣的人”。這一觀點(diǎn)對面臨學(xué)業(yè)與就業(yè)雙重壓力的大學(xué)生具有激勵(lì)作用，尤其是將“設(shè)立目標(biāo)”與“即刻行動”結(jié)合的實(shí)踐方法。
但是我認(rèn)為，早起不是“萬金油”。書里把早起說成“唯一正確起點(diǎn)”，好像只要五點(diǎn)起床，人生就能開掛般發(fā)展。這種“別人睡覺我進(jìn)步”的邏輯，確實(shí)讓急著趕論文、找工作的現(xiàn)代大學(xué)生心動。但仔細(xì)想想，熬夜做實(shí)驗(yàn)的、實(shí)習(xí)晚歸的、搞社團(tuán)到半夜的學(xué)生——這些人的努力難道就不算數(shù)嗎？作者光盯著“早起改變命運(yùn)”，卻忘了現(xiàn)在年輕人早就不止一種活法。關(guān)鍵不是幾點(diǎn)起床，而是找到自己能持續(xù)投入的狀態(tài)。
二、批判思考
首先，作者對人的生理差異做了單一化處理。書中將“5點(diǎn)起床”普遍化為成功法則，但忽略了個(gè)體生物鐘的多樣性。例如，強(qiáng)制改變作息可能加劇睡眠障礙，而書中僅用“動機(jī)決定開始，習(xí)慣決定堅(jiān)持”等口號淡化這一問題。研究顯示，約30%的人群屬于“夜型人”，其高效時(shí)段天然滯后。你是 “晨型人”還是“夜型人”？此外，書中未提及如何適應(yīng)不同生理節(jié)律的人群，如夜班工作者或跨時(shí)區(qū)學(xué)習(xí)者，這種“一刀切”的建議可能對部分人群造成身心負(fù)擔(dān)。
其次，書中舉的成功案例存在幸存者偏差。作者列舉大量名人早起案例（如愛因斯坦、比爾·蓋茨），卻未討論其背后資源支持（如團(tuán)隊(duì)協(xié)助、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)）。有讀者指出：“條條大路通羅馬，成功路徑未必依賴早起”。例如，書中未提及遠(yuǎn)程辦公、彈性學(xué)習(xí)等現(xiàn)代時(shí)間管理方式，與大學(xué)生群體中流行的“夜間高效學(xué)習(xí)”模式形成沖突。此外，成功人士的早起習(xí)慣往往與其特定職業(yè)需求相關(guān)，而非普遍適用的法則。例如，科比的訓(xùn)練時(shí)間與NBA賽程緊密相關(guān)，而普通大學(xué)生的作息需求則完全不同。
再次，我認(rèn)為作者過度簡化了“意志力”的作用。書中強(qiáng)調(diào)“只要堅(jiān)持30天就能固化習(xí)慣”，但大學(xué)生實(shí)際面臨的社交活動、課程安排、兼職壓力等變量未被納入考量。例如，有讀者嘗試書中“防賴床五步法”后，因熬夜趕論文導(dǎo)致次日效率反降，證明“一刀切”方案可能適得其反。書中未提供應(yīng)對失敗或調(diào)整計(jì)劃的指導(dǎo)，缺乏對心理健康問題的關(guān)注。此外，意志力的作用被過度夸大，忽略了環(huán)境、資源和支持系統(tǒng)對習(xí)慣養(yǎng)成的影響。
最后，我認(rèn)為真正的奇跡并非早起本身，而是人意識到自己的目標(biāo)，并為之付出持續(xù)努力。早起只是工具之一，而非成功的唯一路徑。例如，許多大學(xué)生在深夜完成創(chuàng)意項(xiàng)目或?qū)W術(shù)研究，同樣取得了卓越成果。關(guān)鍵在于明確目標(biāo)并付諸行動，而非拘泥于形式。書中未充分探討目標(biāo)設(shè)定的科學(xué)方法，也未提及如何根據(jù)個(gè)人興趣和能力調(diào)整目標(biāo)，這種單一的成功標(biāo)準(zhǔn)可能限制個(gè)人的創(chuàng)造力和多樣性。
總結(jié)
總的來說其實(shí)書中真正有價(jià)值的內(nèi)核并非早起本身，而是對生活主動權(quán)的掌控。例如金句“奇跡不在早晨5點(diǎn)，在于你選擇成為怎樣的人”，若將“早起”替換為“個(gè)人的效能峰值管理”，會更貼合多元社會需求。對大我們而言，可以借鑒書中目標(biāo)管理方法（如每日優(yōu)先完成最難任務(wù)），同時(shí)根據(jù)自身課程、活動等靈活規(guī)劃高效時(shí)段，而非盲目追求早起。
思維導(dǎo)圖：
