健康的四大要素：

1、積極樂觀的心態

2、均衡的飲食

3、適量的運動

4、充足的睡眠

近年來，高血壓的發病率在迅速上升，主要的致病因素有四點：性別與年齡、不良生活習慣、壓力大和性格。希望大家能夠掌握它的病因，積極做好預防。

全國心血管疾病患者大約有2.3億，其中高血壓就占了2億，這可見目前高血壓疾病的普遍性，而該病多發于老年人群，成為了威脅老年人生命安全的一項重要疾病。此外，高血壓也很容易造成各種危險的并發癥，對心、腦、腎的危害極大。近年來，由于各種因素導致高血壓的發病率在迅速上升，已經引起了各界的高度重視。下面，就看看造成血壓升高有哪些罪魁禍首。

1、性別與年齡

由于女性的生理周期比較特殊，在更年期之前，女性患高血壓的概率多于男性，但是到了更年期之后，發病率就會迅速上升，甚至會遠遠超過男性。

2、不良的生活習慣

現在不少朋友的生活過得是多姿多彩，但這“多姿多彩”的生活，往往會有一些不良的生活習慣和飲食習慣，這都可能會造成血壓升高，尤其是飲食對高血壓、冠心病、中風的發展都有重要影響，攝入過多的鹽、大量飲酒、大量吸煙、攝入過多的脂肪，這些均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

3、工作生活壓力大

隨著社會的不斷發展，競爭壓力越來越大，在加上物價漲、房價漲，導致人們的生活壓力越來越大，容易造成人體內部發生一系列變化其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發高血壓。

4、性格

性格與高血壓的發生也有著密切的關系，性格脾氣急躁的人更容易發生高血壓。比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高。

以上四種是高血壓較為常見的致病因素，由于高血壓的病因比較復雜，而對于繼發性高血壓的病因則是由其他疾病所引起，而常見的高血壓都是原發性的，希望大家能夠掌握它的病因，積極做好預防。

6種情況血壓易升高

高血壓患者由于血管長期承受的壓力較大，使血管處于痙攣狀態，以致血管彈性下降，脆性增加，如果此時由于某種原因促成血壓驟然增高，就易造成腦血管破裂而發生腦溢血，這對高血壓患者來說，無疑是最致命的打擊。因此，高血壓患者應盡量避免血壓驟升，尤其在下列情況下，更應小心謹慎。

1、情緒激動時。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止“樂極生悲”。

2、屏氣排便時。下蹲大便時，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時，全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發生。為了防止便秘對高血壓患者的危害，老年人應多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時排便，并經常按摩腹部。高齡患者最好坐位排便。

3、氣溫驟變時。高血壓患者多為老年人，而老年人對環境溫度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液循環加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明，每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發之日。因此，冬春季節，高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。

4、煙酒過量時。每逢佳節或喜慶的日子，以酒待客，以煙會友是人之常情，但過量煙酒是導致中風的重要原因。煙酒可直接刺激人體的中樞神經使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的。因此，中老年人均應控制煙酒量，以防不測。

5、使用某些藥物時。施行外傷縫合、拔牙時所用的麻醉藥可使血壓升高；關節炎患者服用的消炎痛也可使血壓明顯上升，很可能誘發高血壓危象。故而，高血壓患者因其他疾病就醫時，應向醫生說明病情，防止用藥導致血壓驟升。

6、突然停用降壓藥時。有報道，每天服用可樂寧（中樞性降壓藥）超過1.2毫克的14名高血壓患者，在突然停藥后有7人發生出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓回升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。這是“停藥反跳”現象。所以高血壓患者停藥應在醫生指導下逐漸減量，以防“功虧一簣”。

此外，性生活時由于情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。故當收縮壓超過170毫米汞柱時，應盡量避免性生活。