今天無聊的時候，不小心刷起了視頻，我暗自告訴自己，刷視頻后嘗試增加一個新習慣：看一頁書。有趣的是，發現看完一頁書的時候，就上癮了，馬上看了第兩頁第三頁看了近一章，接著我嘗試及時反饋。
看了《人類木馬程序》，我反思自己昨天的失落感，由于缺少的安全感，覺得失去習慣的堡壘，一下子又恢復沒有安全感的感覺，害怕一個人的異樣，害怕孤單，害怕獨自解決問題。書中提到只需要恢復自己的原廠設定的“自信”和“安全感”。里面介紹了好幾種模型，或許我的木馬比較多，感覺每個木馬都有命中。
摘抄：
1、把時間花在哪里，就是把自己的振動頻率定在哪一版本上，就會顯化成怎樣的人。
2、自我的價值應由自己來決定，與別人無關。
3、讓你恐懼的地方，一定藏著木馬。
人類木馬程序
今天經過書店的時候，突然想上廁所，但被剛拿起的書吸引住了，目測洗手間的距離有點遠，想著忍耐一下先看會書，我朋友問我：剛剛你不是說想上廁所嗎？怎么還在這。這時，我意識到自己的拖延，上廁所是必要做的事，但我選擇延遲去做。
回憶起小時候，就開始有上廁所拖延的習慣，其實長期以往對身體非常不好，直接去完成不好嗎？因為忍耐時自己不舒服，導致看書也不會投入，事倍功半。為何不先上廁所再回來看書呢？我想起最近工作的焦慮，覺得很多工作事項的時候，就容易手忙腳亂，不知道先做好哪一項工作好，學習了工作效率的方法，把每一項工作先了解，排優先級，發現這樣反而效率不高。
從這次的覺察發現，可以試試直接選中最緊急重要的事項完成，不去糾結直接完成，例如領導交代的任務，其余事項就羅列下來，一項項完成就好，不用想太多，自然沒有所謂的焦慮。我想可能跟木馬程序有關系，可以嘗試相信自己的能力，相信自己能在指定時間完成，而不用害怕、擔憂，如果無法完成，也是正常不過的事情，就坦然面對。
