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孩子長(zhǎng)時(shí)間玩Ipad手機(jī)不好，但你知道一天中有個(gè)傷害最大的時(shí)間點(diǎn)嗎？看看你是否忽視了？
有一朋友的女兒，爸爸1.8米，媽媽1.7米，小女孩16歲才1.56米，干干瘦瘦的全家人都懵了，小女孩營(yíng)養(yǎng)充足，平時(shí)戶外活動(dòng)也不少，后來夫妻倆懷疑女兒經(jīng)常玩電子設(shè)備導(dǎo)致，所以他們生二胎后，絕對(duì)不允許小女兒玩一點(diǎn)兒電子設(shè)備，小女兒長(zhǎng)得挺好，10歲就已經(jīng)1.6米的身高。
電子設(shè)備跟孩子身高有關(guān)系嗎？
來自倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院和卡蒂夫大學(xué)的學(xué)者們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，睡前尤其是睡前1小時(shí)，如果孩子還玩電子設(shè)備，電子設(shè)備發(fā)出的特殊的光會(huì)抑制人體的褪黑激素，導(dǎo)致孩子的睡眠時(shí)間變短，最終會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。他們認(rèn)為，那些睡前仍玩電子設(shè)備的孩子，他們平均的睡眠時(shí)間比那些睡前不玩電子設(shè)備的孩子少21分鐘。
睡前1小時(shí)玩電子設(shè)備危害如此之大，其他時(shí)間也不建議孩子玩太長(zhǎng)時(shí)間，但很多家庭把電子設(shè)備當(dāng)孩子的保姆。有個(gè)媽媽說，自己平時(shí)上班很忙，下班后就只想快點(diǎn)洗澡休息，但這時(shí)孩子還要吵著玩游戲，精神不足常常讓自己陷入惡性循環(huán)，一個(gè)Ipad不僅能輕松打發(fā)孩子，還能讓自己得到喘息的時(shí)間。這位媽媽說出了多少上班族家庭的心聲？
雖然如此，但孩子的健康和身高跟爸媽們多休息一小時(shí)還是少休息一小時(shí)是微不足道的，父母?jìng)兇罂梢园押⒆拥乃X時(shí)間跟自己的同步。盡量在孩子睡前的1小時(shí)內(nèi)，陪孩子閱讀或玩游戲或從事其他活動(dòng)而不是把孩子丟給電子設(shè)備。
有些家長(zhǎng)說，孩子已經(jīng)養(yǎng)成了睡前玩電子設(shè)備的習(xí)慣，不讓玩的話會(huì)哭鬧，如何戒掉？
1、父母不玩，給孩子做好榜樣
孩子玩電子設(shè)備，常常是從父母身上模仿來的，所以父母玩時(shí)，孩子一定會(huì)吵著要，至少給他們提供了提醒作用。當(dāng)父母在孩子面前不玩，而是陪同孩子閱讀、玩游戲，不僅能讓他們淡忘了這個(gè)壞習(xí)慣，并且父母的陪伴還能轉(zhuǎn)移孩子的注意力，最終幫助孩子從電子設(shè)備中解放出來。
2、如果孩子自己想起，一定要玩并且哭鬧呢？
不同年齡的策略有所不同：
1）3歲內(nèi)
3歲內(nèi)的寶寶由于語言能力不足，不能很好地理解父母的話，所以父母如果跟3歲內(nèi)孩子溝通和講道理，經(jīng)常事倍功半。所以對(duì)于3歲內(nèi)孩子，如果他們哭鬧著一定要玩電子設(shè)備，最直接的方法時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)檫@年齡段孩子的記憶力短暫、好奇心旺盛，“一轉(zhuǎn)身”就把剛才還在激動(dòng)不已的事情忘身后了。
2）3歲-6歲
3歲后的孩子，你如果一直拒絕，孩子可能會(huì)不依不撓，這時(shí)爸媽可以啟用“2選1”策略，比如可以這樣問孩子：“你是要玩5分鐘ipad還是20分鐘聽故事？或者什么也不玩，立即睡覺？”，問題的設(shè)置盡量有利于父母，這些問題無論孩子如何選擇，父母都能接受。
3）6歲后
6歲后的孩子自主意識(shí)較強(qiáng)了，也很容易覺察到你‘2選1"的小伎倆，面對(duì)一個(gè)玩電子產(chǎn)品成癮的孩子，可以嘗試使用心理學(xué)上的“厭惡療法”，孩子喜歡玩ipad？那就讓他玩，一直玩到他厭倦、玩到他吐為止。該方法被證實(shí)能很好的地戒掉網(wǎng)癮，但過程中讓孩子一直玩是個(gè)讓父母心累的過程，因?yàn)椴皇撬懈改付忌岬脧?qiáng)迫孩子一直玩。
還有一種方法，就是要求孩子寫“玩后感”，允許孩子在合適的時(shí)間玩電子設(shè)備，但玩完后一定要寫“玩后感”，事情的性質(zhì)從孩子要玩，變成了父母要求玩，這種枯燥的任務(wù)會(huì)讓孩子因此討厭上玩電子設(shè)備，從而達(dá)到戒掉電子設(shè)備的方法。該方法也能用在戒掉電視癮方面，被不少家庭認(rèn)為屢試不爽。
最后，提一點(diǎn)孩子玩電子設(shè)備的時(shí)間
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：
孩子<2歲，禁止接觸任何電子產(chǎn)品；
孩子2歲-5歲時(shí)，每天玩電子產(chǎn)品的時(shí)間<1小時(shí)；
孩子≤5歲時(shí)，睡前1小時(shí)禁止玩電子產(chǎn)品。
本文關(guān)鍵字：電子設(shè)備、Ipad手機(jī)、褪黑色素、厭惡療法、身高
