跳過(guò)科學(xué)直奔建議是沒(méi)用的，了解了每個(gè)策略背后的原因才有助于實(shí)施。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——?jiǎng)P利·麥格尼格爾，《自控力：和壓力做朋友》
切勿陷入誤區(qū)
上節(jié)提到的三張便簽的寫(xiě)作標(biāo)準(zhǔn)分別對(duì)應(yīng)：重述知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)化知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)和應(yīng)用知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。
這些并非硬性指標(biāo)，也就是說(shuō)，我們?cè)趯?xiě)標(biāo)簽時(shí)不用完美契合這些條件。
建議你先按便簽學(xué)習(xí)法，認(rèn)真寫(xiě)出十組便簽后，再對(duì)照下面的經(jīng)驗(yàn)之談加以改進(jìn)。
I：重述知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
1.詮釋?zhuān)?/b>基本用自己的語(yǔ)言，不直接引用原文語(yǔ)句。
2.準(zhǔn)確：對(duì)原文相關(guān)知識(shí)點(diǎn)解讀準(zhǔn)確。
3.清晰：邏輯清晰，文字精練。
4.致用：將原文知識(shí)點(diǎn)總結(jié)或具體的操作方法或建議步驟。
I便簽常用誤區(qū)：附會(huì)舊知
很多人，無(wú)論閱讀還是品嘗一種新食物，這種“不就是XXX嘛”的反應(yīng)，本質(zhì)上同一種思維模式：用“舊知”去附會(huì)“新知”，于是就以為自己看透了、讀懂了。
為什么這么多人習(xí)慣“附會(huì)式學(xué)習(xí)？”
一方面是因?yàn)槿藗冇龅侥吧挛飼r(shí)會(huì)產(chǎn)生不適感（心理學(xué)上稱(chēng)之為“失調(diào)”），這時(shí)若把陌生事物理解為已知事物會(huì)快速消除這種不適感。
另一方面，我們從小就開(kāi)始接收的“歸納中心思想”的訓(xùn)練強(qiáng)化了人們附會(huì)的習(xí)慣。
所以，越是受教育程度高、自認(rèn)為聰明和博學(xué)的人，越容易止步于附會(huì)。
這種附會(huì)的思維模式，很容易出現(xiàn)在I便簽中。你只需對(duì)著自己寫(xiě)下的I便簽問(wèn)問(wèn)自己，如果沒(méi)有閱讀原文的話，便簽上的內(nèi)容，自己知不知道。如果答案是“我早就知道”，那么就是在用舊知附會(huì)新知了。
新知舊知到底是大同小異還是天壤之別，首先取決于人們對(duì)該類(lèi)事物的熟悉程度，其次跟人們學(xué)習(xí)能力有關(guān)：人們對(duì)細(xì)微區(qū)別的敏銳度體現(xiàn)了學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱。
玩古董的都知道，外行也能說(shuō)出贗品和真品的相同點(diǎn)，但只有專(zhuān)家才能鑒定出樣本和標(biāo)準(zhǔn)器之間的區(qū)別。
這些問(wèn)題都是在界定邊界，也就是兩者的區(qū)別究竟在哪里。學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)的人，越能辨析多個(gè)維度上的區(qū)別。
具體內(nèi)化和應(yīng)用知識(shí)能力的一個(gè)表現(xiàn)就是：能夠把附會(huì)的本能反應(yīng)升級(jí)為界定新知和舊知的理性反應(yīng)，從而更深入、敏銳、清晰地理解新知，同時(shí)加深對(duì)舊知的認(rèn)識(shí)。
A1：內(nèi)化知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
1.鮮活：自己親身經(jīng)歷、親眼所見(jiàn)、親耳所聞的認(rèn)知。
2.故事：相關(guān)敘事要素基本完整，清晰體現(xiàn)起因和結(jié)果。
3.對(duì)應(yīng)：和原文或I便簽的4個(gè)要素對(duì)應(yīng)，使之成為貼切案例。
4.反思：無(wú)論想到的是成功還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都能幫助自己更深入地理解這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，也加深對(duì)原文信息的認(rèn)知。
A1便簽常見(jiàn)誤區(qū)：泛泛而談
A1便簽上最好寫(xiě)“總是”“經(jīng)常”“好多”，而不是“有一次”“怎樣”.......。很多人都擅長(zhǎng)泛泛而談，卻不能激活具體經(jīng)驗(yàn)。凡是沒(méi)有具體時(shí)間、事件的，都算泛泛而談。
A2：應(yīng)用知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)
1.目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART法則？（即，明確的，可衡量的，可實(shí)現(xiàn)的，結(jié)果導(dǎo)向的，明確的截止期限）
2.行動(dòng)：行動(dòng)是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動(dòng)步驟如何？行動(dòng)人是誰(shuí)？在哪里？行動(dòng)何時(shí)開(kāi)始？頻率如何？
3.關(guān)聯(lián)：是否使用了原文信息或I便簽的方法。
4.可控：都是自己能做到或能推動(dòng)他人做到的嗎？可以量化做的程度嗎？行動(dòng)顯性化嗎？
A2便簽常見(jiàn)誤區(qū)：決心泛濫或感慨萬(wàn)千
決心下多了，會(huì)導(dǎo)致“決心貶值”——非常像“通貨膨脹”。
感慨發(fā)多了，會(huì)把自己活成“智者”，整個(gè)人都雞湯化，特別擅長(zhǎng)評(píng)論，抒情，升華.......慣于表決心的人多多少少都知道自己很可能做不到。
擅長(zhǎng)感慨的人往往把感動(dòng)當(dāng)成行動(dòng)，還誤以為自己的感悟力很強(qiáng)。
怎樣辨析寫(xiě)在A2上的文字是發(fā)表感慨，還是規(guī)劃應(yīng)用呢？就用上面的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量——目標(biāo)、行動(dòng)、關(guān)聯(lián)和可控。若不符合這些標(biāo)準(zhǔn)，趕快撕掉，重新寫(xiě)一張A2便簽吧。
便簽法的微信訓(xùn)練法
雖然便簽法工具簡(jiǎn)單易得、方法容易理解，但要真正用到位并不容易。
所以在這里給大家提供一個(gè)有效、有趣的訓(xùn)練法，叫做“便簽法的微信訓(xùn)練法”。
在接下來(lái)的一個(gè)月里，嚴(yán)格要求自己不能在朋友圈直接轉(zhuǎn)發(fā)任何內(nèi)容。當(dāng)你在微信訂閱號(hào)、朋友圈或者某個(gè)群看不錯(cuò)的文章想轉(zhuǎn)發(fā)的時(shí)候，停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：
我能加上自己的重述再轉(zhuǎn)發(fā)嗎？重述的時(shí)候能體現(xiàn)一下前因后果或適用邊界嗎？我能補(bǔ)充自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)嗎？我能加上自己的應(yīng)用或行動(dòng)嗎？只要想到或加上一點(diǎn)自己的東西，那你就得到了鍛煉。
