文/記不住正態分布的薔色
你有沒有發現，跟心理咨詢相比，算命先生解決煩惱的速度似乎更快，也更得人心。
比如，有人失戀后很痛苦，算命先生說，你們倆根本有緣無份，即使結婚將來也得離，當事人很快就釋然走出失戀。
你再仔細的想一想，就會發現，算命先生之所以能讓當事人聽進去，是因為他讓當事人明白，這是命中注定的事，結局是當事人無法改變的。中國人多半信命且惜命，什么“命中有時終須有，命中無時莫強求”，算命先生的話就很容易引起共鳴，當事人也就不再強求自己命中沒有的緣分呀，東西呀，財富呀。
這要是讓心理咨詢師去聊，大概要花費好幾次的咨詢，才能讓當事人意識到，分開也許是最好的結果。
不得不說，算命先生就像是野生的心理學家，雖然沒有接受過心理學的訓練，但都掌握了很多心理咨詢的方法和技巧。比如，算命先生說，你失戀是因為這不是你的正緣。人怎么能跟天生的緣分斗呢，倒不如接受命運的安排，繼續找新的戀情。
這其實就是心理咨詢中常說的“接納”，接納已經發生，自己無法改變的事情。用一個更接地氣的說法就是，這人那，得認命。
說到這里，你可能會說，作為一個心理咨詢師，你讓人認命，這似乎不大合適吧。但我想說的是，如果你希望自己的人生能走的順暢一點，認命是第一步。
今天我們分享一本李子勛老師的書《流動的感覺》，這本書是李子勛經典書系中關于心靈成長的一本書，還有個副標題是《走出困境的心靈哲學》。
該經典書系包括親子教育四本書《早教的秘密》、《讀懂孩子》、《喚醒天性》、《家庭陪伴》，和心靈成長兩本書《流動的感覺》《困境中的自由》，這兩本書側重個人心靈成長。我一直認為，要教育孩子，家長首先需要成長，先育己再育兒，否則看的那些育兒書都很難落到實處。
李子勛是國內著名心理學家，著名家庭治療師，曾任中日友好醫院心理醫生，《心理月刊》《父母必讀》等雜志專欄作家，中央電視臺《心理訪談》《實話實說》，北京電視臺《心理時間》等節目的特邀心理專家，出版了多部暢銷著作。李子勛老師已于2018年10月離開了我們，頡騰文化現在出版的這套書，更像是李子勛老師寫給未來的家教書，幫助家長育兒育己，走出心靈困境，擁抱下一個可能。
這篇文章我將分享《流動的感覺》一書，本書從心理學、哲學等領域給出了日常生活的啟示，讓我們在潛移默化中改變那些把我們困住的認知，從困境中走出了，成長出應對不確定性的心理韌性，熱情擁抱未來的不確定性，讓自己的人生有更多的可能。
1.你要去相信命運，這是人生坦途的第一步
其實現實生活中，我們的很多煩惱都來自于，我們不愿意認命。就像哪吒那句讓人熱血沸騰的臺詞，我命由我不由天。
但事實上，這個世界上有太多我們無法改變，無法選擇的事情。
比如，你無法選擇自己是出生在一線城市，還是出生在窮鄉僻壤。
你也無法選擇你的父母是知書達理的大學教授，還是為了溫飽掙扎的農民工。
你更無法選擇你的小學是上家門口的菜小，還是貴族小學。
等你工作的時候，雖然你滿腹經綸，但HR因為你的學校拒絕了你，你似乎也一點辦法也沒有。
更不用說，當你想找個人結婚的時候，發現以自己的現狀，在婚姻市場的競爭力有限，你可能會抱怨，怎么都那么現實呢？為啥就不能通過我平凡的外表看到我高貴的心靈呢？
漸漸地，你會發現，生活中有太多我們無法改變，無法選擇的事情。
這個時候，與其去抱怨、去質問、去強求，不如坦然接愛。因為接受了，你才不會去揪著這些無法改變的事情不放，你也才有精力和時間去看看如何改變自己的未來。
也就是說，可能在大的命運上，在外界環境上，我們無法改變，但我們可以改變自己的行為，用自己的努力去提高自己人生的上限。
其實關于相信命運，這不僅僅是一個心理學的問題，心理學把接受命運解釋成“合理化的心理機制”，認為，在沒有更好的解釋之前，把不能接受的事物合理化為命中注定，可以緩解當下的情緒。
其實，不管是心理學說的"無條件接納”，“活在當下”，還是老話說的“謀事在人成事在天”，，說的都是一回事，簡單說就是，盡人事，聽天命。
但盡人事的前提是，要先去接納自己身邊那些自己無法改變的人和事，不要給自己的努力設置前提條件。
比如，如果我家有錢的話，我現在也不至于還在為溫飽掙扎。如果我的父母不吵架，我也能好好學習。
一旦你的努力以“如果別人怎么樣”為前提，那就容易陷入甩鍋的陷阱中，因為過去無法改變，他人也不會滿足我們的期待。
所以，接納，認命，然后看看在現有的條件下，你可以做什么樣的努力來改變自己的未來，再來說盡人事的努力。
如果不接納，你可能就會一直困在自己無法改變的困境中，也就很難去做進一步的努力。
2.更新你的觀念，修復堵塞的河道
我們很多的煩惱，根源都在于不認命，總是在追問，為什么，憑什么，如果他們能改變，我也能過好等等。
這些觀念就把我們困在了原地，困在了過去，困在了那些我們無法改變的他人和外界環境中。
前面我們說了，人生坦第一步是認命，那我們如何更新觀念，通過接納來疏通哪些堵住我們人生之河的淤泥呢？
第一，原生家庭對我們的影響是不確定的。
最近幾年，關于原生家庭的討論非常多，一時間很多人似乎恍然大悟，原來自己過不好當下的生活，是因為自己有個糟糕的原生家庭，是因為自己沒有幸福的童年，所以自己現在過不好，將來也過不好自己的生活是正常的。因為自己的童年無法改變。
這樣的想法其實是刻板的決定論，是一種線性的生命態度，認為是昨天的一切成就了今天，而今天的一切又決定了明天。這樣的生命態度就容易被自己無法改變的過去給困住，畢竟，誰也沒辦法重新生活一回。
還有一種生命態度是非線性的，簡單的說，就是昨天的一切不等于今天，今天的一切也不代表明天。非線性的態度認為，人的成長是逐步選擇和適應的過程，童年經歷、原生家庭帶給我們的影響是不確定的。不是簡單的原因，而是一種可選或者可以多重賦義的資源。
比如，有一個重男輕女的家庭，可能會讓女孩覺得自己不被重視，是被忽略的。但同時，在這種家庭中長大的女孩通常更獨立，更勤奮，更有主見，這些品質家庭幸福，事業成功所需要的品質。
再比如，在父母婚姻不幸的家庭中長大的人，可能對婚姻的耐受度更高，對婚姻的期待更低，應對婚姻問題的能力更強，說不定更容易獲得幸福的婚姻。
所以，如果你也有個糟糕的原生家庭，不要去追問為什么我沒有幸福的家庭，而是要相信，糟糕的原生家庭并不能代表糟糕的人生，你完全可以從糟糕的經歷中找到有利你的資源，并且努力去選擇更適合你的人生道路。
第二，接納真實的自己。
我們多多少少都會有些自卑，都會擔心萬一別人不喜歡我呢？愿意我做錯了事情，被嘲笑呢？
對于所有人來說，不自信是常態，因為我們需要用有限的經驗去面對陌生的世界，忐忑不安都是正常的。而自信是文化的產物，是為了應對不確定的世界努力虛張聲勢的結果。
同時，不自信也提醒我們保持謙虛、保持警覺。太過自信的人容易忽略可能的危險，從而陷入自大的陷阱。
所以，不自信就就不自信吧，大家都有不自信的時刻，把不自信看成是對你的提醒，看成是鞭策你細心，認真，努力的小伙伴。
真實的自己除了不自信，還會有各種負面情緒，比如，壓力、后悔、害怕、孤獨、憤怒等，每一種情緒都代表了我們內心的需求，都是內心真實的反饋。
每一行情緒都是與生俱來的，每一種情緒都需要有出口。比如，高興了用大笑來表達，傷心了用哭泣來作為出口。但要注意，情緒的宣泄不能隨心所欲，比如，憤怒了去打人，這個搞不好就要進派出所了。還是要找到其他更合適的情緒出口，比如，憤怒了，去打沙包，打完沙包再心平氣和的來說，問題要如何解決。
所有的情緒都沒錯，我們需要接納自己的情緒，但不要讓情緒的宣泄傷人傷己，這樣你就會發現，情緒是我們的好朋友。
總之，接納真實的自己，這個自己可能不完美、可能不自信，可能做不到心靜如水，但這都是真實的自己，接納了才不會別扭，才能更好的與自己相處。
關于觀念的更新，可能有很多的觀念需要更新，但更新的底層邏輯都是先接納，再找資源，然后去修復或者和解。本書中還給出了其他更具體的方法，你可以自己閱讀哦。
3.總結
如果把人生比作一條河，那能夠認命的人，就不會問，為什么這里有座山擋住了我的去路，而是接納這里有座山，所以我選擇其他的路去走。
人的一生，總會遇到很多事情，或者說，有95%的事情都不是我們能決定的，我們能發揮作用的也就那5%。所以首先要接納我們無法改變的，然后努力去在我們能改變的那5%上發力。
李子勛老師的這本《流動的感覺》不僅僅說了我們應該信命，還給出了在生活、工作、愛情、家庭關系、婚姻等方面如何體驗生命的美妙，在舒緩的文字中帶來讀者悄悄的解開問題，疏通心境，讓心靈的河流流向更多的可能性。
同時李子勛老師的心靈成長書系的另一本書《困境中的自由》則詳細的說明了如何應對人生中的各種困境，這兩本書配合著讀，一起帶領我們走出困境，讓生命變得豐盈。
作者：記不住正態分布的薔色，愛讀書愛學習的全職媽媽，經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有版權問題請及時與我聯系處理。原創作品，未經授權不得轉載。
