拖延對我來說是個老生常談的話題了，讓我頭疼不已。因為我總覺得不拖到最后一刻自己就下不了這個狠心開始行動。除非有這樣一種情況，老媽拿著鞭子在后頭跟著我鞭撻我，看在皮膚疼痛的份上，我就勉為其難的去做了。開個小玩笑，緩和一下一提到拖延就心虛的尷尬。《1分鐘能做什么?不可思議的“戰拖”心理學》里面分享的三部分內容給我帶來一些啟發。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 克服書面表達障礙
我寫晨讀感悟，當天是寫不出來的，總得等到第二天的規定時間前再急匆匆地寫好了提交。我唯恐這就是我所謂的書面表達障礙，而且還不一定立馬寫得出來，經常坐電腦跟前頭腦一片空白，不知從何下筆。我因為不會寫于是造成了行動上的拖延。解決方法是 “列提綱” 和 “幾分鐘技巧” 。我就把頭天晨讀文章里邊的提綱羅列出來寫到word文檔上。然后就硬著頭皮敲打鍵盤填鴨式把自己的觀點填到提綱各標題的版塊之間。剛開始也許沒有什么頭緒的，先寫幾分鐘，寫著寫著也就能進行下去了。
我平時讀書也是這樣的。一本計劃要讀的書放了好久都不舍得拿出來。我就命令自己先看上幾分鐘，看著看著也就漸入佳境讀得進去了。還有收拾房間，拖地都是這樣的，剛開始不想做，只要“熬過”最初的幾分鐘，接下就是一氣呵成的事了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 巧拆任務
搬家是個技術活，從我搬家的幾次情況來看，我的拖延細胞真的很猖獗。
我第一次搬家是異地，獨自面對積攢了近六年的私人物品一籌莫展，大呼心累。我把箱子里所有的衣服全都扔到了床上，堆積如山大概也就這么個情況了。還有一些臨時購置的小家具和七七八的瑣碎。我簡直想一怒之下啥也不要了，就把我自個兒捎帶走就好了。但是我實在又舍不得。有我舍不得的衣服，舍不得的首飾還有舍不得的書箱。距離搬家還有三個月的時間，我拖了兩個月。最后一個月再不收拾合同期到了，估計得被房東扔包袱趕人。
我還是想拖，但是沒有時間了。我當時用的是巧拆任務里的 “分而治之” 和 “50%中轉法則” 。我分批量的收拾，今天收拾衣服，處理掉不要的衣服，全新的送同事送朋友；自己需要的打包封箱；舊的殘破有扔垃圾桶。明天處理家具，把所有的家具都貼到二首網站上賤賣，一整天就負責給家具拍照，寫轉賣信息，處理答疑什么的。后天再處理書籍。分門別類，裝箱封存。我真正行動起來還是蠻有成就感的，再也不用面對著一堆堆的物品唉聲嘆氣。
我實在是積攢了太多的東西，所以收拾的過程也很費勁兒。好在我能夠一鼓作氣在一星期之內就完成了50%以上的物品清理打包，中途也好稍微偷懶休息一下。想想剩下的活兒不多，行動戰斗力自然就提升了。我接下來除了收拾瑣碎外，如果有人來看家具我就引個路，價格能接受就處理掉了。我記得衣柜買來180塊，賣出去是10塊錢，誰還好意思給我講價。想想也不能。我最后一周聯系好德邦物流來托運，剩下幾天就一個行李箱和挎包，備感輕松。往后的幾次搬家我就有經驗了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 即刻行動
001 讓問題隨處可見；
比如把自己暫時還攻克不了的難記的單貼在顯眼的位置上，讓自己隨時可以記單詞，增加記性；把當天需要提醒完成的實項貼在冰箱上，讓自己隨時都可以看到，便于處理；把書本分門別類放在書架上便于取閱，把尋找的時候節省下來，避免花費大量時間最后不想看了。
002 2分鐘清除“障礙”；
2分鐘內的事情隨手處理掉了，不必列入工作事項占用精力。
003 “最后期限”沒那么可怕。
晨讀感悟的交作業時間馬上就要到了，實在很心慌，想想其實也沒有那么可怕。大部分學員往往在最后的分割線到來之前短短的時間里，總能“憋”出自己的想法，再不濟也能湊夠200字。說不準哪個時刻靈光一閃情緒一抒發就能開竅想出昨天都想不到的題材和內容。也不失為一種延緩策略。
克服拖延有方法，讓自己先動手寫上幾分鐘，克服書面表達障礙；巧拆任務拆化分解，最好一鼓作氣完成百分之五十以上，剩下的輕松好處理；即刻行動歸類隨處可見的問題，隨手清除2分鐘障礙，把握最后期限提高效率。我們要戰勝拖延癥。
