NO.227 每日復盤220109 居家第十八天

身體鍛煉

1.每日步數11000步。完成2400步。

2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第173天，趁早腹肌撕裂練習第90天。

3.睡前冥想，5分鐘。

今日飲食

1.早餐，燕麥片50g，牛奶150ml，雞蛋一個。

2.午餐，在家用餐，米飯一碗，西芹炒火腿，灼菠菜，大骨燉蘿卜。

3.晚餐，在家用餐，雜糧稀飯一碗，胡蘿卜炒肉，灼菜花，炒臘肉。

自我提升

1.看書王志綱《大國大民》30分鐘。

2.練字行楷，繼續練習立刀旁練習。


3.咨詢工程師（投資）考試復習，1.5小時。

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