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今天上午的主題就是“如何做，孩子才知道……”的七個方面。
既然被專門提出來，那肯定是很核心的，一定會有很大影響的內容。所以詳細做了筆記。
如何做，孩子才知道……？
①被無條件接納
②重視
③媽媽怎樣可以情緒穩定
④夫妻關系如何和諧
⑤肯定、贊美、認同（語言）
⑥肯定、贊美、認同（非語言）
⑦如何做孩子的模范
如何做，孩子才知道被無條件接納
被無條件接納，主要接納的是四個方面：①犯錯；②負面情緒；③達不到期待；④失敗這四個方面。
理解：
其中，③達不到期待指的是孩子達不到父母的期待時，要能夠無條件接納；而④失敗指的是沒有達到自己的期待時，無條件接納。
④失敗比較特殊，比如以考試為例，并不是考不到一百分就是失敗，也不是考不到六十分，這個是很主觀的，自己給自己的期待。如果我覺得這科很難，那可能80分就是我的期望值，或者是比自己上一次要好，那就很滿意。就像跑步，有的人一定要跑第一，有的人能進前八就很開心了，但有的人水平很差，參加1500米，能跑下來就是成功。所以這是說的自己的期望。
反思自己：
能不能無條件接納自己，也是從①②④這三個方面來看（對自己的話就不存在③了），我是個獨立的人，所以如果有①犯錯的情況，那就自己承擔后果就好，如果這種后果會影響別人，那就跟別人道歉，其實沒有什么不能接納的情況。（什么是“接納”？）而②負面情緒，之前本來就很少，因為所有事情自己承擔后果就行了嘛，也并不經常有需要調動情緒的情況。即使原來有，經過今天下午的課程，那也煙消云散了。至于④失敗，那就很少了，因為我給自己的期望很低很低，低到不會失敗的程度，比如想跑步，那就1km，怎么都很容易跑完，如果過度完成，那就更爽。所以自我判斷，這部分自己的心理營養是很充足的。
如何做，孩子才知道被重視
專注的，重要的個人時間。
理解：這是最重要的方式，每天不需要很多，十五分鐘，二十分鐘就很足夠了，誰重要，那就要給誰。
這條的重點在于：“個人”，一定要是一對一的時間，中間不能同時做其它的任何事情，一定是跟這個人的獨處時間，做的事情一定是跟他一起的，一對一的時間。
另外，自己很重要，所以也要給自己留時間。比如林文采博士每年會給自己安排50+天的時間安排自己的事情，并且這是在安排課程之前優先安排的，這方面對我的啟發最大，自己最重要，一定要安排給自己的時間，既是對自己負責，也是對身邊的人負責，只有自己留有余地，才能不斷提高水平，才能舒緩情緒，更好助人助己。
媽媽怎樣可以情緒穩定？
四個方面：①學習情緒管理的方法；②關注原生家庭的未了情；③如果有創傷事件的話要及時治療；④做自己的好父母，給自己做“心理營養”。
理解：
這里雖然說的是媽媽，但內容上來看應該就是面對所有人的，所有的成年人，不管性別，不管是不是有孩子都一樣。③創傷事件的情況不了解。①情緒管理的方法下午已經學了基本內容，夠用很長時間才能理解。②原生家庭的未了情不太確定是什么意思，但是看起來好像跟③有相似的地方。④給自己做“心理營養”是一個很重要的事情，但是遠不是解決情緒穩定的問題。
自我反思：
情緒超級穩定，懷疑自己是機器人，下午學習情緒管理的時候發現自己超理性。當然，這種事情有好有壞。
夫妻關系如何和諧？
和諧相處的家庭，有兩個很強大的能力。
Ⅰ發展出了處理沖突的能力。
沖突的來源：①原生家庭不同；②男女大不同；③天生氣質不同。
Ⅱ發展友情的能力。
男女之間互相滋養，女性對男性是①感激②欣賞③崇拜。男方對女方是①安全②重視③疼愛
理解：
Ⅰ處理沖突的能力和昨天學習的溝通的層次應該是相同的一部分，就是雖然兩個人會有不一樣的想法，但是如果兩個人進入了敞開的層次，即使不贊成，但也能夠包容彼此不同的感受和想法，那就是處理了沖突。當然，也可能有比溝通更高的沖突，但是還沒遇到，也不理解。
Ⅱ發展友情的能力這句話大概是說，兩個人即使是愛情，但是不能把自己的各種事情強加給對方，雖然有另一個人扶持，但自己的責任最后還是自己的，需要扶持的時候也不能視為理所當然，而要有感激之情。這就是互相滋養。
其中，男對女的三條是遞進關系，首先要給予安全感，如果能做到，那就重視她，如果能疼愛，那就更好了。反過來，如果不能做到疼愛的話，那也請重視，如果確實不重視，那就給她安全感。女對男也是一樣，崇拜是最高的標準，最少也要感謝
如何肯定、贊美、認同孩子（語言上）
①真實、誠意。②具體。③注重過程而不注重結果。
理解：
①真實和②具體我自己做得很好，不知道什么時候就已經學會了。但是也會注意到這兩個方面是很多家長有誤區的地方，即使是講完后在分享的時候也有問題。特別是①真實，有的媽媽本體胺發作，什么都看不見，拉坨屎都要表揚孩子真棒，這其實很慘，因為孩子明明知道你說的是假的，不僅沒有作用，而且還會疏遠和父母的關系，因為這樣會讓孩子在同學面前覺得很丟人。
而②具體是1月份的時候和家長還講到過的，表揚自己孩子的時候，如果只是空泛的“孩子你真棒”其實并沒有什么效果，但是如果說：“每次你都會記得別人的名字，很有心，并且你的記憶力真的很好。”（真實案例），并且找證據證明給他看，那他就會相信，因為有事實證據。這樣才是最有效的。
③注重過程而不注重結果就是按照字面理解的，具體略。
另外，我覺得贊美的時候，要上升總結，比如能記住車牌號，就可以表揚記憶力好；如果幫別人端茶倒水，那就肯定他與人為善。小組討論的時候認為肯定贊美認同要從具體事情出發，但是要上升，讓他更有信心。但是林文采博士在這方面并沒有任何表示，案例里面也沒有這方面的意思。以后留心。
很多成功學書里面會教一個辦法，早上起來以后對著鏡子大吼三聲：“我是最棒的！”（如果沒錯的話好像出自《世界上最偉大的推銷員》）但很明顯這個方法并沒有，因為肯定自己的時候沒有落到細節上，這樣說出來的話，你自己能相信嗎？不一定。但是如果是從真實的事情出發，那就是可以相信的了。所以正確的方法是每天記錄自己做得好的事情，什么時候關心他人了，什么時候注意細節很細心等等，這樣一點一滴積累下來就會對自己有信心。
推薦書《怎么說，孩子才肯聽》，這本要去看。
如何肯定、贊美、認同孩子（非語言）
最重要的一點是換一副有色眼鏡，要用看優點的眼光去看（板書沒寫，也適用于上條）
非語言的分為肢體和非肢體；非肢體分為物質和非物質；非物質分為社會性（權利）和非社會性。
理解：
肢體的方法有很多，擁抱、親吻、拍肩、撫背、摸頭等等都是，幾乎所有的身體接觸都可以是。
非肢體的具體操作有很多，比如卡片的方法，可以在卡片上寫“玩游戲三十分鐘”“一個愿望”等等之類。
提到了網上有一個帖子講了五十種具體的方法，但是不知道具體是什么。
自我反思：
“要用看優點的眼光去看”這條是最重要的，其實也是最根本的，孩子考試八十分，你就看看他那八十分嘛，何必非要看那二十分呢？難道他自己不會看？其實一直盯著缺點是擔心這些缺點會出問題，所以很大程度上是父母自己的焦慮，所以同時也要解決自己焦慮的問題。
“要用看優點的眼光去看”這條要好好學習，覺得需要一個月的時間每天反思，是不是盯著別人的優點？還是頂著別人的缺點，有必要每天總結，什么時候看優點，什么時候關注缺點之類。
如何做孩子的模范
①以身作則；②看得見，并且是他的重要他人。
理解：
①以身作則其實是最重要的，先要提高自己，然后才能指教別人。
②看得見一方面指父母長期在外工作，那就看不見，或者不是孩子選定的重要他人，所以自動屏蔽你，這兩種情況。
