從5月24號開始，教練給我做好了接下來2個多月的訓練計劃，然后正式開啟了夏日備賽減脂計劃。
訓練的過程是痛苦的，因為疫情間隔時間太久，一直都是跑步有氧，把肌肉跑掉6kg，體脂率狂飆到31%，注定今年又要重頭開始增肌。
也是因為疫情原因，健身房到五月份才開，中途因為北京疫情爆發，又關閉過，當時想得最多的是，如果健身房都關閉了，如何繼續備賽訓練？
事實證明，只要你想做一件事的時候，方法永遠比問題多。
離家近的健身房關閉了，就跑遠的，遠的健身房關閉了，就小區練，終歸沒有懈怠過一天。
勤奮的結果也是喜人的，體重和體脂率紛紛下跌到有史以來最低，體重57kg，體脂率26%，肉眼可見的瘦去，訓練痕跡也越來越明顯。
經常健身的健身房，店長還和我開玩笑，叫我考個教練證，去他們那里做個兼職教練，他們很缺女教練，哈哈~
周圍正面的反饋多了，讓自己從擼鐵這看似苦哈哈的事情中找到了一絲絲的樂趣。
成年人的世界里，似乎除了長年紀和長胖是最容易的，其他都不容易。
回想自己最初健身的目的，也很簡單了，就是為了減肥為了健康，因為身體亮起了紅燈，而身體是革命的本錢，沒有健康，談什么賺錢？談什么享受生活？談什么未來？于是就開始了擼鐵之路。
記得當時和教練約定的目標是：三個月練出馬甲線，當順利達成以后，發現僅僅如此還不夠，因為比減肥更難的是長期堅持做好身材管理，畢竟，我也不想自己胖一陣瘦一陣，老是奔波在減肥路上，應該一年比一年更好才有意思么。
于是乎，為了讓自己能長期堅持健身的好習慣，我又和教練定了一個新的目標，一年參加一次職業健美比賽，以更高的標準來達到自我約束的目的。
因為我知道：目標不一樣，標準也是不一樣的。
想想2019年以減肥為目標的時候，心態就很佛系，訓練也很佛系，就算佛系，我的訓練水平也很快晉級為小白中的中級水平了，當時還有點沾沾自喜。
但是2020年以備賽為目標的時候，心態就需要無比認真了，除了努力，沒有任何驕傲的資本，畢竟，用職業運動員標準來衡量，我就是個十足的菜鳥，需要提升的空間還有很大。
而所謂的職業備賽標準，一句話：怎么狠怎么來，飲食、訓練絲毫沒有懈怠的機會。
咬咬牙堅持，6月份每天一次力量訓練，每天五公里有氧，0油控碳水，7月份開始每天兩次力量訓練，每天2次有氧運動，0油控碳水，一個多月時間，體重從62kg降到了57kg。
要知道，去年我用了整整八個多月時間，體重才掉了6kg而已，而現在為了備賽刷脂，高密度的訓練，短短一個多月就掉了5kg。
果然，你的心在哪里，你的結果就在哪里。
接下來，距離8月18日的比賽日還有整整一個月時間，目標是體重刷到52-55kg，體脂率刷到20%以下，雖然知道人生中第一場職業健美比賽，就是當炮灰的命，但是也要做好充足的準備，做好當炮灰的資格。
比起那些打比賽很多年的職業選手，我這個新人，沒指望第一次就能有個好成績，重在參與，感受一下不同的行業風貌，而且，比起比賽的結果，我更在意的是備賽這個過程，真的是不斷挑戰身體的極限，發掘自己的潛能呀。
比如：我從來沒想過，自己就吃水煮菜，不吃米飯就能生存，哈哈~
事實證明，清淡飲食真的非常健康，不吃碳水以后，每天犯困的時間減少了，更多的時候是精力充沛，工作的專注力得到大幅度的提升。
所以比起比賽這個結果，為了目標去奮斗這個過程才是最快樂的。
想想健身帶給我最大的改變，就是學會了一種健康的生活方式，未來，健身、自我成長，一定是長期堅持一輩子的事情。
投資自己的身體和大腦，是這輩子最值得的投資，我愿意，持續加注~
