仍然在世的心理學家當中，我最喜歡歐文亞隆，現(xiàn)任教于斯坦福大學。他的咨詢風格是存在主義向的，經(jīng)常和將死的來訪者討論死亡，來訪者也往往能有著超越生死的收獲。亞隆就琢磨，為什么不能和活得好好的人聊一下生死呢？他用半生的咨詢經(jīng)驗傳達了這樣一個信息：想想怎么死也許能更好地活。
對于死亡，我們應該「敬畏」，但不該是「畏懼」。死亡是一個以目前的科技發(fā)展水平一定會發(fā)生在每個人身上的事件，而這也許是現(xiàn)在我們生活的這個復雜的世界里唯一絕對公平的事情，那就是我們都會死。單憑這一點，死亡就值得敬畏。但是大家對于死亡都有不同程度的恐懼和害怕，這畏懼讓我們逃避對死亡的思考。很多心理問題，尤其是焦慮，便產(chǎn)生在這無休止的「怕死」當中。死亡是一個必然會發(fā)生的事情，那么持續(xù)性地抗拒和回避其實就是把整個人生變成了一場「拖延」，而拖延能讓你有多焦慮自不必多說了吧。
想想怎么死也許能更好地活。
碰巧在咱們公眾號之前進行的「36問互動」中有一個題目就是關(guān)于死亡的：
「你想過自己會怎么死去么？」
后臺收到了很多死法，或殘忍，或搞笑，或平靜，或美如畫。我挑選了其中早已對死亡「過度思考」的讀者的回復，來跟大家分享，希望能讓你在最終鼓起勇氣和死亡對話的時候，少一分害怕，多一分從容。
1
死亡應該是所有人都無法避開的問題，在幼年時期大約是電視劇看多了，經(jīng)常會想著父母、親人離去的場景，恨不得自己早他們離開人世，害怕他們不在身邊的情景。慢慢長大一點后，就會偶爾想一想自己會如何離開人世。起初想的很幼稚，覺得老年人會給社會帶來很多麻煩，希望自己活不過60，最好是安詳?shù)刈匀凰劳觥：髞硪矔此歼@樣其實不過是逃避自己需要經(jīng)歷的痛苦，把這些苦留給周邊的人。當見識稍微廣了一些，在自己的專業(yè)有了一些認識以后，我也希望自己可以如那些偉大的學者一般，在老年時期也能做出一點貢獻。在我大學入學的時候，我曾與系里的一位年邁的教授聊過，當時他提起了自己的工作，面帶笑容地和我說：「我這一輩子做出這點東西就已經(jīng)很滿足了」。那笑容絕對是我見過的最深最動人的笑容之一。我感慨教授的精神世界是那樣的高尚，也曾希望自己能夠如此。可是面對俗世的種種誘惑，我卻不能做到那般堅持本心。面對脫離舒適區(qū)的苦痛，卻也希望逃避，有時候會覺得人世無聊是不是離開能一切放松，當然理智上否決了這一些沖動。我還在這個塵世苦苦摸索，偶爾想一想自己活著為了什么，意義是什么？我們活著都是朝著死亡行進，活著怎么樣有意義，死亡又如何有意義？有人說活著本身就已經(jīng)意味了很多很多，那么死亡是不是本身也就已經(jīng)意義非凡了？我想每個人在人生這條道上，多少都會去思考如何面對這個世界，如何離開這個世界，但是終究還是要看自己的意愿，如何給自己在這個世界的存在定義出意義所在。如果可以，我現(xiàn)在希望我離開人世的時候，可以安安靜靜，身邊有一人陪伴，最好是在一個和這個世界稍有隔離的地方，躺在床上，曬著溫和的陽光，笑著離去。
——小梅
2
以前我看過一篇文章，說的是害怕親人的離世，本質(zhì)上是害怕失去那些既得利益。比如再沒人作為情感支撐，沒有了可口的飯菜，這些都是我們懷念親人的理由，仔細想想都是為了自己。但是后來我對這件事的理解有了不同的角度，覺得這樣無可厚非，并非人生性薄涼，反而會更看得開些。不過知難行易，離做到還有很遠。人沒事的時候就會天馬行空地想象，想想自己怎么死啊，想想英雄救美啊。我看過一本書，Raymond A. Moody的《死亡回憶》 ，寫的是那些從死亡線上被拉回來的人對死亡的描述，特別神奇，從此以后我就不怕自己死亡，但是想到親近的人離我而去還會難過。我相信死亡會在某個既定的時刻等我，我只要靜靜地接受就好，無論是死于橫禍還是平靜安詳?shù)仉x開，等待就好。
——一顆蛋
3
當我活得久了，沒有了夢想，沒有了激情，沒有了欲望。對這個世界不再抱有幻想，不再感到絕望，不再有情緒的波動，對一切都無所謂。我要架一葉扁舟駛向海洋深處，看看會不會遇到什么。因為那時，我已不再有畏懼。
——非非醉客
4
像我外公，像我爸爸一樣，自然平靜地睡過去……如果可以再好點，就是「安詳?shù)奶锬棠膛踝x著最后一本書，在一個春暖花開的午后，在搖搖椅上，去了」。
——田亮亮
5
有很認真地寫過遺愿清單，小紙條揉得皺皺巴巴還是沒舍得丟。
——Fairy愛玩笑
這次的話題，讓我想到兩年前在申請大學的時候，寫在個人陳述開頭的一句話：「Here is buried Rui Wang, a therapist who fueled the development of Chinese psychological counseling—The epitaph to be engraved on my gravestone.」（在這里埋葬的人是王瑞，一個為中國心理咨詢發(fā)展作出貢獻的咨詢師——墓志銘）現(xiàn)在看來一身雞皮疙瘩，想得忒大，我決定換一下我的墓志銘：
「你準備把安慰記更到什么時候」
「更到死」
你想好你的墓志銘了么？歡迎大家留言和我討論哦
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